主题：#孤独感

人们该如何应对孤独呢？

人们在应对孤独和空虚的时候非常容易变得物质主义或者是出现怀旧情怀，我们也可以看到一些人即使是并不是那么需要一些产品，却仍然买了很多。

当孤独的感受日益强烈，我们就更加难以适应在陌生城市的生活，影响我们的身心状态，形成心理桎梏，甚至严重之时，我们就会罹患“孤独”。

你曾感到孤独吗？可以说说关于你能想象到的孤独的画面吗？最好是关于自己的，也可以是你从影视作品和文学作品里感受到的？

孤独也是人类生存生活过程中的一部分，我不愿意相信孤独会被弃如敝履，没有孤独，我们怎么会产生爱与归属感的需求呢？

孤独，本来就是生活的一部分，孤独也是人类长期能够存活进化的重要部分。

我给自己种下了一个“没人听我说话”的种子，然后在生活中不断验证，“看吧，果然又是这样”，然后放任自己留在孤独当中。

吸烟除了对身体健康的影响之外，还对心理健康有害，吸烟会增加孤独感。

最近看了一部日剧《独活女子的推荐》，在看之前我以为它不会多么新奇，毕竟作为一个单身多年、朋友稀少、不爱交际、热衷独处的人，“独活”这件事我自认为也算经验丰富。

经常有人问，为什么结婚后，明明有个伴在身边，但还是会感到孤独呢？

人渐渐长大，却越发害怕孤独，喜欢通过合群来躲避。于是，总去赶赴一场又一场的热闹，可当曲终人散，剩下的仍是空虚落寞。最后才发现，世界是自己的，孤独，与他人无关。

感到孤独的时候，请别忘了，治愈孤独的力量就来自于你自己，那个充满能量的小孩。就算是一个人，也没关系的。

无回应之地，就是绝境。反过来，有了回应，世界就有了光。

在现代生活中，人与人之间的关系变得冷淡疏远，相互之间保持一个安全距离，每个人都变得孤独。孤独，来自想要得到被认同的需求，来自一个灵魂得到另一个相似灵魂共振的渴望。

想要逃离“孤岛模式”，需要我们去做很多努力，这些努力不仅仅是需要对抗大环境对我们的“塑造”，也需要去挑战、超越现有自我。

如果是个体自愿选择独处或偏好独处，虽然客观上也处于社交孤立状态，但并不会觉得自己缺乏与人接触。这时的独处非但不会引发孤独感，反而内心会感到满足、惬意，成为人们追求的状态。

孤独，似乎它存在于我们每个人身边，当在壹心理鲸选我看到这一学习内容时，我的内心是喜欢的。对于我个人而言，我喜欢这份孤独更享受这一个人独处的生活。

成长是一个命题，自然会带出很多情绪。所谓成长，就是解开不同阶段的不同任务，培养不同的能力。所有为了成长要爬上的台阶，都是一个又一个的谜题，一个又一个的考验。

有时两个人明明在一段亲密关系中，却找不到真心说话的人。为什么会有这样的孤独感呢？

习惯独处又不等于能够忍受孤独。不论我们是身处热闹的人群中，还是独自一人占领一间房间，孤独感来袭之时，任何人都逃不过想要被看到、被理解、被支持的欲望，

你，孤独吗？生活节奏变快的今天，一部智能手机几乎可以让一个人完成所有生活所需，孤独，便成为一件不可避免的事情。

对于年轻人来说，积极独处能够促进心理健康发展。通过独处他们更加能够接纳自己，久而久之更有利于自我提升。

孤独，有时并不是一件坏事，因为它可以让我们思考、向内看，更加了解自己，但只有能走出来的孤独，才是好的孤独。

“拥挤里的孤寂，热闹里的凄凉，使他像许多住在孤岛上的人，心灵也仿佛一个无凑畔的孤岛。”

男女朋友来来去去，但朋友是一辈子的。

孤独一点也不可怕，因为我们不必想着永远消灭它，而是可以与它握手言和。

陪伴，就是在你需要支持和鼓励的时候，能够给你带来快乐和正能量，能够理解你的不足，也鼓励你做勇敢的自己。

提到老年人独处，许多人或许会首先想到“孤独、无人做伴”，或是老人坐在门口望眼欲穿等着儿孙归来的场景，但老年人独处真的如此令人心碎吗？

一直以来我们得到的都是关于痛苦的教育，而很少人告诉我们什么才是“幸福的人生”。我们知道面对困难挫折应该要熬过去，却不知道，幸福会在哪里等着我们。

泰戈尔说过：孤独是一个人的狂欢，狂欢是一群人的孤独。

无论在什么样的国度，孤独仿佛都是无所不在的痛苦。

孤独是常态，人群里的孤独，时常给人一种“被排挤在外”的感觉，但这种孤独感其实每个人都有。

哪有人喜欢孤独，只是不喜欢失望罢了。

有时候，孤独是令人陶醉的葡萄酒，其它时候则是苦涩的滋补品，还有一些时候是毒药，让你无法自拔。

“在隆冬，我终于知道，我身上有一个不可战胜的夏天。”——加缪

独居究竟是自由万岁，还是忍耐孤独？

年轻人一面喜欢独处，一面又热衷于获取信息，担心自己out了，这是存在性焦虑的一个征兆。

回想一下下了班回到家中你是不是习惯性地开始打开手机看微博刷抖音看朋友圈呢？即便到了设定好的 睡觉时间也迟迟不肯放下手机按下关机键。

你是否也感觉到孤单呢？那些孤独的日子你是怎样度过来的？

人生路上只能孤独前行，但是一路上因为人来人往，所以从来都不孤单。

尽管过着独来独往的生活，但积极与世界发生联动的Justino却很少在生活中感到孤独。相比之下，生活在拥挤人潮里、手机通讯录里躺着几百个好友的我们，却变成了孤独易感人群。

心理学家弗洛姆认为：“人也许能够忍受诸如饥饿或压迫等各种痛苦，却很难忍受所有痛苦中最痛苦的一种——那就是全然的孤独。”

不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往。

今天是农历二月初二，龙抬头，是正月过后的第一个隆重的节日，你是一个人在过吗？一个人的节日，你会怎么过呢？这样的时刻，你会感到孤独吗？

孤独是一种状态，也是一种感觉，属于精神范畴，单身却不是。所以，首先，单身≠孤独。其次，单身作为一个阶段，确实是一个可以好好端详，认真拆解“孤独”的好阶段。

只想着满足自己，却不想在集体中贡献自己的力量，那么，他们的生活注定是孤独的，是荒芜的，即使经历过很多事，也不会有什么丰富多彩的记忆留下来。——弗洛姆

说起来孤独，我相信大家一定不是很陌生，因为大多数人的一生都会经历过孤独。

孤独让我们更加觉察自己的存在，连接让我们变得更有力量。

世界是镜子，从中见自心。

每个人的个人特质、先天环境、成长经历都是一种特殊的、独自属于自己的历程，在接触世界、适应世界的过程中，你的历程会影响到你的生命特质，让你变得独一无二。所以人与人之间无法做到真正的同频，只能一定程度上拥有共鸣。

“我们生而孤独，亦生而具足。”

孤独在现实生活中经常被人所提及，孤独乃是一种主观上的社交孤立状态，伴有个人知觉到自己与他人隔离或缺乏接触而产生的不被接纳的痛苦体验。

我们感受到孤独时，如果仍然是难过伤心而难耐的，那么背后的原因可能往往是在于我们对于关系的渴望，对于被理解的渴望。

“我心里失落了什么，而又没有东西填补，只剩下一个纯粹的空洞，被弃置不理。" ——村上春树《挪威的森林》

对于孤独感，相信每个人都不陌生。曲终人散，背影婆娑，天地广大，自见渺小，孤独感普遍而不可避免，我们都会遇到孤独的时刻。

独处的人总显得孤独。但这并不是完全没有益处。认清孤独的真相之后依旧选择孤独的人，才会真正远离不安。

如果想要一段"甜甜的恋爱"，首先一定要充实自己的生活，不要因为孤独而谈恋爱。

“孤独是一种主观自觉与他人或社会隔离与疏远的感觉和体验,而非客观状态；是一个人生存空间和生存状态的自我封闭，孤独的人会脱离社会群体而生活在一种消极的状态之中。”

孤独是人生常态，在人生的某个阶段或某个时刻可能都会不期而遇，相遇的都是美好的，你对自己有信心时，可以试着去改变，也可以坦然享受。

孤独是什么？为什么会感到孤独？如何面对孤独？

之所以感觉孤独并不是因为只有你自己一个人，感觉自己被周围的他人、社会和共同体所疏远才会孤独。我们要想体会孤独也需要有他人的存在。也就是说，人只有在社会关系中才会成为“个人”。——被讨厌的勇气

孤独的定义和原因必定还有很多，每个人的感受也不尽相同，希望你能看到自己孤独的线索，也能找到自己的突破方法，或者与其相处的方式。

是否有治愈孤独的良药呢？心理学家认为“智慧”可以成为其中一种。

弗洛伊德曾说过：“一个人必须把自己的生活与他人的生活紧密地结合在一起，必须能够与他人建立一种更亲密的内在同一关系，这样生命的短暂才能被克服。”

把它当成一件很正常的事情，不要过度的紧张，用比较平和的心态去对待他，努力的走过这一段路程。

城市可以被认为是孤独的根源，因为人们普遍感到越来越疏远。

真正享受孤独的人，其实并不觉得自己孤独。

无论是完全的睡眠剥夺，还是现实生活中睡眠质量的适度降低，都会导致人们更加回避社交和引发孤独感的行为特征。

牛年春节，当你不能与家人团圆时，是什么感受？

孤独不是一味地排斥与人接触，而是不惧怕一个人独处的时刻，并且能够享受这种孤独的时刻，挖掘它的最大价值。

“我越来越意识到亲密感的重要性。亲密会使人自信，宽容，拥抱未知，因为它给你某种力量。”

独处的人真得感到快乐吗？独处偏好和社交技能发展会不会有冲突呢？独处和孤僻、社恐有什么联系吗？

独处是一种孤独但不孤单的自我陪伴。选择独处，是把注意的焦点转向自己的一种方式。

“当我们与情绪脱离时，我们会感到孤独，因为我们与自己、与我们关心的其他人，之间的情感联系得到加强，是通过共情而达到的。”——《与情绪和解》

人是群居动物，每一个人都有融入群体的需要。就像马斯洛需求层次中的第三个层次，社会需求。但除此之外，我们也会有想一个人待着的时候，也就是有独处的需求。

“对我来说，只要能确定你我在这一刻的存在就够了。”——加西亚·马尔克斯

曾经火极一时的朋友圈，也渐渐地走向落寞。打开朋友圈，会发现里面的人关于自己生活细节的内容分享得越来越少，反而是各种广告充斥着这一方空间。

浅层性社交注定了我们在线上与他人建立的联系是以弱连接感为主导，而缺乏与他人之间高连接感的联系，更容易使人感受到孤独等的负面情绪。

微信里有上千个好友，可是我不知道该找谁。

为什么夜晚总是这么难熬！这正是因为“网抑云时间”其本质是感官被放大，负面情绪在夜晚大量被人们无节制地宣泄。

没有什么能够证明爱情，爱情是孤独的证明。——史铁生

这些背井离乡，散落在城市各处的空巢青年，他们孤单迷茫、疲惫无助，早已习惯隐藏自己，却依然渴望被看见。

我们常常在很多从事哲学、灵学、理论科学和艺术领域等高端人群中遇到很缄默的人，除非他们说他们的领域，其它的问题基本保持一种“缄默”状态。

人终究需要先学会多说话，才能学会沉默。

我们一直都在找寻真正的自己，接着去坚守它，拥抱它，独处就是可以抵达这个目的的一种方式。

可能我们每个人在一段时光里，都不可避免地面对独居。而独居一定会让人感到孤独么，究竟会带给我们什么影响呢？

现代社会的快节奏，有时候会给人带来一些压力。在信得过的人面前展露自己的脆弱，也并不稀奇，而是一件很勇敢的事情。

对于身边独来独往不合群的人，可以大致分为两种情况：

社交的主动被动，掌控权其实在自己手里——害羞，退缩，逃避，甚至厌世，都来自于你首先封闭了自己，调节自身，才能寻找到生活的意义。

单身的最主要的原因有：调情技巧差，自由，害怕受伤，有比恋爱更重要的事和过于挑剔。

害怕孤独的人，内心没有内化进来这样一个安全的客体，所以他平时就要一直去寻找和维系。

让孤独自由

行为改变可以导致内在的变化。

孤独是当代人的处境。当我们面对自己的生活处境，面对我们的“关系”，以及面对我们自己时，很多人会认为：我这辈子注定就是这样了，无可救药、也无法改变了。

有时，只需稍微改变一下社交技巧就可以在很大程度上改善彼此之间的关系。

真正的成年，是从一个人独立工作、生活开始的。

如今，我们身边的“铲屎官们”越来越多了，从朋友圈到微博，各大社交网站都充斥着“猫奴狗主”们的晒宠照片。萌即正义，可爱是第一生产力。在宠物的蠢萌面前，人们抵抗力近乎为零。

相比于没有食物限制的人，有食物限制的成人和儿童都会体验到更高的长期孤独感。

周国平先生说：“从茫茫宇宙的角度看，我们每一个人的确都是无依无靠的孤儿，偶然地来到世上，又必然地离去。正是因为这种根本性的孤独境遇，才有了爱的价值，爱的理由。”

亲手挑的伴侣，亲口嫌弃起来。是你们都挑错了，还是你们不会相处啊？长期用虚拟关系来麻痹自身的后果就是，人们越来越不会爱了。

短时间独处对情绪有钝化效应，即短时间的独处能够平复我们的情绪。

孤独是现代人躲都躲不开的一个话题，就像应酬时对面客户敬过来的那杯酒，你喝还是不喝？

怎么判断一个人究竟有没有他的自我呢？我可以提出一个检验的方法，就是看他能不能独处。

现在美国最新的流行病影响了47%的成年人，是几十年前的两倍。

偶尔，在孤身一人的时候，或者在陌生环境的时候，大多数人都有过暂时的这种体验。

手机、社交软件是让我们结识了更多的人，看到了更大的世界，但是并没有丝毫缓解我们的孤独。有可能，当我们沉迷于网络世界而忽略周遭的现实时，我们变得更孤独了。

每个人的时间和精力是有限的，学会断掉一部分不必要的联系，做一些自己想做的事情，做一些对自己有意义的事情，是学会享受独处的第一步。

或许“未被满足”本身才是你真的需要，这样你就有机会进行尝试、突破，扭转。

只有真诚相见，才能抵御孤独

“曾经我觉得孤独的时候，就在网上说说话，以为这样心情就会好一点。后来我发现我错了，当我放下手机的那一刻，我心里更空虚了。”这就是非常典型的社交时代的孤独。

我忍受不了孤独，不敢想象一个人的生活，所以我要不断跟另一个人建立关系，哪怕关系糟糕至极，也好过没有人在一起。

不要说到40岁，人到十几岁的时候，其实已经面目全非了，跟真实的自我，其实已经没有太多联系了。

真正的独处，并不限于你是一个人，还是身处人群中，但是，你的思想和精神是独立且丰满的，你可以内心安然的探索世界，而不需要从外界寻找某种救赎。

对孤独病患者而言，孤独早已成为一种习惯，一种坚守，一种生命不可或缺的组成部分，真正的孤独病患者，已经打破了与孤独的生殖隔离，与之融为一体，成为一个全新的物种！

孤独是人类思考的永恒话题，对此，弗洛姆提出了四种不同的面对方式。有的人选择了纵欲狂欢；有的人把自己同一化；有的人从事创造活动，还有的人，学会了真正的爱，超越了孤独本身。你是哪一种呢？

人必然是要与世界发生关系的，只是发生关系的对象，未必是人而已。

孤独，似乎是现今的时代病之一，社交网络越来越发达，所有人的生活都越来越忙碌，足不出户便可以靠一只手机，完成所有生活所需，孤独，成了不可避免的事情。但是，孤独并不等于独处，其实，很多人都没有真正的独处过。

“寻找你存在的意义，也是消除孤独感的重要方式。”

有时，生活会变成一只魔爪，将你扔进痛苦深渊，漆黑一片，伸手不见五指。

可以说享受孤独，是一个人成熟和健康的标志。

这种孤独仿佛与生俱来，并且伴随着自己年岁的增长愈甚。

生活中有很多事情需要学习，独处便是其中顶顶重要的一项，只有学会怡然自得的独处，才能真正为自己，活出生命的质感。

其实跟“无能为力”相比，更让我们害怕的，是承担自己生命的责任所产生的孤独感和无根感。

当每个人都能接受自己的不同，并最大程度的包容他人的“特立独行”，在求同存异间，孤独感大概才会慢慢消退。

谁都比我过得好，老无所依，独生子女，爱情缺失……

独处不代表感到孤独，也许更让他自得其乐。

让你上瘾的，是你内心的孤独吗？

假期，不过是忙碌生活的留白，任你耕耘，不该有被定义的统一的快乐公式。

在诸多的心理创伤和负性体验中，孤独是人们最容易忽视的一个危险因素。

孤独有可能会变成地狱，那为什么我们又想要它呢？

从18至29周岁的人群中抽取316名进行调研：看电视频率；感到孤独、沮丧、缺乏自律的频率；及追剧成瘾的频率。他们发现参与者越是感到孤独和沮丧，他们就越有可能追剧成瘾，欲借此摆脱负面情绪。

根据一份调查报告，个人知己的数量从1985年的2.94人下降到2004年的2.08人。