什么都不想做?|可能是多巴胺缺乏
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多巴胺会影响我们神经系统的整体兴奋性和反应性,并在各种功能中发挥着至关重要的作用。

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如何鉴别心理咨询师的内功如何?
如何鉴别心理咨询师的内功如何?

在我看来有几个比较重要点:中立、节制、好奇心、涵容能力、容纳度、反思觉察能力。

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Strong哥姐:把握边界,寻找真善
Strong哥姐:把握边界,寻找真善

灵魂共鸣时,主动地建立联结;无法理解时,不冒犯地相处,也是表示尊重的方式。

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人生下半场,一定要破除这种「思维陷阱」!
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灾难化思维会导致他们深陷精神内耗,行动畏缩不前,错失很多机会。

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当抑郁来临时,我们该如何面对?|焦虑抑郁
当抑郁来临时,我们该如何面对?|焦虑抑郁

抑郁症需要到医院进行治疗,抑郁情绪可以考虑等待自行缓解,进行自救以及寻求专业帮助几个方向。

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初始访谈的6个步骤和技巧(含案例分享!)
初始访谈的6个步骤和技巧(含案例分享!)

这是我多年来在私人执业中“锁定”的粗略指导方针,具有很高的转化率(为我转化为稳定客户的咨询率)。

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鬼故事可怕的地方,才不是鬼故事本身
鬼故事可怕的地方,才不是鬼故事本身

科学家们认为,视觉表象和情绪之间的联系,可能比从前以为的要更紧密。

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时刻保持批判性忽略
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我们解决问题的方法,不是寻求最优(optional),而是寻找最满意(satisfying)。

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经历破碎婚姻,我才学会“对自己好”|心理咨询故事
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对自我的觉察才可以看到真正的自己,才可以看到匮乏处,才可以做出有效的“对自己好”。

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你是否继承了父母的痛苦?丨家庭代际创伤的识别与应对
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家庭代际创伤则指在一个家庭中,一代代传递下去的心理创伤。

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为什么越擅长“堕落”的人,反而越容易成功?
为什么越擅长“堕落”的人,反而越容易成功?

每个人都有低谷期和疲劳期,不要太过苛求自己,接受自己的情绪和状态,然后学会放过自己、照顾好自己。

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重要却没人教你的6件事!
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我们在童年时期形成的应对方式往往不再适合更大的世界。

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记忆的艺术:掌握双轨记忆技巧,提升长短期记忆力
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双轨记忆技巧不仅有助于我们快速吸收和处理信息,更重要的是,它促进了知识的深入理解和长期保留。

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认知心理学中的记忆魔法:提升记忆力的科学策略
认知心理学中的记忆魔法:提升记忆力的科学策略

揭秘这些策略是如何帮助我们在复杂多变的信息世界中,有效地提升和利用我们的记忆力。

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缺爱的人如何自救?真正的疗愈,是“内在小孩”的成长
缺爱的人如何自救?真正的疗愈,是“内在小孩”的成长

去爱自己,爱是你生命力的源泉,去和自己说:“我喜欢你,并接受你原本的样子”。

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“5年攒40万”:像老人一样生活后,我的人生越来越顺了
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年轻人像老年人一样去生活,其实是TA们实现自洽的一种方式。

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工作时抑郁了怎么办|如何应对工作中的抑郁情绪?
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如果你发现抑郁情绪严重影响了自己的工作,你可以做很多事情来获得一点儿动力,休息或缓解一整天的压力。

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性成瘾的症状有哪些|对性上瘾怎么办?
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许多通常被认为是性成瘾的症状和行为,实际上是强迫性行为障碍(CSBD)的症状。

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对软乎乎的东西毫无抵抗力?| 柔软的触感可以带来幸福感
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参与者自我报告的愉悦度与柔软度呈显著的正相关,说明柔软的东西确实能让人感到心情愉悦。

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“别人总能轻易伤害到我”| “玻璃心”的成因及改善方法
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没有安全感的人经常把他人的行为或者脑海中他人的行为理解为对自我存在感的威胁。

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