用接纳的态度面对痛苦,痛苦也就没有那么可怕了
用接纳的态度面对痛苦,痛苦也就没有那么可怕了

直面和接纳痛苦才是正确的应对之道。

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终其一生,我们每个人都渴望“被看见”
终其一生,我们每个人都渴望“被看见”

生命的一个根本需求,是渴望被看见。

社交 2024-10-09
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如何有效区分情绪|直达核心情绪痛苦
如何有效区分情绪|直达核心情绪痛苦

当来访者能够突破防御机制,真正面对和表达核心情感时,情感的转化才会发生。

2014阅读
动机和自律:哪个让你走得更远?
动机和自律:哪个让你走得更远?

自律需要动机来驱动,动机则需要自律来维持。

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亲社会实验室丨代词使用中“我们”比“你”带来更高的感知接受性
亲社会实验室丨代词使用中“我们”比“你”带来更高的感知接受性

相较于使用“你”等第二人称代词,如果使用“我们”这样的第一人称代词,可以增强听者感知到的接受性,进而带来更多积极影响。

1734阅读
人际关系还有横向与纵向之分?
人际关系还有横向与纵向之分?

在大多人成长的家庭中,与父母的纵向关系和家庭价值观造成了一种竞争的家庭氛围,源于他们从来不了解合作的、横向的人际关系是什么样子。

2051阅读
这么多“大女主”就不能多我一个吗?|解忧杂货铺
这么多“大女主”就不能多我一个吗?|解忧杂货铺

想成为“大女主”并不意味着我们要变得无懈可击,而是学会在脆弱中找到力量!

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妻子情绪不稳定,脾气很大,如何改善夫妻关系?
妻子情绪不稳定,脾气很大,如何改善夫妻关系?

不管一个人如何,她不能影响你的一生,你一直是拥有选择的权利的,一个是去帮助,一个是放弃

李建学 2024-10-08
1988阅读
什么是音乐治疗?
什么是音乐治疗?| 心理咨询技术

音乐疗法在临床上,主要目的是帮助来访者应对情绪创伤和身体上的痛苦。在临床之外,音乐依然可以改善人们的情绪

2014阅读
正面管教|有效养育——和善而坚定并行
正面管教|有效养育——和善而坚定并行

孩子调皮捣蛋时,我们还能做到“和善”吗?

1977阅读
“内耗型”厌学:孩子躺平不是懒,而是能量太低!
“内耗型”厌学:孩子躺平不是懒,而是能量太低!

厌学的孩子也正在经历着成长的心理危机,如何应对这些问题不仅直接影响到他们当下身心发展和生活学习,也会对他们成年期的社会心理发展产生深远的影响

李建学 2024-10-06
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青少年厌学:总说自己学不会的孩子,父母要警惕这一状态!
青少年厌学:总说自己学不会的孩子,父母要警惕这一状态!

当我们能够透过厌学这一表象去看到孩子内心真实的困境,才能真正帮助孩子撑起成长的空间

李建学 2024-10-06
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音乐心理治疗:音乐引导想象(GIM)的过程
音乐心理治疗:音乐引导想象(GIM)的过程

当来访者准备好接受音乐时,音乐所具有的和谐整合特质也可以带来治愈和转化。

1862阅读
我不能再吃零食了...我怎么更想吃零食了?| 白熊效应
我不能再吃零食了...我怎么更想吃零食了?| 白熊效应

我们应当如何成功地进行思维抑制,避免出现“白熊效应”呢?

1867阅读
人生最难走的路,往往就是捷径!
人生最难走的路,往往就是捷径!

当我们迷茫的时候,去选择那条艰难的路,往往最终才是正确的路。人生最难走的路,往往就是捷径!

2289阅读
无条件积极关注?小心变成放任式育儿!
无条件积极关注?小心变成放任式育儿!

在育儿中的无条件积极关注是什么,它和放任式育儿有哪些区别,家长们又该如何做才能避免以爱的初衷做不利于孩子发展的事。

1844阅读
天气心理学:不是我懒惰,都是天气惹的祸
天气心理学:不是我懒惰,都是天气惹的祸

各种天气对我们的情绪有什么影响,又是如何影响的?

白岛岩心 2024-10-06
1893阅读
如何区分“鼓励”与“表扬”?
如何区分“鼓励”与“表扬”?

我们从不缺“赞美”,我们需要的是“看见”。

1695阅读
职场物化:工具人自救指南
职场物化:工具人自救指南

当一个人被看作是实现特定目标的一种手段时,物化就发生了。当物化发生在职场时,也就是职场物化(workplace objectification)。

1828阅读

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