我们待在这种情绪里越久，它的毒性就越大，对我们的影响也就越大。

情绪并不可怕，而真正的情绪管理，也并不是消灭情绪，而是理解情绪。

在现实生活中，很多人总会感觉自己被针对性地攻击和伤害，所以总会感觉很难过。可不知道大家是否明白：“伤害”和“伤害感”其实是完全不同的概念。

自知之明，意味着明白自己最看重什么。

练习的投入和收获是成正比的，越投入，越收获，此刻开始练习，亦不晚。

想要得到他人的尊重和爱，前提是要认识真正的自我，尊重自我，做到自尊自爱。那么，自我究竟是什么？它会藏在哪里？是什么在阻碍着我们追求内心真实需求的满足、实现自我？

如果说自大型自恋的代表人物是一些政客或者好莱坞明星，那脆弱型自恋的代表人物则更像陈奕迅的歌曲“浮夸”中的主人公，自恋又自卑。

绝大多数时候，我们害怕的不是竞争本身，而是害怕竞争会带来失败。

很多时候，我们对自己的心里想什么无法真正了解。我们的内心在焦虑恐惧什么？自己有什么样的天赋特长？我们做出某种行为又是因为什么样的心理动力？

真正强大的人，是允许自己感到害怕的人，是接受真实自我的人，是敢于和恐惧共舞的人。

你曾感到孤独吗？孤独给你带来了一种什么样的体验：是丰盛的，还是内耗的？

真正能陪我们最长的那个人是我们自己。 但是你了解你自己吗？你是谁？你爱自己吗？或者说你有爱自己的能力吗？你把自己照顾好了吗？

内耗的人，表面看起来好像都很镇定，其实内心已经跟自己打得天翻地覆。

坊间流行许多关于爱自己的重要性的文章，但爱自己的内涵究竟为何？又如何做？美国心理学家提出的自我关怀的概念提供了清晰的界定和操作的方法。

为何我明明这么累了，还对自己要求这么高呢？为何已经超负荷“完成工作”了，还是会有焦虑和不安呢？

最近，哈佛有一项调查发现，在过去30年中，全球的完美主义者比例，正在以越来越快的速度攀升。完美主义是否也“挟持”了你的生活？是时候了解它了。

今天我想聊一个话题——边缘型人格。边缘型人格听上去是一种很严重的病症，似乎离我们很远。其实它离我们很近，只要仔细观察，就会发现很多人都有边缘型人格的症状。

讨好型人格内在都住着一个敏感脆弱的小孩，有先天的高敏感原因，也有后天成长环境的原因。在成长环境中，孩子在向外索求认同和安全感的时候，养育者没有很好地回应。

“人的一生中会遇到很多陷阱，而在这些陷阱之中，最可怕的一种是自掘的陷阱，即贪婪。”