心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

白天不醒、晚上不睡，社交要攒一周能量：“低能量老鼠人” 的困境

打破对低能量的误解，帮你理清睡眠、职场、心理内耗等消耗根源，用 “能量管理” 轻松应对年轻人的生存疲惫。

科普 2025-09-23 #能量学院

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“做什么都累、对啥都没兴趣”？亲测有效的解法：出门走一走，比躺平更管用

针对精力差、没热情的问题，多去新鲜或有绿化的地方散步，轻松实现精力提升、大脑激活与心理疗愈。

Lachel 2025-09-23 #自我修复和疗愈

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16个低成本爆改自己、收获好运的小方法（建议收藏）

珍视每一个微小的进步，它们会带着你前进，一步步靠近你想要的新生活。

心理0时差 2025-09-22

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《心动的信号 8》柯爱林输在哪？太主动的人，往往赢不了爱情

过度追求反失主动权，3 个关键体验决定你是否被选择。

高浩容 2025-09-22 #爱情心理学

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为何好的心理咨询，并不总让人感觉舒服？

打破 “回避痛苦才是治愈” 的认知，教你通过正视情绪、审视行为，在心理治疗与生活中获得切实成长。

科普 2025-09-21 心理咨询师手记

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为什么有人越挫越勇，有人一遇困难就逃？关键在 “思维模式”

结合斯坦福最新研究，教你把错误、压力变成成长机会，终身受益。

Susan Kuang 2025-09-21 #升级思维方式

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「活得像一潭死水，长期自我厌恶，我还有救吗？」

改变，从接纳不完美的自己开始。

人生答疑馆 2025-09-20

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感情里最痛的不是没钱，而是能“共苦”却无法“同甘”

一段感情中，吃苦靠的是勇气和决心，享福靠的是智慧和本事。

壹心理官方酱 2025-09-19 #婚姻经营

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想要变得自信强大，记住这个心理学效应

一定要毫无保留地相信自己，在顺境中不迷失，在逆境中不放弃，未来就有无限的可能，

心理0时差 2025-09-19 #心理学效应

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他用游戏替代父母陪伴，用冒险掩饰内心空虚：多少人的成瘾藏着童年的伤？

情感忽视的代价，可能需要一生来偿还。

俞林鑫 2025-09-19 #心理咨询师笔记

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如何分清真爱与 “爱的表演”？从金昊杀妻案看危险关系

3 个维度辨明 “表演式爱” 与真爱，帮你精准识别潜在家暴信号，远离以爱为名的控制。

婚恋 2025-09-19 #反对家暴

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「喝碗丝瓜汤吧」这届年轻人，是怎么把天聊死的？

“丝瓜汤” 式无效沟通源于共情疲劳、沟通错位等，选对倾诉对象、优先关注感受会让沟通事半功倍。

社交 2025-09-18 #沟通力

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半夜醒了再也睡不着？慢性失眠的恶性循环，用这 2 个方法就能打破

《关灯就睡觉》的六周计划，帮你摆脱 “越想睡越清醒”。

京师心理大学堂 2025-09-18 #京师心理大学堂精选

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否认你的情绪和感受，是他人最深的暴力

学会 3 个应对方法，摆脱他人操控，守护内心感受。

社交 2025-09-18 #语言暴力

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“睡得差的人，更容易相信阴谋论”：诺丁汉大学实验揭露的残酷真相

研究揭示：睡眠质量差会削弱批判性思维，让你掉进认知陷阱

车轱辘 2025-09-18

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ERP 治疗强迫症的关键：不只是阻止强迫行为，更要学会耐受情绪痛苦

研究证实，提升痛苦耐受力能同时改善强迫症与共病情绪问题。

王翼 2025-09-18 #王翼科普时间

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一个人反复抱怨，原因只有一个

抱怨背后藏着的，是渴望被理解、被认可、被支持的情绪需求。

思维升级 2025-09-17 #升级思维方式

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从 “能躺不坐” 到半年瘦 20 斤：选对运动的关键，藏在你的人格里

从“能躺不坐”到每日运动，个性化方案基于人格特质更易坚持。

京师心理大学堂 2025-09-17 #京师心理大学堂精选

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我发现很会谈恋爱的人，都做对了这3件事

当你学会了如何去爱，也就学会了如何成为自己，会比从前更成熟、更坚韧。

心理0时差 2025-09-17

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认知行为疗法：治疗抑郁症、焦虑症、恐惧症的“良药”

黄政昌老师用真实案例解析认知行为疗法，教你摆脱焦虑和过度担忧。

咨询师之家 2025-09-17

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