总被情绪牵着走？4 个心理学认知，帮你从 “失控” 到 “掌控”
从疫情恐慌到亲密关系矛盾，情绪无处不在却难驾驭，4 个关键认知带你读懂情绪、管好情绪。
主题：情绪调节与管理
“情绪不是问题，问题是我们如何应对情绪。”
主题学习进度:
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别再跟自己 “死磕” 了！你痛苦，是因为没看清 “思维陷阱” 的真相
识别认知扭曲，停止自我评判，才能跳出情绪沼泽。
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学会自我觉察与调整，才是职场生存的关键。
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心理学上有个词叫：费斯汀格法则（能让你的情绪稳定到可怕的顶级思维）
一个情绪稳定的人会坦然接受不可控的部分，然后把100%的精力和心力，聚焦于自己“可控”的部分。
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为什么“我比你更惨”的安慰，只会让人更不舒服？
很多时候，让对方把痛苦说完，就是最好的成人之美，也是对TA最好的支持。
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