90%的人都误解了"多任务处理"，这样用脑才最科学！

谁觉得家庭中有人有问题，谁为此感到痛苦，谁想改变现状，谁就主动迈出第一步，寻求专业的咨询帮助。

停止内耗最好的办法，是切换三种心理模式：静音模式，关闭内心的噪音；飞行模式，屏蔽外来的干扰；闯关模式，聚焦行动，增强自我效能感。

困于有毒关系？识别BPD/NPD伴侣的隐形伤害，掌握专业应对法则，重获情感自由。

允许自己疲惫、愤怒，用情绪自由示范健康沟通，才是最好的教育。

真正的疗愈往往来自于关系中：当你逐渐可以和信任的人分享自己的快乐时，那种“被接住”的体验，会慢慢融化掉内心恐惧的坚冰。

积极社交、运动、放松和给自己耐心，这4种方法将帮助你提升认知功能，改善整体幸福感，并持续增强记忆力。

当你找到自己所爱之事，并愿意为此付出时，你一定是幸福的。

没有什么“完美”的家长，接受这种不完美，是拥有自我满足与育儿信心的必经之路。

健康数字参与的前提，是建立清晰且一致的规则。

负面情绪是可被阻断的，想要从糟糕的心境里恢复，最好的方法就是减少对痛苦的反复加工。

做决定都可能很困难，但对于具有感觉处理敏感性或高敏感人群的人来说，可能会有额外的压力。

职场煤气灯操纵的本质，是权力不对等的精神暴力，但请记住：你的感受永远值得被尊重。

无论你在感情中经历了什么，希望你能知道，你有能力选择改变，也有能力选择离开。

不当奖励会改变大脑奖赏回路，这才是孩子"没有动力"的真相。

心理治疗通过系统的、结构化的步骤，帮助个体深入理解痛苦的根源，打破“图式激活-不良应对-情绪恶化-症状复发”的恶性循环，才能避免抑郁的复发。

当我们缺乏深波睡眠时，我们患几乎所有疾病的风险都会上升。

真正的强大，并不是把一切情绪都藏起来，而是敢于面对自己的脆弱，接纳每一种真实的感受，不带评判、不感羞耻。

不管是哪一种情况导致无法表达自己的情绪，这里面都体现了一个特点，内心冲突和不适的过程，都是需要调整的。

围绕母亲感受构建的虚假自我，终将面临一场存在性危机。