接受别人的投射，是为了更好地做回自己
一个人能否获得他人深度的理解，最重要的关键在于，我们如何面对那些不被理解的时刻。
主题：#接纳自我
它能帮助我们从自我厌恶到自我开放。
主题学习进度:
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《红头发的N》是你、是我，是不完美依然在努力的人
《红头发的N》是你是我，是所有爱自己的人。在这本书里你看到和你一样的安，她的努力、她的允许和接纳，她的希望，你是不是也愿意带着积极的心态，带着内心的纯粹，像安一样生活呢？
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当你嫌弃自己，你便值得被欣赏 | 丛非从
我们太习惯了用否定自己来改变，却不知道其实欣赏自己也能让自己产生改变。
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如何做好自己的内在父母？
“内在父母”这个词，属于心理学里的一句行话，与之相对应的一个词是“内在小孩”。也就是说，在我们的内在系统中，存在着看不见但却能感受得到的内在父母和内在小孩的形象。
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你能不能不要想那么长远
承认自己控制不了，也就不用把注意里放到控制不了的事情上，这样反而更容易专注于眼下能做的事情。
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觉得自己的出生就是一种错误：谈谈存在性羞耻
今天，我们来聊聊羞耻感。对于羞耻感，我想大家并不陌生。但要描述羞耻感是一种怎样的体验似乎并不太容易，不过有一个词可以精准地呼应羞耻感，这个词叫“丢人”。
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感受到迷茫，是因为太没用了吗？
迷茫期是一个很特殊的一个时期，当理想与现实碰撞，出现了矛盾和裂痕的时候，我们有机会可以分辨真实，哪一个才是真实的自己，自己真正的需求是什么。
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只因在人群中多看了你一眼
释放、感恩、突破。
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我不够努力
我可以不够努力，可以平庸。
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隐秘的角落不可怕，否认它才可怕
愿我们都能直面阴影，朝向阳光！
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你讨厌的人与事，藏着你自己的模样
未来的生活中，希望有一双平和审慎的眼，能看到自己的完整而真实的样子；希望抱一颗开怀容纳的心，接纳别人，也接纳自己。
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看红楼学恋爱-移情
主体把情感移置到物体上，超越了物体本身的性质，为物体附加了新的属性。
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四部曲控制人性，就能既懂得道理 ，又过好这一生
敬畏人性，敬重这头大象吧
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婚姻，真是一件拼“家底”的事情
重要的不是评判谁有错，而是每个人的伤痛和脆弱，只有得到了自己充分的看见和容纳，在关系里才不用费力地掩饰和躲藏，才能更自由地活出自己，以及被关系滋养。
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来，给自己写封情书
在严冬里，我在心中发现了一季盛夏。
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有一种逆袭叫不言放弃
今天的努力拼搏，也许就是明天的华丽绽放。
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自我认同的底色来自父母对我们的接纳和认可
先从自我认同开始，再去欣赏别人。
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《月亮和六便士》观后：亲爱的，你喜欢现在的自己么？
真诚，其实是蛮难的事情。
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过度渴望他人的认同？小心被操控。学会自我认同很重要
如何摆脱对认可的过度需求？
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用心浇灌皆有所获，请拒绝这种人生失败论！
入自己的内心，看清内心的自己和现实的联系，当自己把注意力专注在自己的那一刻，才会打开心结。
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听说有人讨厌你，恭喜啊
我可以自由选择我先要的，我可以为自己的人生负责。
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不被人设遮望眼
向着自己喜欢的角色出发，但并不止局限于那个角色，我们对自我价值的定位——永远都是进行时
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<活出生命的意义>：你是如何度过人生最艰难的时刻的
世上只有一种英雄主义，就是在认清生活真相之后依然热爱生活
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《浮生一日》：见证生命的美丽与哀愁，活出真实的自己
让我们努力做真实的自己，见证生活的每一天。
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如何才算是真正的自我负责（下）
当我开始为自己负责时，我就真的看到自己，尊重自己；看到他人，尊重他人了！我就是自由的！
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不受欢迎的女孩，如何从讨好、证明模式活成享受模式
这个世界没有人伤害你，除了你自己。
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生命奇迹：羚羊掉进陷阱，从绝望到妥协，冷静下来逃生
生命很神奇，总会有意外和奇迹发生。
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“3L”箴言教你如何与负面情绪相处，走出负能量的泥潭
隧道尽头有光，乌云背后有一丝曙光，活下去，时间会告诉你答案。
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生命中的那些“未完成”，也是一种礼物
它们终将化作你生命的一部分，真相胜于完美。
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实录：结婚多年发现老公出轨，他第一句话让我崩溃...
女人的不幸在于被几乎不可抗拒的诱惑包围着，不被要求奋发图强，只被鼓励滑下去到达极乐。当她发现自己被海市蜃楼愚弄时，已经为时太晚，她的力量在失败的冒险中已被耗尽。
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你不接纳自己的样子，让人又心疼又好笑
不强求改变自己，加一个视角就好
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没错，我就是那个资质普通的人……
想了很久，终于在三十出头的年纪，带着微笑，对自己坦然承认了这个事实——没错，我就是那个资质普通的人。这话，从何说起呢？
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当你不是自己想要的样子，如何才能重塑自己？
当你在人生里总感觉到错位时，这恰恰不是结束，而是你新生命萌芽的起点。
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你和自己的关系，才是痛苦与快乐的真正根源
“如果把我剥的一文不剩，并丢在沙漠了，只要有一行驼队经过，我就可以重建整个王朝。”
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锁骨放硬币美么：微习惯够健康体重它就追不上我
关于体重可能女性对这个话题会更加在意，我们可以将眼光看到一千多年前的唐朝时期，那个时候大众以胖为美，更加靠谱的尊重史实的说法是那种微胖健壮的不影响身体健康的那种体态。
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这几种创伤，永远无法治愈，但每个人都会遭遇
如何应对无法治愈的伤痛？
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其实，你可以不必那么在意他人的评价
我们不必以牺牲自我的方式去获得他人的评价，更不必以这样的方式去换得人际关系。被人喜欢和被人讨厌都没那么重要，重要的是，你是否能够接纳这个被人喜欢同时又被人讨厌的自己。
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“像我一样潇洒走开”？如何用自我同情宽恕自己
我们都是值得被爱的。
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假如生命只剩下10天，你会做什么？
幸好还有梦可做，有命可追
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乱云飞渡仍从容
当其临事之时，从容不迫，颜色不变，尤非庸常之辈所能及。
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坚持，说到底，也只是在做一件事而已。
坚持，说到底，也只是在做一件事而已。
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自我疗愈 | 给自己的一封信
终身浪漫的开始是爱上自己
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枕流水而居：那些“归隐”田园的都市人
葆有一颗单纯的、热情的心，对周遭的一切充满好奇和善意。
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内向又敏感的你，该如何在这个外向世界中，自在生活？
我们每个人生来都是独一无二的，我们性格中的种种特质铸就了这份独一无二。内向高敏者当然也不例外。所以放下那些评判，活出独特的真实的你，才能不负这仅有一次的神奇人生。
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如何让改变轻松发生？
有效的改变发生在认知的革新之后
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一本“无用”之书告诉我们，人生漫长，不必时时有用
有用？无用？有趣？无趣？好像有时候也在于一念之间。
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人生需要留白，告别那些焦虑和紧张
让我们给我们的人生，多一些留白的时光吧，在这些宝贵的时刻，能发现我们生命中最温暖的地方
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当失去了心爱的人或事物，我们怎么办？
不让自己闲下来
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很多人都把“仿名媛”的中心思想弄错了吧？
你在外面看到的，永远都是表象。
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相信淤泥里会开出花来，美好的，会渐次展现
干嘛不祝福自己，真的享受人生呢？
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因抑郁症颓废五年，我该如何面对这荒废的人生？
你的人生不幸，真的都是由于抑郁症导致的吗？
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翻书记：过度自省不好，人要懂得清空自己，重获新生
在反省的时候，如果只是反省一些所谓的缺点和不好的方面，其实真的还是不如不多想，反而就是放下，轻装上阵会比较好。
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苦痛经历会开出花来：看无腿舞者的灿烂人生
只有都是一致的坦然状态，人生的路才会越走越稳。
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读后感：生活做事就像烤面包，要纯熟必须不断尝试
熟能生巧，很难有捷径。
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《稳》：我们人生的诸多痛苦，皆来自于太多的“应该”
所谓的活得好，其实是接受原本的人生、接受原本的自己、接受原本的结果，抓住机遇做自己力所能及的事，并满足于其结果。——西伯里
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儿童成长中需要游戏，成人也如此
对成人来说，拥有主观世界与客观世界的过渡空间，也很重要。
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拥有得越少，才能收获更多
少，即是多。
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与欧文·亚龙一起，在生命最深处与人相遇
人生就是在生存焦虑和死亡焦虑之间来回摇摆。
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世上本无事，庸人自扰之
打开自己的内心，去倾听、去接纳、去理解他人的想法，我们的生活也就会更加快乐许多。
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看《一个人的朝圣》直面当下的人生，自有其治愈的力量
文字它是有力量的，能够给人治愈人心的力量
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“我停不下来了”，越整越想整的她们，藏着怎样的自卑
根据2019医美行业白皮书数据显示，中国医美疗程消费量达到2500万，其中女性仍是主力军，占比达87%。
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吴昕：够强大，才敢真实
一个人能够接纳自己，是因为他有底气，他能够清晰地知道自己不是一个一无是处的人，他知道尽管我有缺点，同时我也会有优点，我不需要成为一个完美的人，尽管我不完美，依然是被爱的。
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如何学会爱自己？分享一个实用的自我关怀的方法。
很多学员都会问我一个问题，陈老师，你经常告诉我们要学会爱自己，那如何学会爱自己呢？爱自己是一个很系统的话题，但核心其实就是自我关怀（self-compassion）的问题。
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生而为人，不用对不起
这一生有幸为人，虽不完美，但很庆幸。
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失败后的成长
体验一次全力以赴的旅程吧，那些曾经失败过的回忆，最终会成为我们继续向前的底气。
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持续努力需要拥有什么品质？
只有经过相当长一段时期持续的努力付出，我们的人生才能从量变到质，实现升级。
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免俗
顺其自然，为所当为。
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每个午夜都开向早晨 每个生命都迎向光明
我是一个什么个性的人？
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高敏感丨你有一个开关，能选择什么时候敏感。
高敏感不意味着专注力不好
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放下“疗愈”，做一只快乐的蘑菇
在心灵成长这条路上，我听得比较多的话就是：“我要疗愈了自己才能够去面对这些事情。”
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《七月与安生》：跨越青春期“自我”的分化和统一
自我的发展是“主我”与“客我”之间的不断对话，通过心灵的内部对话机制在激烈的矛盾中不断的修炼、发展自我
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《冰雪奇缘 2》：一个人的心灵疗愈之旅
我们只有深深地感觉到安全，身心才可以平静下来，获得疗愈以及成长。
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人生决策路口太多，怎么才能做好人生选择
我不是唯一坏情绪的人，我接纳自己，允许自己有情绪，也接纳别人也会有情绪。
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自卑，或许是每个人都有的，你了解这个情感吗？
尝试一下，找找你在别人那里的优点是什么？
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“受害者”模式浅析：你人生的每一件事都是自己选择
树立为自己负责的立场
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你的努力是因为这两点心理营养不足
在这个世界上，并不是谁做的多就价值更高。
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自控力差不用怕，心理学：寻找可控感，提升自控力
发现事物发展规律，寻找内心的可控感
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心理学教给你用这4个步骤走出人生中的迷茫
享受过程，充分爱护
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其实，你就是自己心中最伟大的英雄
因为当你感觉到最苦最难时，你就离成功不远了
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生命有裂缝，阳光才照得进来
无需觅真实，只需忘虚幻，真实自到来。
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心理治疗中的“不破不立”原则
“破”是我们改变自己的必经之路。
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亲爱的年轻人，人生需要太多全力以赴
努力的意义到底何在？
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月下愈见：遇见自己，疗愈悲伤
能够倾听和积极回应的关系更能让人从中获得温暖和力量。
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为何东西一旦拥有，愉悦的感觉就会逐渐消失？
美好的事物总是值得珍惜，喜新厌旧不会得到想象中的快乐！
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从《亲密关系》看：告别对家庭的死忠，为爱找到出路
任何时候无须把自己摆得太低，属于你的，要积极争取，不属于你的，请果断放弃。
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过度期待，是一种推卸责任的表现
所以当你对别人过度期待的时候，多察觉一下自己，我是怎样的一个状态？
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如何做到“自我关怀”？
自我关怀是美国心理学家Kristin Neff在积极心理学的发展背景下提出的关于自我的新概念，是一种能够保护个体远离自我批评、反刍思维的积极的自我认知态度。
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亲爱的，别让自己走进死胡同。
向着我们所向往的生活，一步一个脚印脚踏实地的前行。
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《三十而已》，三个女人追求的幸福，到底是什么？
《幸福的方法》+《何为生命的意义》+《心流》，三把钥匙，帮你打开幸福的大门。
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感恩疫情——初步理解“亲密关系”
尊重生命里每一段宝贵的“亲密”，也更要尊重和珍惜亲密里可以保持的那个独立与距离
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讨好自己
正苍白的，是期待别人的认同，尤其是那些与你无关的人，那才是落难，却成不了贵族。
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感觉麻不不仁？是因为你把真我给丢了
迎合别人只会带来痛苦，自发才能获得愉悦感，才能做到真我。
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杨天真切胃：满足了多少人对“瘦”的幻想
善待自己的情绪，也是给予肠胃最大的安全感。
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缺爱的人该如何自救？
愿所有被【缺爱】困扰着的人们都能通过疗愈自己去收获真正的爱。
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破除心魔，从直面自己开始
正视自己，拥抱自己，自己最大。
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相爱的人，自会接纳彼此的不同
爱一个人，你会去接纳TA和你的不同，尊重TA和你的不同，也因此TA也会看到你为这些不同而做出的努力，更加的尊重和接纳你。
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《黑天鹅》的欲望表达
到底是完美主义带来的压抑给艺术带来更多可能，还是他们在挖掘艺术深层内涵的过程中，触及常人未达的情感后而诱发了他们重大情绪障碍？
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《三十而已》顾佳“惨淡收场”，女人追求完美错了吗
在追求完美的路上，不为了成就谁，只为了成为自己。而只要是成为自己，其实完美不完美，并不重要了。
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咨询师漫谈(3)：觉察、表达与接纳
整合与接纳这个事儿不是咨询师需要去做的，是需要来访自己去完成的。
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每个强势的人，都有一颗脆弱的心
强势，发脾气，爱指责，不容置疑……你身边有这样的人吗？
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怎样才能不那么丧
你越能接受你不想要的体验，你越容易活在当下，并过上有责任、有目标的生活。
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人的真正职责只有一个：找到自我
真实的自我经验究竟是什么？
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想拥有“锦鲤”属性？或许我们应该学学钟晓芹和杨超越
你以为的“自信” 其实来自于“被爱”
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如何结合《人生的意义究竟何在》找到属于自己的路
艾菲的《人生的意义究竟何在》这篇文章里，实在有太多地方值得我反思了。几乎每一段话都能让我联想到很多事情。
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深圳一帆心理：如果你长期感到不快乐，请学会逃避内因
不开心是一天，开心也是一天，那我们何必总是耷拉着脸呢？
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越是沮丧，越要好好过生活
生活再难，也要好好过
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每天都生无可恋 | 如何才能活得有意思？
世界如此美好，为何你却如此无聊？
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张馨予被嘲身材哭上热搜:多元审美，也堵不上喷子的嘴
对于这些有关身材的评价，有些女性会特别在意，有些女性会不那么在意，为什么呢？自我接纳程度不同。
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如何在“无意义”的世界寻找“意义”？
铸造意义，建立身份，然后邀请世界，共享你的喜悦。
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即便在低谷时期，也请学着肯定自己
我是怎么摆脱自卑的呢？
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深圳一帆心理：我只有“被嫌弃”，才有人生开挂的勇气
无助之处，也是自我力量生发的地方。
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开学季 | 不被接纳的自己是最大的敌人
失败、逃避，这样负面的思维惯性成为了我们对眼前事物的判断时，它会像个诅咒一样慢慢地将我们推向我们所预期的境地里。
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黄伟强：心理学，从关注我们十米以内的世界开始
心理学从不告诉你要走哪条路，而是会给你一个火把， 让你去看清每条路。
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致你心中的“坏孩子”，因为有它，你才真正活过！
希望在人生走到尽头的时候，你能骄傲的说，我心里的好孩子他曾经来过，我心里的坏孩子也好好活过。
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如何经营自己，提升价值。
看清自己的情况再去做选择，你选择的不一定是你最喜欢的，但至少是最明智的。
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什么时候我也可以成为“别人家的小孩”？不如成为自己
别让我遵从
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人能够看清自己身上存在的问题或优点吗？
认识自我需要来源
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阿朵铁定复活 | 赢家，都懂得自我整合
人们喜欢阿朵，很大程度上是因为她活出了理想中的自己。
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把自己变“丑”的底层逻辑
负面的思维真是不请自来，破门而入，并且让人成瘾。
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他不愿意，所以我的需要说出来也没意义？｜自我表达
如果我们偶然发现彼此，那很美好。 如果没有，那也没办法
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心理学最新研究结果： 悲观有损寿命，乐观未必延寿
人们能学会不那么悲观吗?
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世间万物，都是你的镜子
亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
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有钱可以让我们光明正大的苛待自己
孩子被过分的抑制花钱，待他们长大后也会被钱控制，不是对穷尽的恐惧，而是被父母深刻的束缚。
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你困境，只有你自己能解决
困境总会有解决的那天，而你的人生又能有多少快乐和幸福感呢？
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人生，在修修补补中前行
还记得张爱玲在《天才梦》中的那则隐喻吗——“生命是一袭华美的袍，爬满了虱子。”
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你的经历，其实不是你的经历
如果一个人总是觉得自己不够好，或许不是他本身有多么不好，而是他接收到了太多的偏颇的负面评价，让他没办法形成对自己完整的认知。
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“我太敏感了怎么办？”｜高敏感也许是种天赋
你不必感到孤独。
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5分钟了解：你在别人眼中到底是个怎样的人？
生活中的许多难题，都是因为没有看清真实的自我造成的
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求爱的路上，谁能陪你穿越黑夜？
真正能够陪伴我们穿越黑夜的使者，其实一直活在我们自己的心底。
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冲破重重禁锢的女性身份认同
构建属于自身的内在价值感
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让自我满足，成为照亮你生活的一束光
一旦当我们指望通过更多的付出，让他人来满足自己，无论你有没有满足，都将会面临更大不确定的痛苦。
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陪“糟糕”的自己多呆一会
陪“糟糕”的自己多待一会儿，就是对自己最真诚的关爱。
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不被世俗定义的人生有多爽？
都2020年了，还有人认为生孩子是女人的义务！
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关于“羞耻感”：困住你的那根绳索
接纳自己，从自己内心出发，发展出内在的自主感和能动性
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人生中有些问题，只能用“无为”去解决
人生最佳的状态，一定是在有为和无为之间保持平衡的状态——永远积极向上，永远勇往直前，永远在为自己认为重要的人生目标全力以赴，但不执着于结果，不为外在得失与名利所累，不急不躁。
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西游记心理分析 | 6.接纳自我的猪八戒
如果单从心理健康角度的来说，猪八戒的心理在西游记里是相对健康的。唐僧超我太强大；孙悟空太自恋；沙僧太压抑；众多妖怪从某种程度上来说，它们心灵扭曲，带有攻击性的能量。
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北大高考状元抑郁——从未被看见的痛
成长中从没有被看到过的人，很难有自我。一个没有感受过自我的人，就没有体会过什么是活着。
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“我是一只丑小鸭？” NO！除非你认为自己是白天鹅！
当你认为自己是好的，你就会一天天的变的好起来
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她大跳艳舞评论区万人怒骂：当妈的女人不配秀性感？
自我越真实的人，活得越有吸引力，因为她简单坦诚，她和外界的关系没有隔着重重防御和戒备，人们愿意亲近她。
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伊能静的矛盾幸福之路
向幸福的高峰攀登,你是否有所恐惧。
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我会犯错不代表我是一个无能的人 | 无条件自我接纳
与“无条件的自我接纳”相对的是“有条件的自我接纳”，这意味着，只有当你在表现得很好或者得到对你来说的重要人物的认可时，你才会喜欢和尊重自己。
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悦纳自己，是终身浪漫的开始
无需证明自己，可以享受于当下所做的事
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隐喻短片:每个人身边都有一只"人格怪兽",让你讨厌自己
和孤独、害怕社交、过度的自我保护、没有朋友的状态说拜拜，不是拳打脚踢、拼命挣脱，而是感受它们，接纳它们 正视自己的内心，接纳自己的性格。
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安在与大脑
一个人的成长离不开原始父母的呵护，如果刚开始父母的位置就偏离，孩子自然就会有各种问题出现。
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袁咏琳落泪，海陆自卑哭了：低自尊的人，如何乘风破浪
我们可以怎样对待别人，就可以怎样对待自己。摆脱低自尊，让你无论何时何地都可以怡然自洽，不讨好，不轻狂，快乐地享受每一缕时光。
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我还能变好吗 | 真的痛苦是发现“自己原来没有那么好
在霍妮看来，个体在追求理想自我的过程中,会损耗建设性的力量,逐渐疏远和背离真实的自我,理想自我的虚假性使得个体有可能陷入无法实现 。
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在感情中那么“作”，原来是你没有存在感
有时候我们无法割舍一段关系，其实是不舍得放弃自己在这段关系中投入的热情、情感以及在关系中的自我。
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内在生命的觉醒，从看到真实的自己开始
人这一生，求名求利是容易的，最困难也是最重要的事情却是了解自己，认识自己，疗愈自己。
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又矮又笨，就会输一辈子吗？| 暖心短片推荐
或许那些我们自以为的短处：内向、敏感、笨拙、不善社交、完美主义……有一天会突然发挥作用，带给我们意想不到的成就。
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黄圣依被骂耍大牌 | 你不“事儿精”，活该被欺负
从心理学上来说，需求是一种内心的冲动和欲望，也是生命驱力的一种表现形式。当需求被压抑时，自我功能和生命活力其实是被削弱的。
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丁当开撕，白冰离婚后复出|自我接纳，正是姐姐的魅力
每一个人都在生命的每个阶段都应该有属于自己的生命计划，而非被简单粗暴地被定义。
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如何走出“自卑者”模式？
“接纳”似乎是自卑的解药。但很多时候我们什么都懂得，就是做不到。
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生活是如何一步步让人对自己感到陌生的？
面对灾难，人们恐惧地尖叫，愤怒地呐喊，在生命威胁面前，他们失控了。
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虐心短片：没人爱，就该放弃自己吗？
祝愿每个渴望被爱、渴望被发现的你，都能被看见，如果暂时还没有人欣赏到你的美，那就学会自我珍惜和发掘，找到自己独一无二的价值。
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90后女生靠朋友圈诈骗1400万：离开人设，我们还剩什么
每个人都会死去，但不是每个人都曾经真正活过。
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没有一无是处的人，只有自暴自弃的心
一个人是否对自己有信心并不完全取决于他能力的高低以及他是否优秀，更多时候，自信取决于自己对自己的感受，自己对自己的看法，自己对自己的喜爱度。
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六一儿童节，请带着自己的内在小孩尽情玩耍吧！
今天，是天底下小朋友最快乐的日子，因为，今天是六一儿童节呀！
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一切的一切，都要从“停止自我攻击”开始。
你觉得对人来说，世界上最可怕的事情是什么？很多人可能会说是死亡。
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爱自己，幸福婚姻的秘钥
“如果你还没有学会游泳，换个泳池就幸福了吗？”
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不是所有问题都要被解决｜这才是你要记住的人生真谛
无法整合好与不好，无法接受人格阴影部分，无法接受真实的生活本身就是有缺憾的，有负面的，有无常的。
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如何获得内心的安宁？
选择一定有痛苦，选择一定有责任
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对不起，没有岁月可回头
不管你想回到当初的哪个moment, 去重新make things right, 你都会发现，在那里，永远都有着一个wrong moment在等待着你。
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结婚只是一个选择，我早已不用过那种“听话”的人生了
我不是独身主义者，也不是不婚主义者，我只是恰巧处在了一个没有婚姻的状态里，我喜欢这种状态，这对于我来说很舒服。---俞飞鸿
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“生而为人，对不起” | 7种方法应对自我厌恶
在生活中，无论是学校、工作中、或是在社交媒体上，我们都无法避免和他人比较，我们总是过得小心翼翼，总是反思自己，似乎别人都是对的，而自己总是不好。
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正因为你跟别人不一样，你才可以成为你自己
成为自己，和我们常说的成为更好的自己，最根本的区别就在于，后者是在努力消灭自己身上的差异性，前者是在不断看见和理解自己的独特性。
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我们所追寻的“自我”，到底是什么？
对于宇宙，我微不足道；可是，对于我自己，我就是一切。——（法国作家）辛涅科尔
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对不起，我不活在你给我的人设里
这两年，“人设”这个词都被用烂了！
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对于普通人来说，一生最重要的功课就是学会接受自己。
荣格：对于普通人来说，一生最重要的功课就是学会接受自己。
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“救世主情结”大起底，你中招了没？
《无声告白》里有这样一句话：我们终其一生，就是要摆脱别人的期待，找到真正的自己。
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是的，有些努力就是没有回报！
我想问问你：“这是你想要的生活吗？”，或者：“你天天在努力，有没有这样问过自己？”
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自我觉察：你为什么总在恼火与自责之间循环？
对他人说恰当的“不”，而不必担心失去对方的爱;
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“那就呆在这种「糟糕」里。”
我们觉得难过伤心这种情绪很糟糕，不是因为它原本糟糕，而是它让你感觉不舒服。
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真实和完美，哪一个对你而言更重要？
对于真实和完美，没有绝对的对错，只有此刻你在哪里，什么对你而言最重要，在这些背后又隐藏着怎样的感觉。
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放过自己，你没那么糟糕，也不需要完美
毫无疑问，我们都希望自己变得更好，就像阿德勒在《自卑与超越》中说过，或许每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活。
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接纳是一件挺难的事情
我们总是在不知不觉中，用各种标准来评判自己。因为评判，我们无法做到接纳自己。
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咨询师手账#04 | 任何跌倒都是突然的
跌倒后，再缓缓着陆。
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你这样牺牲自己，谁会感谢你？
在苦难之中成长蜕变，也不失为人生之宝贵财富。
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当你的“自我”还寄托在别人身上 | 周梵问答
生命中最难的阶段不是没有人懂你，而是你不懂你自己。
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拥抱内心的暗夜
万物皆有裂痕，那是光进来的地方。
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每一个杀手都有着其独特的“成长”历程
我们只有对自己有了无条件的爱，才会对别人有无条件的爱。
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「写，还是不写？」这是一个问题，还是难题？
写作是我生活的一部分，对我来说像是某种生活纪录，又像是某种感受的抒发。这次有机会跟大家分享我的写作之路，我想以「平视」的角度，和大家分享路程中的一点心得。
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如果爱情和婚姻让你失望了……
几乎每一个对于爱情和婚姻寄予深刻期待的人，都会遭遇感觉里的失望，甚至绝望，曾经以为通过爱情和婚姻的大门，可以进入一个不同的世界，让自己感觉变得更好，然而并没有。
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人生难题特效药
人类的痛苦，本质上是对自己无能的愤怒。
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界 线 一 百 句（下）
界线及界线训练一定会帮助到我的。
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如何停止羞耻感
爱自己，原谅自己。这永远不会太迟。从今天开始吧。
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它不是一种心理游戏 | 幸福真的是一种体验
幸福是一种心理游戏吗，又或者仅仅是一个名词？
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一个人如何成为自己？
你必须从自己开始。
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为何我们“害怕”成为一个普通人？
我想这个世界真正的“普通人”，应该存在于边缘的孤独人群中，他们看起来一点也不起眼，还很失败，但这些真正内心强大的人才值得我们“致敬”……
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我长得太丑没人喜欢，该怎么办？
人都是自由的，不要让别人来定义你。
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我讨厌自己的不好，甚至讨厌觉得我好的人
尊重自己的真实感受
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你身边的每个人包括自己，都会阻碍你成为你自己
说自己“希望被关心，想对别人来说很重要”，我觉得挺有勇气的，因为这样的诉求有可能遭到旁人讽刺“自恋”或“脆弱”。
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破碎的自我 | 怎样建立健全的人格？
健全的人格，其本质是一个“舒展的自我”。舒展代表着一切中性的概念，你既不紧张也不放纵，既不卑微也不高傲，既不讨好也不回避。
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你可以很优秀，但别太内疚
一个内省之人，一个坚持心灵成长之人的释放结果，往往是建设性的，外在表现就是“优秀”。
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自卑的假面人
我们都有自卑的一面，因为我们作为人来说只是半成品，谁也不是神。
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接纳自己？信你个鬼...
所谓的接纳，不是赞美、欣赏，它始于对存在的观察，尔后，它任意变化。
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与其迎合别人 不如做回自己
你，就站成树的高度，用绿叶书写美妙的人生，与阳光同舞，与空气同生，即使到了人生的秋天，也要用鲜红的叶片划出最完美的句点。
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抵不住李佳琦的魔力，真的别怪自己
李佳琦的女生们，为啥就是抵不住他的魔力？
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敏感，是你与生俱来的气质
原来我是那么地独特，那么地珍贵
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高跟鞋与马丁靴
岁月的增长让我们学会了放弃与妥协，学会了选择与珍惜。
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走出剧情，从噩梦中醒来
倘若你身处迷茫和黑暗的困境的时候，当你觉得自己被动无力无人拯救的时候，不要忘了，还有你自己，静下来，倾听心灵的声音。停下来，停止惊慌失措，兴许答案会浮现在你眼前。
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蔡康永：我不会劝你做自己
我们要学会接纳真实的自己，不管是胖的还是瘦的，美的还是丑，当下的我就是这样一个人。
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为什么你看不见真实的自己？
看见仅仅是看见，没有那么多的附加要求。很多人把看见当成了必须改变，所以才那么艰难。
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如何整合内心的冲突和混乱，构建稳固的人格？
人内心的冲突，其实并不是来自于人格不同部分的矛盾和斗争，而只是因为我们没有使用正确的方法、去对人格的不同部分进行“协调组织”。
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当挣扎和不满出现，忽略你的想法，只需跟随生命之流
我经常提醒自己少看一点朋友圈、或公众号的文章，因为我发现网上的痛苦焦虑一点不比现实生活少。
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你不是在克制，你是在杀死自己的希望
克制和不克制是不矛盾的，就像油门跟煞车一样重要。前进、停止和后退，需要因时因地制宜的智慧。
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这不是你的错，从羞耻感中解脱。
为了那些不值得的人和事，我们变得抑郁、焦虑、狂躁，甚至走向分裂、自闭、成瘾、自毁的歧途。可这样伤害自己，又有什么用呢？
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我是怎么通过温柔的自我接纳与抱持，过上好日子？
当一个人学会爱自己，真正地同理自己内在的痛苦，自我关怀，自我同情，懂得在自己受伤流血时如何安慰自己、给自己包扎疗伤，而不是在伤害自己的外在势力上，再给自己补刀，他就会恢复得更好，走得更远。
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存在｜ 五分钟前，我已溺毙
存在永远在此刻，在遗忘了我们的目的时，存在才通过我们的精神与肉体，在大地上展开。
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只要给予足够的理解，每个人都可以找到自己的路
每一个人的成长，谈不上要对自己做什么惊人的改变，而是需要先伸展出自己的触角，去充分探索这个你所感知的世界，如此才能绘制出一张自己的人生地图。
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学会认怂，是每个成年人的必修课
我们不甘心，是因为我们不能接受自己失败了，不能接受失败是因为放不过自己，放不过自己是因为曾经被定义：如果你失败，你就是不好的。
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教你一个认识自己的方法| 做自己生活的觉察者
心理咨询增加了来访者对自己认识的同时，也提高了来访者在日常生活即咨询室之外的自我觉察能力。
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爱自己的前提，是接纳和理解自己的情绪
情绪，是我们感受自己最重要的部分，也是我们理解自己的入口。
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要有点烟火气的目标，才不容易抑郁
最好的人生态度是什么呢？就是有所求，但不被其所累。
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人生是一场有规划的修行：先找到自己，世界才能找到你
我们仿佛希腊神话里的西西弗斯，日复一日不停努力着，周而复始、永无止息，却不清楚，这一切是不是自己想要的？自己究竟为何而活？
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发朋友圈的自由都没有，又何谈活出自我呢
一个活出自己的人，就是一言一行，一举一动都是发乎心、出于情，没有恐惧的藩篱和限制。
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你不是情商低，你是对自己太苛刻
当你认可自己的时候，你就能认可别人，同时，如果你很欣赏自己，你看别人就很容易看到优点。
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朴树：真实是有代价的，但我付得起
从生活的琐碎中，看见自己的脆弱与坚强，从情绪的克制与爆发中，深思它的缘起与归处。
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自尊类型测试
测测你的自尊水平有多高？
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平庸的忧虑
人的能力曲线并非符合高尔顿所描述的那样高者恒高，低者皆低，而是呈现出参差不齐的锯齿状。
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自我同情与慈心禅 | 人啊，请善待你自己!
为什么你老不放过你自己呢？
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你人生中最重要的人是谁？
幸福是因为人格和心灵的强健而自然得到的一种奖赏，重视自己爱自己，就是完善独立人格和实现自我价值的一条必经之路。
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你不敢糟糕，是害怕辜负期待
无法接纳“不够好”，必须活成内心期待的样子。于是就让很多人活得不自由，活得不真实。
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爱自己的人，都不在这件事情上死磕
一旦你沉迷于他人的赞美，那么你就会变得取悦，为了获得更多他的赞美，会让自己按照他人的标准活。
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你的期待，让我好累 | 周小宽
成为自己，需要去容纳失望，容纳自己对自己的失望，容纳别人对自己的失望。
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越活越嫌弃自己，因为你是个“wrong baby”吗？
爱，是当“我”不好，不够好，做不到，不想做，很糟糕的时候，仍然喜欢，接纳，抱持，理解，不离不弃。
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痛苦的生活，是从被“人设”绑架开始的
“人设”不但治不好羞耻和恐惧，反而形成了一个恶性循环，增强了你羞耻和恐惧的感受。
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你没法快乐，是因为你把快乐搞得太难
无法活在当下的人，都是特别有目标特别有要求的人，而且他们不喜欢也无法接受尚未达成目标的现在和自己。
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从来就没什么救世主，也不靠神仙皇帝
靠自己的双手双脚去努力奋斗，为自己的所有决定都负责买单，这样的成年人才靠谱。
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你的存在，就是有价值的
从我们从一出生开始，就处于各种关系中，这种价值感，无论你是否感觉到，都会存在。
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一段3分钟视频看哭千万网友：爱自己，怎么就这么难？
看清自己，才能拥抱自己
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忙起来很容易，静下来却很难
给自己凿一个洞，抵御喧嚣
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当老公对我说“你活该”时，我选择好好爱自己
中年人有一种特殊的心理韧性——终于学会，怎么让情绪避开自我批评这种自我挫败的循环，转而用有目标，有重点、有效率的方式对待生活。
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学习心理学，最高境界是什么
如果你学习了一段时间的心理学，然后也忍不住去分析自己、分析别人，甚至给自己和别人贴一些标签，虽然我不倡导这样做，但是真的要这样做，也没关系。真正有关系的是，你在分析过后，能否允许那样的自己存在。
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其实你这辈子的功课，就是活成一个普通人
洗掉父母投在自己身上的那个“你一定很了不起”的人设，克服“我是一个普通人”对父母的那种内疚感，战胜“我如果不优异”就会被父母抛弃的恐惧，——这就是自我接纳的课题。
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人生最大的财富就是——好好爱自己
当我们把自己视作世界的中心点，才能真正看到自己的需求，并竭力去自我满足，而当我们满足了自己需求，我们就不需要外求，更无须抱怨。
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不思进取怎么了？｜“不满足”才是个大坑
对于自我接纳度低，对自己总有期待的人来说，此刻的位置永远都不够好，别人的位置才更好。也许他们会持续努力，但是他们怎么才能快乐满足呢？
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走出剧本，你才能真正开始生活
我们大多数人的生活里，是有很多剧本的。比如关系“应该怎样”的剧本，比如爱情“应该是什么样子”的剧本，比如如果我需要自己的空间，女朋友“应该怎样给我空间”的剧本，比如如果我生气了，男朋友“应该怎样哄我”的剧本。很多时候，我们也可以把这些剧本叫做期待。
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承认自己“不够好”以后，整个世界“好”多了！
我“不够好”，那又怎样？
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为什么你总觉得自己会失败？
走出“习惯性失败”并不难，关键在于，你愿不愿意从0.1开始。
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一念之转：如何化解“总觉得别人有问题”这种病
指责别人容易，面对自己很难，因为面对自己，意味着要去面对自己的受伤感，无力感，脆弱感，难过和被轻视，这对一部分习惯性防御脆弱和无力的人来说，异常艰难。
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除了“胶原蛋白”，女人还能凭什么美丽？
“女人的魅力来源于自信，这种自信和年龄无关，来自于对自己的了解。”
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吴昕再次哭上热搜，放过自己到底有多难？
节目主持人说吴昕太悲观，网友说吴昕心态不好，结论都挺对的，吴昕也的确意识到自己的问题，骨子里的悲观甩不掉，行为上又得努力改变，她在节目里的表现就很矛盾。
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自己和自己的战争，是最残忍的酷刑
那些经历过心理创伤，尤其是经历过亲情创伤的人——比如失去亲人，被抛弃，被虐待，被长期忽视——更容易引发深层的自恋受损。
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有多少心愿，都成了藏在心底的遗憾
心理学研究发现，心理能量同样遵循“能量的守恒定律”：也就是说一个内在的心理能量不会自行消失，它只会被转化。
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长大后才发现，“做自己”其实是一个伪命题
做咨询的过程中不能老对来访者强调做自己，做自己是让自己舒坦了，可是很多自己的需求和别人需求是矛盾的，处理关系的问题必须学会妥协。
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接纳自己不意味着放弃改变
自我接纳并不意味着放弃、安于现状，而是一种以退为进的成长策略！
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如何才能不畏他人目光，和自己好好相处
我们在意他人对自己的看法和评价，也习惯让自己和他人去比较，在人际关系中也容易过度考虑别人的感受和需要，而容易忽略自己，迷失自我。
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爱别人之前，先好好爱自己
善于自省的你，伤心无助之余还是在从自己的身上找原因，这就是你的担当和勇气。
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自我接纳，会造成自我放弃吗？
「完美主义情结」其实是我们成长道路上的一大障碍，因为它会降低我们应对现实和挫折的能力——当现实的自己和应该的自己发生冲突时，我们会拒绝接受现实，而执着于头脑中的「应该」。
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你的脆弱，会被爱你的人呵护
事实上，每个人都有跟他人连结的情感需求。有情感需求并不是软弱的表现，需要他人的支持、对他人的依恋和依赖也不是对自身独立自主的放弃。
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答疑馆 | 什么都要“接受”吗？哪些是可以不接受呢？
接纳，含有容纳的意思，包容万千，是主观的承接；接受，属于被动的承受，是来自外界的给予。
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接纳人性的阴暗面，我们会获得更大的自由
心理治疗大师欧文•亚隆回忆自己接受700小时精神分析中最为清晰的是，有一天他审判自己贪婪地期望父母去世后可以从他们那里获得财产的行为，他的治疗师对他说：“我们的人性就是这样”。
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我来告诉你，如何真正做到接纳自己
什么不能接纳自我，统一一个原因，缺爱。就像宗教，是让你感受到神佛爱你。只有接受了足够多的爱，我们才能好起来，而任何一个人，你根本无法在他生命中制造稳定的，持久的，纯粹的爱，怎么办呢？自爱，学会爱自己，就好了。
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我们是如何一步步丧失自我的？
卡伦·霍妮：我们不断在外在世界中寻找被别人喜爱的“自我”标准，来妄图根据这个标准创造一个理想的自我。 陷入在无穷无尽的羡慕与比较之中，我们的真实自我就这样一步步的丧失了。
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“我要怎么告诉你，我自己有多差”。
那些不喜欢你的人，又何必理会呢？
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做自己等于任性吗？
“做自己”或许是当下最为流行的人生信条了，但是人们对于做自己的理解真的很到位吗？最潮的观念，往往是最令人舒服的，但却不一定是最对你有好处的。
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如果不做自己，你的人生会怎样？|若杉
不做自己，那个想做而不得的自己，会变成心底的一根刺
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那个追求安稳的人，最后为什么死了？
人一生真正的安全感，不是随波逐流，而是来源于干自己喜欢的事，做自己喜欢的人。这样才不会让生命力抑制成内心黑色的“魔鬼”，吞噬自己。
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99件事都不接纳，哪怕能接纳1件也好啊！
接纳真的是很困难的。这个人要有承受你真实的心理能力。这不只是他想与不想，爱与不爱的问题。
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抛开对自己的理想化，你还会喜欢自己吗？
其实不仅是面对爱人，在面对自己时，我们也会常常会构建这样的理想化形象：我们以为自己是怎样的人，应该努力活成怎样的人。
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在你看不惯的生活里，藏着你不敢活出的自己
越限制什么，就会越得到什么。即便你可以压抑自己内心的真实，但你永远也限制不了身边每一个人去展露自己的真实。真实就像一团小小的火焰，在每个人心底燃烧，等待着被看见的一刻，烧掉束缚自己的那根缰绳。
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如何才能接纳自己，去除内心批评的声音？
总感到有人在评价自己；不敢落后于人；感觉自己很自卑……这一切，可能都是由于没有好好接纳自己的缘故。一部分的是你，是天然的，真实的你，另一部分的你，是被外界挑剔的你；这一部分的自己，也需要被看见。
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如果做自己让别人不舒服，该怎么办？｜人际界限
这个世界上本来是没有界限的。是你先确立了自己的界限，别人才知道了他的界限。所以别人的界限，其实都是你教会的。你先有了自我，别人才不会侵犯你的自我。
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“接纳自我”其实是一种毒鸡汤 | 反脆弱
对一部分人来说，“接纳自我”这个概念，是一种迎合他们“巨婴”心理的毒鸡汤。我曾经也很卖力的宣传过这个概念，但是慢慢的我发现，“接纳自我”这个概念并没有令人变得更好、更健康，反而是越来越脆弱。
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为什么总觉得自己不够好？| 你也是“刺猬”吗
特别在意别人的看法和评价；无心犯了一个过错，别人都已经忘了你还自责。很有可能，你的内心深处总是觉得自己不够好。
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在爱上他人之前，你先要接纳真实的自我
“自我”会随着时间和经验积累改变，也会在懈怠中停滞不前。无法接纳真实的那个自己，我们很难变得更好。但可以保证的是，在追求自我、爱上自己这条路上，一旦接纳，便是永恒。
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积极那么累，我还是当个废人好了 | 你也会自我欺骗吗
所谓积极废人，就是指那些很爱给自己立flag，但永远做不到的人。这类人心态积极向上，但行动宛如废物，他们往往会在间歇性享乐后陷入恐慌，并时常为自己的懒惰自责。
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你的一切挣扎，不过是想要逃离此刻
哲学家叔本华认为，生命就是一团欲望，欲望不满足就痛苦，欲望满足就无聊。
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“我就是觉得自己不够好”
为什么听到赞美时，我感到焦虑？
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一场自我认同感的华丽寻觅 | 《东京女子图鉴》
“绫因为憧憬华丽绚烂的东京而来到此地，每一天都在东京的生活中寻找人生的对与错，并逐渐确立了自己的价值观。”
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攀比，是心理贫穷的标志
这种人，无视人和人之间的差异，认为自己有权利享有和别人一样的成功
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别自我攻击了，我很心疼你啊 | 看见脆弱
痛苦最重的来访者，通常伴有严重的自我攻击。一旦意识到自我攻击并非真理，停掉“一切都是我带来的”自恋性的自我攻击，痛苦就可能有很大转变。
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掩盖心理的“健康”生活
心理健康有它的不可忽略的独立性。
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如何更好爱自己？
如何更好爱自己？你有这些路要走
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所有问题都源于不够爱自己
对自己的爱，可以创造任何你想要的生活
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我是如何不为别人活着的
生命真正的意义到底是什么，如果没人告诉我，那我就自己把答案找到。
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爱情中，怎样才算爱自己？
以外在的行为，强化对自我的重视和，不代表就真的能达到情感上的自给自足
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我们为什么非得证明自己不可？
不能说这些建议没有道理，但它让人难以忍受，甚至在交往中产生畏惧心理
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你是如何傲慢而又自卑地活着
你体验到的这些感觉最终决定了你生命的意义。
没有更多了