主题：#生活里的掌控感

与其被困住，不如期待浴火重生的自己。

我们都特别害怕感到失控，因为这往往意味着来自死亡的威胁。

作为当代社会的职场打工人，我们应该如何去认识和处理内心那些几近爆炸的工作压力呢？

他透过带娃，看到了产后抑郁的元凶：失去秩序感。

当人们知道有这样一个“紧急按钮”存在后，对情境就会有了一定的控制感。有得选，给了人们巨大的安慰。

“爱自己”——人人都识得讲，但具体怎么做？

如果说初级控制是要改变世界，那么次级控制就是要改变自己的观念，通过重新评估、重新选择以及主动转移注意等方式，避免控制知觉的下降，维持情绪的稳定，为日后更多的初级控制尝试积蓄能量。

假如可以改变过去，你最想改变什么？

做家务可以减少焦虑、缓解压力反应、增加注意力、产生内啡肽的释放，难怪许多人在面临不确定情况时，会立即选择做家务。

如果当我们意识到自己的生活不顺遂时，是否有考虑过原因呢？找到原因之后，又愿意改变么？每年年终时，回想年初的FLAG，有几项可以达成？是改变很难么？肯定不像我们说的那么简单。