追求完美原本是为了精益求精，但落实到生活中，过度的完美主义，往往带来焦虑、痛苦，可为什么很多人想改变却又做不到呢？

近年来，大家都很热衷谈及，情绪管理。这会让我们不自觉的认为只要找到窍门，就能控制和管理好情绪。但只有真正饱尝情绪之苦的人才能明白，事情远非这么容易。

生命，有诞生，就会有死亡。人类害怕死亡，由于害怕死亡，必须产生抵抗死亡焦虑的心理，否则人类会整体生活在焦虑中。心理机制？是的，可以理解为心理结构。

愤怒这种情绪让人感到有力量想要去表达想要去做些什么，但内心深处又害怕自己的愤怒会把别人推开，或者害怕自己会一不留神用恐吓、大喊大叫和肢体暴力来获得自己的立场。

爱是什么？我们总认为爱是付出、是奉献，是一个人对另一个人无微不至的牵挂和关心，爱是伟大的，被爱是幸福的。

遗憾是一种机制，能够有助于人们学习改进决策，同时也是一个信号，表明你可能需要重新思考自己的策略。

依据每个人在生活态度、感知功能、判断功能、生活方式的偏好，MBTI把人归类到16种人格类型中。

“接纳”是我们时常挂在嘴边的话语，却是我们很难总是做到的行为。

总觉得自己学习没学好，工作没做好，感兴趣的事一件没做，每天浑浑噩噩，为未来感到迷茫。如果你也有类似的迷茫或者自怨自艾心理，可能要警惕你的“全能自恋”心理。

如果形容自己现在的情绪，你会用什么词汇来描述呢？愉快或是不愉快？当你感受到自己不愉快时，你能觉察到自己的情绪是紧张的还是放松的？

我将基于这些阅读，从神经科学的角度带你深入了解如何让自己拥有更多内在力量。

自我成长=彻底改变自己？很多时候，我们认为的自我成长就是改变自己看起来有问题的那个部分，塑造一个全新的自己。

生活中因芝麻小事而大动肝火，暴跳如雷，以至于伤害自己的现象，被称为“野马结局效应”。

2015年4月13日，河南一位中学的心理老师顾少强写了一封只有10个字的辞职信—“世界那么大，我想去看看”，被网友称为“史上最具情怀的辞职申请”。

我们应该与自己站在一起，对这些嘲笑勇敢说“不”，而不是用这些嘲笑继续伤害自己。

对于丧亲者来说，最重要的是改变看待悲伤的方式：不要将悲伤视作需要解决的问题，而是把它看作一个事件。

如果一个人不了解自己，那他就不会知道什么样的人生才是最适合自己的；而如果一个人不理解自己，那他就永远也不可能产生真正的自我接纳和自信。

接受平庸，真的意味着放弃奋斗和努力拼搏吗？抑或普通人的生活真的不值得过吗？

为什么一定要去追求更透彻地认识世界和自己呢？因为不够自知的话，往往是很难真的过得幸福的。

在跟别人交往时，你会不会不敢直接表达自己的想法、意见和情绪？你会不会因为别人无心的一句话而思虑过多，认为对方是在指责或耻笑自己？