你以为的
你以为的"爱自己"可能都是错的|与自己相处的正确方式

微小而持续的日常行动,才是重塑自我关系的关键。

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对无价值的人无底线的好,就是在把自己当免费血包
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在关系中当自己产生情绪时,需要留意一定不能无底线地对对方“好”或是追求“无条件的爱”!

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国际不恐同日:帮助LGBTQ青少年应对心理危机的7个指南
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同性恋群体在心理健康与自杀风险方面表现更为严峻,其抑郁症、焦虑症及非自杀性风险的患病率均高于顺性别同龄人。

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和家里吵架,是积极反抗,还是“你说的都对”?
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孩子的坚持会让父母伤心,但边界是必须互相试探和磨合出来的,谁也没有权利去过一个零伤害的生活。

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到底是谁找到工作了?|积极心理资本缓解就业焦虑
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“心理资本”可以帮助求职的同学建立可执行的求职路径、维持自身胜任感和自主感,从而快速从挫折中恢复。

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厌学孩子的家长访谈全流程(含实用话术)
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真正有效的青少年心理支持,不是“帮孩子对抗父母”,而是“帮助家庭形成支持的力量”。

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为什么你的24小时总是不够用?分享几个被低估的时间真相(附找回时间的小tips!)
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人们总想一次性改变太多,结果因压力过大而放弃。真正的成长,来自于小到不会失败的行动。

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想要”杀死“你的重度拖延症,第一步这么做……
想要终结你的重度拖延症,第一步得这么做……

拖延常源自于对负面情绪的逃避,通过拖延来达到转移注意力,缓解当下的不适感。

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对抗无聊重复的人生:如何建立生活中的仪式感?
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将日常行为转换为富有仪式感的实践,实际上提供了一种在忙碌生活中追求有意识生活方式的方法。

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一文说清:咨询师个人成长的4大关键路径
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愿我们都能在这条修通之路上,时常回望自己,也始终不忘那份初心:成为来访者生命中,那一个可以安心靠近的存在。

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社交中最受欢迎性格类型TOP1
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人与人之间情绪的流动,会在交汇处形成健康的关系,滋养自己的同时,也温暖着他人。

心理0时差 2025-05-16
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长期内耗的人,都隐藏着一种强大的能力
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一旦破除了内耗的困境,进入深度思考的环境中,做事情就会很无敌。

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三个问题助你探索自我强大的必经之路——“主体性”
你的自我够强大吗?三个问题助你探索“主体性”

主体性强的人,拥有清晰的自我认知与价值观,在自己的人生中有更强的掌控和幸福体验。

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“你的任何回应,都好过沉默”|如何打破亲密关系“追逃”魔咒?
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一方提出的要求和批评越多,并且内心渴望得到回应时,另一方听到的“我不够好”的信息就越多,从而导致生理过载和“响应中断”。

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婚姻中为钱吵架的真相:夫妻们到底在吵什么?
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金钱冲突的本质是夫妻重新协商权力、责任与共同意义的契机。

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掌握认知保护策略,才能在信息洪流中保持高质量思考,否则只能被动接收,迷失方向。

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在以禁忌性强迫思维为主(性,乱伦以及暴力伤害)的强迫障碍群体中,焦虑和恐惧的情绪并非主要情绪困扰,内疚与羞耻感可能是主要的情绪痛苦

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一个让你拥有恐怖执行力的思维:专注于系统 1908阅读
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不同心理治疗方法的总体疗效差别不大,可以把它们比作通往心情改善的不同道路:关键是找到你愿意走的那一条。

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为什么有些人会有“被夸羞耻”?
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进一寸有一寸的欢喜,每一步都值得肯定:大大方方夸自己、爱自己吧!

心理0时差 2025-05-15
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