频繁失恋，我应该接纳自己，还是努力改变？
当我们无休止地专注于改善自己，认为它将最终使我们走向幸福的地方时，我们几乎总是感到失望，同时承受着不断努力但从来没真正实现的压力。
主题：#接纳自我
它能帮助我们从自我厌恶到自我开放。
主题学习进度:
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"自由恋爱"比"包办婚姻"更易后悔?听心理学家怎么解释
我们的自主成分所占的比重越大，在事后感到后悔的可能性也就越大。
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应该要接受自己的不完美还是应该努力改变？
当我们无休止地专注于改善自己，认为它将最终使我们走向幸福的地方时，我们几乎总是感到失望，同时承受着不断努力但从来没真正实现的压力。
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谁的青春不迷茫？如何确立自我同一性｜心理词条
我们的人生也在对自我不断的挑战与探索中丰满起来，体验更多的精彩。
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别让“虚荣心”弄丢了真实的自己
心理学家研究指出，虚荣心，其实是自尊心的过分体现，是以虚假的方式来保护自己的自尊的心理状态。
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逆转自恋：一个关于自恋的新视角｜心理词条
真正认识到自己身上的自恋是让人感到痛彻心扉的
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反正都要过这一生，你是否愿意更快乐一些？
主动去学习如何拥有积极的心态，那么你的人生，就已经开始发生改变了。
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什么是觉察？如何通过提高觉察改变命运？| 心理学词条
一个人必须关注当下，这是正念的核心，也是觉察的核心。
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丑小鸭变天鹅之自我认同 | 心理学词条
也许，最初的我们都是那只丑小鸭，当我们慢慢成长，慢慢与无数个“宾我”碰撞，最后我们终将变成那只自信的白天鹅。
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符号磁力 | 心理词条
不忘初心，鼓励自己
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拥抱脆弱，无所畏惧｜心理词条
展现脆弱是要与那些可信赖的人分享。
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成就的发动机 | 心理词条
一个又一个的成就，点燃我们生活的热情，让初心和使命成为奉献社会，服务人民的动力。
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因为我，父母永远在羡慕“别人家的孩子”
接纳自己，怀揣目标，让同辈压力为你助力！
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觉察：让你更懂自己 | 心理词条
想让自己更懂自己，从自我觉察开始吧
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愿你拥有“被讨厌的勇气”
只有你拥有了被讨厌的勇气，你才能够拥有幸福的勇气，你才会拥有真正的幸福。你的人生也会就此就此不同。
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轻松读有趣童话，获得心灵成长 | 《盔甲骑士》
你自己才是人生的主宰
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摆脱自我限定，创造你的内在无穷大
如何才能活出自在，创造内在的无穷大？
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真正的爱，是从爱自己开始的 | 读萨提亚作品有感
一个爱自己的人才能更好地爱他人，并获得爱，爱自己也是自我价值认可的一个基本形式。
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共情与接纳 | 最好的成长是渡人渡己
这就是学习共情与接纳的真正意义吧。
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一念开明，反身而成 —— 人生的心理智慧
天时不如地利，地利不如人和。
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自我救赎 | 心理学如何救了我的命...
无论经历过什么，请记住，那不是你的错，走出来，前面的风景足够美好！
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我活着为了什么 | 寻找自我价值
乐观点，说不定明天更惨呢
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如果我能重回18岁
我们终此一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己
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那些年，我们误解过的心理学
心理学说到底是一门科学的工具，而不是绝对真理。
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如何从迷茫中抽离，重获自由？
活在当下，不抗拒任何外在的力量，不借由外在的声音定义自己，就能从迷茫中抽离，重获自由。
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一袋橘子背后的心理故事
在不断的自我觉察中，相信你会遇见那个未知的你
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想自控又总是难以自控？原来都是因为“它”……
“两个自我”的和谐统一，才是自控力的最佳表现
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我花了30年才明白的真相，希望你现在就知道
记住，你是你内心的盟友，不是敌人。你应该离心越来越近，不是越来越远。
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为什么会有身材焦虑，用心理学如何减肥？ | 心理词条
减肥不是痛苦的历程，是让自己更加完美的过程...
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自我效能感是什么？如何提升？｜心理词条
不断增加自己成功的经验，不一定是大事，一件件成功的小事，也可以提高我们自我效能感
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总是无法按计划做事，你在自我妨碍吗？ | 心理词条
走出自我设限，不以结果论人生。
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用书写疗愈创伤 | 心理学词条
书写疗愈就是最好的手术刀。
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拆弹专家变成恐怖分子？增强心理韧性很关键
祝愿我们都坚忍不拔，能够面对生活中的各种挑战，收获幸福人生！
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什么是自我妨碍，怎么才能不被自我妨碍限制心智？
怎样不被自我妨碍限制？
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了解“自我服务偏见”有趣又有益
认识到这一点，我们就会增进彼此的理解。
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外貌焦虑，其实是对美好世界的向往
改变自己能改变的，接受自己不能改变的，并智慧地明了它们之间的区别。
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双非一本前途暗淡？平凡之路可能是大部分人的归宿
平凡并不代表着平庸，这是社会分工的需要。每个人都很重要。
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随意评价他人身材的人才要羞愧｜你的身材你做主
如果有什么事情，你被要求去做，而你拒绝的唯一理由是说：“因为我很胖”，那么你无论如何都要去做那件事。
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什么是容貌焦虑？容貌焦虑可能引发哪些问题？｜心理词条
如何才能破解容貌焦虑呢？
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陷入纠结困境，可使用这种方法去疗愈自我
你释放了情绪，使心境得以平衡，同时也促进了更为理性的思考，对处在困境中的自己也是一个很好的支持。
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挫折中成长的郭麒麟， 面对的是“有毒”的父亲？
极探索并且永不放弃自我成长，我们的人生会越来越好，会让我们享受到真正的身心自由！
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女子带俩孩子跳楼身亡 ：别忘记提升我们的心理免疫力
让我们身体力行，刻意锻炼我们的心理肌肉，提升我们的心理免疫力。
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习惯养成 - 神奇的20秒法则
这就是神奇的“20秒法则”，你学会了吗？
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生命的哪一天不重要呢？
开心重要吗?
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那个所谓“接纳自己”的人，是得过且过吧？
只有接纳了自己，人才有能量去改变自己。
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反感鸡汤文，我到底在反感什么
每个人都有自己的人生信念和生活方式。
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我们人生中摔过的跟头，都是绊倒在自己搬的石头上
“我们内在不同的部分总是在打架，这正是因为我们不够了解自己。我们更多的要向内看，认识自己、帮助自己、成全自己，才能遇见无穷大的自己。”
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加西亚·马尔克斯：活着为了讲述
找到自己热爱的一切，不放手，用力地爱！
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生活就像是一场戴着脚镣的舞蹈
社会对于女人总有着各式各样的期望，作为妻子，你应该一个温柔而顾家的人，作为母亲，你应该是牺牲更多的那个人，作为员工，你应该是认真细致的那个人……
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自我关怀
如何正确的自我关怀？
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释梦：原来我并不是孤身一人，陪伴和支持一直都在
亲爱的，你值得拥有这一切。
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春季休假期间，牢记“5少3多”，上班后好日子源源不断
当我不再把拥有的一切都视为理所当然时，会发现我的生活是多么美好
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重塑自我——获得幸福人生
你知道成功日记吗？
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30岁后的人生，要闪闪发光呀~
30岁之后的认知是质的提升
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面对恐惧，才是接纳自我的真正开始
什么是接纳？闫刚在《关系场理论》中认为，接纳是我允许你以客体的身份，以你那独特的结构存在于我的内在。
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情绪日记 - 心理自助的好工具
情绪写作则提供了一个机会让我们有意地把注意力放在积极而不是消极的事物上。
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20岁缺钱，30岁缺爱 | 中年逆反，是30岁后最大的坎
我们内在很有生命力的部分，在成长过程中被伤得很深，也不被允许出现，就被排斥到了意识之外，所以被称为内在放逐者。
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习惯性自愈，成年人的必修课
只有相信自己，美好才会与你相遇。
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你只是没有去到别人期待你在的地方，并非无处可去
很多时候，我们并非无路可走，只是去不到别人期待你在的位置。
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风吹鸡蛋壳，财散人安乐——你对获得有恐惧吗？
有焦虑很正常，家长的焦虑要家长自己负责，尽量不要把自身的焦虑传递给孩子。
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所有的人生羁绊，源自你受伤的内在小孩
寻找一个可以镜映的客体
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如果你有创伤，请认真对待它
你本值得更好的生活，从新的一年开始。
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看完这个震惊世界的研究，你也能心想事成 | 秘籍
我们透过一个研究，以及一位伟大心理学家的 “可能心理学”，来谈一谈心想事成的科学依据。
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当幻想的爱破灭，你该如何是好？
寻找过程中会带给一个人很多的问题，这或许就是一个人成长的样子。
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疗愈内在小孩，走上成长之路
走一趟内在疗愈的历程，活出强大、自信、内在安稳的自己，路就在脚下。
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为什么你的成长，总是比别人慢？
遇到了困难，正说明你发现了下一步应该努力的方向。
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没有孩子，人生就不完整吗？
我们应该学会的，是接纳别人与自己的不同，而不是以自己的经历去同化别人。
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反感鸡汤文，我到底在反感什么
相信自己的感觉，用自己的方式过自己想要的人生
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心灵奇旅│探寻生命的意义
活在当下，就是好好珍惜当下，珍惜与他人的联接，重视自己的感受，体会当下幸福的生活，感受生命的意义。
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“那些活在滤镜里面的年轻人”
正视自己的第一步，可以从关掉滤镜开始，不沉溺于虚拟的世界。你依然可以美颜，开滤镜，但是把节奏把控在自己手里，自己来定义美，才可以。
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内向的你，需要把自己变的外向吗？
给自己积极的心理暗示
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臣服的力量
我们会受到情绪（如恐惧或焦虑）、成长经历、价值观等很多维度的驱动，也会做出不同的行为选择。但接纳与这些被动驱动不同，是一种面对世界的更具主观能动性的态度。
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焦虑的人，需要一些自我关爱 | 丛非从
惯性焦虑的结果是外在事情难做好，内在结果则是容易感觉到累、沮丧、挫败。
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人格成长-必经的苦难
成长在于磨练。
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其实，我们每个人都是善良的
每个人的善良倾向是脆弱的，必须积极培养和保护，才能充分表现出来。
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别让比较夺走了你的快乐
当我们每个人都能认识到自己的价值，放下比较，互相欣赏，社会也将更加和谐稳定。
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遵从内心的感受去生活，是最高级的自我催眠
愿你我最终都能真正实现遵从内心的感受去生活！
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每到春节就特别的难受不想回家？
你只需要做好自己，照顾好自己。这世界每天都在变化，一切皆有可能发生。
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为什么我们越来越不快乐了？
改变不了基因，可以改变周边的坏境，提升自己的思维认知和改善行为习惯，快乐离我们其实并不遥远。
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日常打卡打的是卡，还是“卡”？
放弃与坚持本不是问题，问题是这些会带给你哪些情绪，并有什么样的思考和行为。
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89% 的女性认为自己丑 | 其实这些时刻的你美呆了
无论是年少还是老去、无论是皮肤娇嫩光滑还是满脸皱纹，不妨从自己开始，学着去欣赏自己，相信 “我一直都很美”。
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开启心智，持续学习，时间看得见的力量
改变自己，和时间做朋友，成长看得见。
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运用演讲的三个法则，人人都能实现高效演讲
选择相信积极的信念，会让我们更加自信，演讲中也会游刃有余。
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人人都要掌握的人生法则，你学会了吗？
别给建议，选择聆听。
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青春期的你，怎么打开自己心里的那扇门
人生本来是无意义的，每个人为各自人生赋予意义。
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审美？审丑？傻傻分不清楚
古语有云，爱美之心，人皆有之。与此同时，审丑的流行也从未停歇，发展如野草，春风吹又生......
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#广西财经学院演绎冥婚题材街舞#：是什么物化女性
如何避免自我物化
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爱上自己：取悦自己的成熟女人活的有多爽
破碎，重建自己
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困在 “围城”里女性们，都在等待一场“出轨的救赎”
当你为自己而活，而不是隐忍憋屈，你的内心就会越来越有力量，自信阳光、愉悦平和的你，自带光芒！
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掉进“物化女性”的陷阱
只要逃出自我设下的种种陷阱，每个人都会在属于自己的世界里闪闪发光。
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接纳缺点，转变自我优势
人，总有着许多面。缺点也是自我的一部分。只有接纳自身的缺点，才是对整个自我的接纳和包容。
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别再做心牢的犯人，让自己刑满释放吧
“我以为我过着舒适的生活，原来所有的东西都在哭泣”
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白日梦想家：一场穿梭身心的旅行
求知欲的原始驱动力就是好奇心，她带给了我不断收获不断成长的乐趣。
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世界上最肮脏的，莫过于自尊心：敏感又倔强，是你吗？
从“自我接纳”这一课练起，成长自己，完善自我，走出低自尊的困境。
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要么对方遍体鳞伤，要么自己痛不欲生：心理学剖析"作"
怎么改变"作货"体质
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让你的孤独开出爱的花朵
当我们学会了和自己相处，也就拥有了爱的能力。而那时，孤独会开出爱的花朵，孤独也不再孤独。
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勇敢地欣赏自己：我是一个本自具足天生的疗愈者
我们自己欣赏一下自己吧！
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好想爱这个世界啊
我终于明白了自己，无论何时何地何种境遇，她都好想爱这个世界啊，并未此不懈努力
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及时行乐，把握当下
向前走，别辜负
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最坏的一天有可能是最好的一天
一切都会好起来的，试着用积极的心态来生活，感恩当下。
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生理免疫vs心理免疫
人须有为己之心，方能克己；能克己，方能成己。
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面对生活的无力感，其实也是内在的不安全感。
你是否有过这样的经历：总觉得应该把自己生活的方方面面安排好设计好。最好一切都按照自己设计的发生，不出任何插曲才算圆满地过完一天或是一个阶段。但凡出现一点意外或是你的规划被全盘打乱时，你就会感到无助、产生自我怀疑、惊慌失措？
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欣赏灵魂、尊重直觉、倾听身体，生命礼物便纷至沓来
只要倾听你的身体，尊重你的直觉，欣赏你的灵魂，你便能种下生命的种子，看见生命花开，听见生命的礼物掷地有声。
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说说我常用的5个赋能小技巧
有些事情，做了，后悔一时；不做，后悔一生。
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你说的好人生，我不想要。
其实地上本没有路，走的人多了，也便成了路。
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如何悦纳自我？从“扬长避短”开始！
认识方式改变，我们便能改变自己的心态，重塑自我价值感。
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人们口中的“不对”是真的不对吗？
请你放心地开心，把欢乐的心情放大，然后喜悦好久好久。
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你给今天的生活打几分？
我们终此一生，是要摆脱他人对我们的期待，成为真正的自己。
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用一段书写致找寻自己的你
被想法止住脚步的一定会继续遇上思维壁垒，而坚持下来的才有突破自己的可能性。
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我就是我，不一样的烟火
“人生其实是一场修行，修行就是走一条路，一条通往我们内心最深远处的路。”
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选择的困难
选择的过程是痛苦的，但我们成长之后，也许就会有新的开始。
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我们这么拼命到底是为了给谁看？
要时不时停下来，等等自己的灵魂。
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如何培养坚毅品质，成为一个坚毅的人？
祝福我们都能成为拥有坚毅品质的人，实现有意义的目标，实现有价值的人生。
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创业职场打拼的那些事
我们所努力的就是值得的
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来不及的哀伤——致过去及未来无法弥补的遗憾
我们不敢面对这样一个事实，和失去原本过去的自己。
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老法
人生并不是一场无休止的KPI考核，成就感和快乐原本也不应该混为一谈，后者其实可以很简单。
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原来我不是提线木偶
原来我们独立操控生命的感觉是如此的美好！！！
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“大夫，不是漂亮的女孩儿才最自信吗？”
相信自己的独一无二与可爱之处，找到自己，发现自己的价值所在
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或许，我们真的不需要被谁理解
抑郁症可以治愈！
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在二字打头的年纪，我们还能做些什么？
最重要的是，要爱自己。
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丧文化逐渐影响更多年轻人，什么才是生活的意义？
我们什么事情都要妥协吗？
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30年前的第一批丁克族后悔了吗？
丁克族也有担当，我们对自己负责，坚信主动选择的人生没有遗憾。
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个人分享：心理学爱好者的成长之路
帮助别人，让别人可以帮助他自己；帮助别人，也帮助自己。
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只要你做出选择，一切皆有可能
究竟是选择让你痛苦呢？还是纠结让你痛苦呢？一切在于你。
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在选择自由的年代，是什么让我们败给了内心
那两条路一直都在你的心中。
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复原力 | 你有多久没给身体一些全新的体验了？
去创造和探索新的感受记忆。
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光影共生，你我同在
星星发亮是为了让每个人有一天都能找到属于自己的星星。
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少年的星空竟如此明亮
你们的星空是否也一样熠熠生辉？
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美，是一种感受
美，不是一种形式，而是一种感受。
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一个“滚”字引发的人生思考
内心成长的过程中，必然要进行一个“公众自我”和“内在自我”的抗争，总要试着放下对外界评价的依赖与看重，慢慢找到内心的归属所在。
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那些总是批评你的人，其实在玩这个心理游戏！
遇到问题时，去指责别人，制造自己是“对的”“好的”的自我优越感，总是容易的，可这对解决问题本身没有任何帮助。
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面对强势和“暴力”的人如何勇敢做自己？| 周梵问答
在和别人交往的时候我不敢轻易的做自己，会把自己包裹起来，伪装地自己非常强大，而且也不敢表现出自己弱小和无能的一面，我应该怎样改变呢？
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《秋》：独立清醒地思考，是这个时代的稀缺物
在这个物欲横流，迷雾重重的时代，一个人存在的意义，我想是真正成为“一个人”，一个独立的、清醒的人。不随波逐流，敢于质疑、敢于活出真正的自我，是这个时代的稀缺品。
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很在意别人的看法，怎么办？
我们经常说：不要太在意别人的看法。但为什么还是那么难以做到？就是因为：我们大脑的演化，就是朝着「更加在意别人」的方向发展的。
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挣脱丧失尊严的爱情的桎梏，找到属于自己的人生
“当我回头看过去的那个我，我恨自己，可是我别无选择。我要把我的女儿抚养大，让她成为一个自由、独立的人。”——《面纱》
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尼采：人一生中会经历的三种精神变化
在很多人的一生中，都会经历精神上的变化。哲学家尼采将一生中可能会发生的精神变化归纳为三种，分别是︰骆驼、狮子、孩子。
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接受别人的投射，是为了更好地做回自己
一个人能否获得他人深度的理解，最重要的关键在于，我们如何面对那些不被理解的时刻。
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《红头发的N》是你、是我，是不完美依然在努力的人
《红头发的N》是你是我，是所有爱自己的人。在这本书里你看到和你一样的安，她的努力、她的允许和接纳，她的希望，你是不是也愿意带着积极的心态，带着内心的纯粹，像安一样生活呢？
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当你嫌弃自己，你便值得被欣赏 | 丛非从
我们太习惯了用否定自己来改变，却不知道其实欣赏自己也能让自己产生改变。
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如何做好自己的内在父母？
“内在父母”这个词，属于心理学里的一句行话，与之相对应的一个词是“内在小孩”。也就是说，在我们的内在系统中，存在着看不见但却能感受得到的内在父母和内在小孩的形象。
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你能不能不要想那么长远
承认自己控制不了，也就不用把注意里放到控制不了的事情上，这样反而更容易专注于眼下能做的事情。
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觉得自己的出生就是一种错误：谈谈存在性羞耻
今天，我们来聊聊羞耻感。对于羞耻感，我想大家并不陌生。但要描述羞耻感是一种怎样的体验似乎并不太容易，不过有一个词可以精准地呼应羞耻感，这个词叫“丢人”。
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感受到迷茫，是因为太没用了吗？
迷茫期是一个很特殊的一个时期，当理想与现实碰撞，出现了矛盾和裂痕的时候，我们有机会可以分辨真实，哪一个才是真实的自己，自己真正的需求是什么。
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只因在人群中多看了你一眼
释放、感恩、突破。
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我不够努力
我可以不够努力，可以平庸。
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隐秘的角落不可怕，否认它才可怕
愿我们都能直面阴影，朝向阳光！
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你讨厌的人与事，藏着你自己的模样
未来的生活中，希望有一双平和审慎的眼，能看到自己的完整而真实的样子；希望抱一颗开怀容纳的心，接纳别人，也接纳自己。
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看红楼学恋爱-移情
主体把情感移置到物体上，超越了物体本身的性质，为物体附加了新的属性。
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四部曲控制人性，就能既懂得道理 ，又过好这一生
敬畏人性，敬重这头大象吧
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婚姻，真是一件拼“家底”的事情
重要的不是评判谁有错，而是每个人的伤痛和脆弱，只有得到了自己充分的看见和容纳，在关系里才不用费力地掩饰和躲藏，才能更自由地活出自己，以及被关系滋养。
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来，给自己写封情书
在严冬里，我在心中发现了一季盛夏。
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有一种逆袭叫不言放弃
今天的努力拼搏，也许就是明天的华丽绽放。
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自我认同的底色来自父母对我们的接纳和认可
先从自我认同开始，再去欣赏别人。
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《月亮和六便士》观后：亲爱的，你喜欢现在的自己么？
真诚，其实是蛮难的事情。
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过度渴望他人的认同？小心被操控。学会自我认同很重要
如何摆脱对认可的过度需求？
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用心浇灌皆有所获，请拒绝这种人生失败论！
入自己的内心，看清内心的自己和现实的联系，当自己把注意力专注在自己的那一刻，才会打开心结。
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听说有人讨厌你，恭喜啊
我可以自由选择我先要的，我可以为自己的人生负责。
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不被人设遮望眼
向着自己喜欢的角色出发，但并不止局限于那个角色，我们对自我价值的定位——永远都是进行时
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<活出生命的意义>：你是如何度过人生最艰难的时刻的
世上只有一种英雄主义，就是在认清生活真相之后依然热爱生活
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《浮生一日》：见证生命的美丽与哀愁，活出真实的自己
让我们努力做真实的自己，见证生活的每一天。
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如何才算是真正的自我负责（下）
当我开始为自己负责时，我就真的看到自己，尊重自己；看到他人，尊重他人了！我就是自由的！
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不受欢迎的女孩，如何从讨好、证明模式活成享受模式
这个世界没有人伤害你，除了你自己。
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生命奇迹：羚羊掉进陷阱，从绝望到妥协，冷静下来逃生
生命很神奇，总会有意外和奇迹发生。
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“3L”箴言教你如何与负面情绪相处，走出负能量的泥潭
隧道尽头有光，乌云背后有一丝曙光，活下去，时间会告诉你答案。
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生命中的那些“未完成”，也是一种礼物
它们终将化作你生命的一部分，真相胜于完美。
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实录：结婚多年发现老公出轨，他第一句话让我崩溃...
女人的不幸在于被几乎不可抗拒的诱惑包围着，不被要求奋发图强，只被鼓励滑下去到达极乐。当她发现自己被海市蜃楼愚弄时，已经为时太晚，她的力量在失败的冒险中已被耗尽。
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你不接纳自己的样子，让人又心疼又好笑
不强求改变自己，加一个视角就好
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没错，我就是那个资质普通的人……
想了很久，终于在三十出头的年纪，带着微笑，对自己坦然承认了这个事实——没错，我就是那个资质普通的人。这话，从何说起呢？
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当你不是自己想要的样子，如何才能重塑自己？
当你在人生里总感觉到错位时，这恰恰不是结束，而是你新生命萌芽的起点。
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你和自己的关系，才是痛苦与快乐的真正根源
“如果把我剥的一文不剩，并丢在沙漠了，只要有一行驼队经过，我就可以重建整个王朝。”
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锁骨放硬币美么：微习惯够健康体重它就追不上我
关于体重可能女性对这个话题会更加在意，我们可以将眼光看到一千多年前的唐朝时期，那个时候大众以胖为美，更加靠谱的尊重史实的说法是那种微胖健壮的不影响身体健康的那种体态。
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这几种创伤，永远无法治愈，但每个人都会遭遇
如何应对无法治愈的伤痛？
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其实，你可以不必那么在意他人的评价
我们不必以牺牲自我的方式去获得他人的评价，更不必以这样的方式去换得人际关系。被人喜欢和被人讨厌都没那么重要，重要的是，你是否能够接纳这个被人喜欢同时又被人讨厌的自己。
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“像我一样潇洒走开”？如何用自我同情宽恕自己
我们都是值得被爱的。
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假如生命只剩下10天，你会做什么？
幸好还有梦可做，有命可追
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乱云飞渡仍从容
当其临事之时，从容不迫，颜色不变，尤非庸常之辈所能及。
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坚持，说到底，也只是在做一件事而已。
坚持，说到底，也只是在做一件事而已。
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自我疗愈 | 给自己的一封信
终身浪漫的开始是爱上自己
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枕流水而居：那些“归隐”田园的都市人
葆有一颗单纯的、热情的心，对周遭的一切充满好奇和善意。
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内向又敏感的你，该如何在这个外向世界中，自在生活？
我们每个人生来都是独一无二的，我们性格中的种种特质铸就了这份独一无二。内向高敏者当然也不例外。所以放下那些评判，活出独特的真实的你，才能不负这仅有一次的神奇人生。
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如何让改变轻松发生？
有效的改变发生在认知的革新之后
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一本“无用”之书告诉我们，人生漫长，不必时时有用
有用？无用？有趣？无趣？好像有时候也在于一念之间。
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人生需要留白，告别那些焦虑和紧张
让我们给我们的人生，多一些留白的时光吧，在这些宝贵的时刻，能发现我们生命中最温暖的地方
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当失去了心爱的人或事物，我们怎么办？
不让自己闲下来
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很多人都把“仿名媛”的中心思想弄错了吧？
你在外面看到的，永远都是表象。
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相信淤泥里会开出花来，美好的，会渐次展现
干嘛不祝福自己，真的享受人生呢？
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因抑郁症颓废五年，我该如何面对这荒废的人生？
你的人生不幸，真的都是由于抑郁症导致的吗？
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翻书记：过度自省不好，人要懂得清空自己，重获新生
在反省的时候，如果只是反省一些所谓的缺点和不好的方面，其实真的还是不如不多想，反而就是放下，轻装上阵会比较好。
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苦痛经历会开出花来：看无腿舞者的灿烂人生
只有都是一致的坦然状态，人生的路才会越走越稳。
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读后感：生活做事就像烤面包，要纯熟必须不断尝试
熟能生巧，很难有捷径。
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《稳》：我们人生的诸多痛苦，皆来自于太多的“应该”
所谓的活得好，其实是接受原本的人生、接受原本的自己、接受原本的结果，抓住机遇做自己力所能及的事，并满足于其结果。——西伯里
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儿童成长中需要游戏，成人也如此
对成人来说，拥有主观世界与客观世界的过渡空间，也很重要。
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拥有得越少，才能收获更多
少，即是多。
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与欧文·亚龙一起，在生命最深处与人相遇
人生就是在生存焦虑和死亡焦虑之间来回摇摆。
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世上本无事，庸人自扰之
打开自己的内心，去倾听、去接纳、去理解他人的想法，我们的生活也就会更加快乐许多。
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看《一个人的朝圣》直面当下的人生，自有其治愈的力量
文字它是有力量的，能够给人治愈人心的力量
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“我停不下来了”，越整越想整的她们，藏着怎样的自卑
根据2019医美行业白皮书数据显示，中国医美疗程消费量达到2500万，其中女性仍是主力军，占比达87%。
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吴昕：够强大，才敢真实
一个人能够接纳自己，是因为他有底气，他能够清晰地知道自己不是一个一无是处的人，他知道尽管我有缺点，同时我也会有优点，我不需要成为一个完美的人，尽管我不完美，依然是被爱的。
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如何学会爱自己？分享一个实用的自我关怀的方法。
很多学员都会问我一个问题，陈老师，你经常告诉我们要学会爱自己，那如何学会爱自己呢？爱自己是一个很系统的话题，但核心其实就是自我关怀（self-compassion）的问题。
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生而为人，不用对不起
这一生有幸为人，虽不完美，但很庆幸。
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失败后的成长
体验一次全力以赴的旅程吧，那些曾经失败过的回忆，最终会成为我们继续向前的底气。
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持续努力需要拥有什么品质？
只有经过相当长一段时期持续的努力付出，我们的人生才能从量变到质，实现升级。
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免俗
顺其自然，为所当为。
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每个午夜都开向早晨 每个生命都迎向光明
我是一个什么个性的人？
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高敏感丨你有一个开关，能选择什么时候敏感。
高敏感不意味着专注力不好
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放下“疗愈”，做一只快乐的蘑菇
在心灵成长这条路上，我听得比较多的话就是：“我要疗愈了自己才能够去面对这些事情。”
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《七月与安生》：跨越青春期“自我”的分化和统一
自我的发展是“主我”与“客我”之间的不断对话，通过心灵的内部对话机制在激烈的矛盾中不断的修炼、发展自我
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《冰雪奇缘 2》：一个人的心灵疗愈之旅
我们只有深深地感觉到安全，身心才可以平静下来，获得疗愈以及成长。
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人生决策路口太多，怎么才能做好人生选择
我不是唯一坏情绪的人，我接纳自己，允许自己有情绪，也接纳别人也会有情绪。
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自卑，或许是每个人都有的，你了解这个情感吗？
尝试一下，找找你在别人那里的优点是什么？
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“受害者”模式浅析：你人生的每一件事都是自己选择
树立为自己负责的立场
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你的努力是因为这两点心理营养不足
在这个世界上，并不是谁做的多就价值更高。
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自控力差不用怕，心理学：寻找可控感，提升自控力
发现事物发展规律，寻找内心的可控感
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心理学教给你用这4个步骤走出人生中的迷茫
享受过程，充分爱护
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其实，你就是自己心中最伟大的英雄
因为当你感觉到最苦最难时，你就离成功不远了
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生命有裂缝，阳光才照得进来
无需觅真实，只需忘虚幻，真实自到来。
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心理治疗中的“不破不立”原则
“破”是我们改变自己的必经之路。
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亲爱的年轻人，人生需要太多全力以赴
努力的意义到底何在？
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月下愈见：遇见自己，疗愈悲伤
能够倾听和积极回应的关系更能让人从中获得温暖和力量。
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为何东西一旦拥有，愉悦的感觉就会逐渐消失？
美好的事物总是值得珍惜，喜新厌旧不会得到想象中的快乐！
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从《亲密关系》看：告别对家庭的死忠，为爱找到出路
任何时候无须把自己摆得太低，属于你的，要积极争取，不属于你的，请果断放弃。
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过度期待，是一种推卸责任的表现
所以当你对别人过度期待的时候，多察觉一下自己，我是怎样的一个状态？
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如何做到“自我关怀”？
自我关怀是美国心理学家Kristin Neff在积极心理学的发展背景下提出的关于自我的新概念，是一种能够保护个体远离自我批评、反刍思维的积极的自我认知态度。
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亲爱的，别让自己走进死胡同。
向着我们所向往的生活，一步一个脚印脚踏实地的前行。
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《三十而已》，三个女人追求的幸福，到底是什么？
《幸福的方法》+《何为生命的意义》+《心流》，三把钥匙，帮你打开幸福的大门。
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感恩疫情——初步理解“亲密关系”
尊重生命里每一段宝贵的“亲密”，也更要尊重和珍惜亲密里可以保持的那个独立与距离
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讨好自己
正苍白的，是期待别人的认同，尤其是那些与你无关的人，那才是落难，却成不了贵族。
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感觉麻不不仁？是因为你把真我给丢了
迎合别人只会带来痛苦，自发才能获得愉悦感，才能做到真我。
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杨天真切胃：满足了多少人对“瘦”的幻想
善待自己的情绪，也是给予肠胃最大的安全感。
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缺爱的人该如何自救？
愿所有被【缺爱】困扰着的人们都能通过疗愈自己去收获真正的爱。
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破除心魔，从直面自己开始
正视自己，拥抱自己，自己最大。
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相爱的人，自会接纳彼此的不同
爱一个人，你会去接纳TA和你的不同，尊重TA和你的不同，也因此TA也会看到你为这些不同而做出的努力，更加的尊重和接纳你。
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《黑天鹅》的欲望表达
到底是完美主义带来的压抑给艺术带来更多可能，还是他们在挖掘艺术深层内涵的过程中，触及常人未达的情感后而诱发了他们重大情绪障碍？
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《三十而已》顾佳“惨淡收场”，女人追求完美错了吗
在追求完美的路上，不为了成就谁，只为了成为自己。而只要是成为自己，其实完美不完美，并不重要了。
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咨询师漫谈(3)：觉察、表达与接纳
整合与接纳这个事儿不是咨询师需要去做的，是需要来访自己去完成的。
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每个强势的人，都有一颗脆弱的心
强势，发脾气，爱指责，不容置疑……你身边有这样的人吗？
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怎样才能不那么丧
你越能接受你不想要的体验，你越容易活在当下，并过上有责任、有目标的生活。
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人的真正职责只有一个：找到自我
真实的自我经验究竟是什么？
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想拥有“锦鲤”属性？或许我们应该学学钟晓芹和杨超越
你以为的“自信” 其实来自于“被爱”
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如何结合《人生的意义究竟何在》找到属于自己的路
艾菲的《人生的意义究竟何在》这篇文章里，实在有太多地方值得我反思了。几乎每一段话都能让我联想到很多事情。
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深圳一帆心理：如果你长期感到不快乐，请学会逃避内因
不开心是一天，开心也是一天，那我们何必总是耷拉着脸呢？
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越是沮丧，越要好好过生活
生活再难，也要好好过
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每天都生无可恋 | 如何才能活得有意思？
世界如此美好，为何你却如此无聊？
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张馨予被嘲身材哭上热搜:多元审美，也堵不上喷子的嘴
对于这些有关身材的评价，有些女性会特别在意，有些女性会不那么在意，为什么呢？自我接纳程度不同。
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如何在“无意义”的世界寻找“意义”？
铸造意义，建立身份，然后邀请世界，共享你的喜悦。
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即便在低谷时期，也请学着肯定自己
我是怎么摆脱自卑的呢？
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深圳一帆心理：我只有“被嫌弃”，才有人生开挂的勇气
无助之处，也是自我力量生发的地方。
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开学季 | 不被接纳的自己是最大的敌人
失败、逃避，这样负面的思维惯性成为了我们对眼前事物的判断时，它会像个诅咒一样慢慢地将我们推向我们所预期的境地里。
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黄伟强：心理学，从关注我们十米以内的世界开始
心理学从不告诉你要走哪条路，而是会给你一个火把， 让你去看清每条路。
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致你心中的“坏孩子”，因为有它，你才真正活过！
希望在人生走到尽头的时候，你能骄傲的说，我心里的好孩子他曾经来过，我心里的坏孩子也好好活过。
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如何经营自己，提升价值。
看清自己的情况再去做选择，你选择的不一定是你最喜欢的，但至少是最明智的。
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什么时候我也可以成为“别人家的小孩”？不如成为自己
别让我遵从
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人能够看清自己身上存在的问题或优点吗？
认识自我需要来源
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阿朵铁定复活 | 赢家，都懂得自我整合
人们喜欢阿朵，很大程度上是因为她活出了理想中的自己。
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把自己变“丑”的底层逻辑
负面的思维真是不请自来，破门而入，并且让人成瘾。
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他不愿意，所以我的需要说出来也没意义？｜自我表达
如果我们偶然发现彼此，那很美好。 如果没有，那也没办法
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心理学最新研究结果： 悲观有损寿命，乐观未必延寿
人们能学会不那么悲观吗?
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世间万物，都是你的镜子
亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
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有钱可以让我们光明正大的苛待自己
孩子被过分的抑制花钱，待他们长大后也会被钱控制，不是对穷尽的恐惧，而是被父母深刻的束缚。
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你困境，只有你自己能解决
困境总会有解决的那天，而你的人生又能有多少快乐和幸福感呢？
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人生，在修修补补中前行
还记得张爱玲在《天才梦》中的那则隐喻吗——“生命是一袭华美的袍，爬满了虱子。”
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你的经历，其实不是你的经历
如果一个人总是觉得自己不够好，或许不是他本身有多么不好，而是他接收到了太多的偏颇的负面评价，让他没办法形成对自己完整的认知。
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“我太敏感了怎么办？”｜高敏感也许是种天赋
你不必感到孤独。
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5分钟了解：你在别人眼中到底是个怎样的人？
生活中的许多难题，都是因为没有看清真实的自我造成的
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求爱的路上，谁能陪你穿越黑夜？
真正能够陪伴我们穿越黑夜的使者，其实一直活在我们自己的心底。
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冲破重重禁锢的女性身份认同
构建属于自身的内在价值感
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让自我满足，成为照亮你生活的一束光
一旦当我们指望通过更多的付出，让他人来满足自己，无论你有没有满足，都将会面临更大不确定的痛苦。
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陪“糟糕”的自己多呆一会
陪“糟糕”的自己多待一会儿，就是对自己最真诚的关爱。
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不被世俗定义的人生有多爽？
都2020年了，还有人认为生孩子是女人的义务！
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关于“羞耻感”：困住你的那根绳索
接纳自己，从自己内心出发，发展出内在的自主感和能动性
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人生中有些问题，只能用“无为”去解决
人生最佳的状态，一定是在有为和无为之间保持平衡的状态——永远积极向上，永远勇往直前，永远在为自己认为重要的人生目标全力以赴，但不执着于结果，不为外在得失与名利所累，不急不躁。
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西游记心理分析 | 6.接纳自我的猪八戒
如果单从心理健康角度的来说，猪八戒的心理在西游记里是相对健康的。唐僧超我太强大；孙悟空太自恋；沙僧太压抑；众多妖怪从某种程度上来说，它们心灵扭曲，带有攻击性的能量。
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北大高考状元抑郁——从未被看见的痛
成长中从没有被看到过的人，很难有自我。一个没有感受过自我的人，就没有体会过什么是活着。
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“我是一只丑小鸭？” NO！除非你认为自己是白天鹅！
当你认为自己是好的，你就会一天天的变的好起来
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她大跳艳舞评论区万人怒骂：当妈的女人不配秀性感？
自我越真实的人，活得越有吸引力，因为她简单坦诚，她和外界的关系没有隔着重重防御和戒备，人们愿意亲近她。
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伊能静的矛盾幸福之路
向幸福的高峰攀登,你是否有所恐惧。
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我会犯错不代表我是一个无能的人 | 无条件自我接纳
与“无条件的自我接纳”相对的是“有条件的自我接纳”，这意味着，只有当你在表现得很好或者得到对你来说的重要人物的认可时，你才会喜欢和尊重自己。
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悦纳自己，是终身浪漫的开始
无需证明自己，可以享受于当下所做的事
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隐喻短片:每个人身边都有一只"人格怪兽",让你讨厌自己
和孤独、害怕社交、过度的自我保护、没有朋友的状态说拜拜，不是拳打脚踢、拼命挣脱，而是感受它们，接纳它们 正视自己的内心，接纳自己的性格。
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安在与大脑
一个人的成长离不开原始父母的呵护，如果刚开始父母的位置就偏离，孩子自然就会有各种问题出现。
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袁咏琳落泪，海陆自卑哭了：低自尊的人，如何乘风破浪
我们可以怎样对待别人，就可以怎样对待自己。摆脱低自尊，让你无论何时何地都可以怡然自洽，不讨好，不轻狂，快乐地享受每一缕时光。
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我还能变好吗 | 真的痛苦是发现“自己原来没有那么好
在霍妮看来，个体在追求理想自我的过程中,会损耗建设性的力量,逐渐疏远和背离真实的自我,理想自我的虚假性使得个体有可能陷入无法实现 。
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在感情中那么“作”，原来是你没有存在感
有时候我们无法割舍一段关系，其实是不舍得放弃自己在这段关系中投入的热情、情感以及在关系中的自我。
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内在生命的觉醒，从看到真实的自己开始
人这一生，求名求利是容易的，最困难也是最重要的事情却是了解自己，认识自己，疗愈自己。
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又矮又笨，就会输一辈子吗？| 暖心短片推荐
或许那些我们自以为的短处：内向、敏感、笨拙、不善社交、完美主义……有一天会突然发挥作用，带给我们意想不到的成就。
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黄圣依被骂耍大牌 | 你不“事儿精”，活该被欺负
从心理学上来说，需求是一种内心的冲动和欲望，也是生命驱力的一种表现形式。当需求被压抑时，自我功能和生命活力其实是被削弱的。
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丁当开撕，白冰离婚后复出|自我接纳，正是姐姐的魅力
每一个人都在生命的每个阶段都应该有属于自己的生命计划，而非被简单粗暴地被定义。
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如何走出“自卑者”模式？
“接纳”似乎是自卑的解药。但很多时候我们什么都懂得，就是做不到。
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生活是如何一步步让人对自己感到陌生的？
面对灾难，人们恐惧地尖叫，愤怒地呐喊，在生命威胁面前，他们失控了。
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虐心短片：没人爱，就该放弃自己吗？
祝愿每个渴望被爱、渴望被发现的你，都能被看见，如果暂时还没有人欣赏到你的美，那就学会自我珍惜和发掘，找到自己独一无二的价值。
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90后女生靠朋友圈诈骗1400万：离开人设，我们还剩什么
每个人都会死去，但不是每个人都曾经真正活过。
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没有一无是处的人，只有自暴自弃的心
一个人是否对自己有信心并不完全取决于他能力的高低以及他是否优秀，更多时候，自信取决于自己对自己的感受，自己对自己的看法，自己对自己的喜爱度。
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六一儿童节，请带着自己的内在小孩尽情玩耍吧！
今天，是天底下小朋友最快乐的日子，因为，今天是六一儿童节呀！
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一切的一切，都要从“停止自我攻击”开始。
你觉得对人来说，世界上最可怕的事情是什么？很多人可能会说是死亡。
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爱自己，幸福婚姻的秘钥
“如果你还没有学会游泳，换个泳池就幸福了吗？”
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不是所有问题都要被解决｜这才是你要记住的人生真谛
无法整合好与不好，无法接受人格阴影部分，无法接受真实的生活本身就是有缺憾的，有负面的，有无常的。
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如何获得内心的安宁？
选择一定有痛苦，选择一定有责任
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对不起，没有岁月可回头
不管你想回到当初的哪个moment, 去重新make things right, 你都会发现，在那里，永远都有着一个wrong moment在等待着你。
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结婚只是一个选择，我早已不用过那种“听话”的人生了
我不是独身主义者，也不是不婚主义者，我只是恰巧处在了一个没有婚姻的状态里，我喜欢这种状态，这对于我来说很舒服。---俞飞鸿
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“生而为人，对不起” | 7种方法应对自我厌恶
在生活中，无论是学校、工作中、或是在社交媒体上，我们都无法避免和他人比较，我们总是过得小心翼翼，总是反思自己，似乎别人都是对的，而自己总是不好。
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正因为你跟别人不一样，你才可以成为你自己
成为自己，和我们常说的成为更好的自己，最根本的区别就在于，后者是在努力消灭自己身上的差异性，前者是在不断看见和理解自己的独特性。
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我们所追寻的“自我”，到底是什么？
对于宇宙，我微不足道；可是，对于我自己，我就是一切。——（法国作家）辛涅科尔
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对不起，我不活在你给我的人设里
这两年，“人设”这个词都被用烂了！
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对于普通人来说，一生最重要的功课就是学会接受自己。
荣格：对于普通人来说，一生最重要的功课就是学会接受自己。
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“救世主情结”大起底，你中招了没？
《无声告白》里有这样一句话：我们终其一生，就是要摆脱别人的期待，找到真正的自己。
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是的，有些努力就是没有回报！
我想问问你：“这是你想要的生活吗？”，或者：“你天天在努力，有没有这样问过自己？”
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自我觉察：你为什么总在恼火与自责之间循环？
对他人说恰当的“不”，而不必担心失去对方的爱;
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不开心？“那就呆在这种「糟糕」里。”
我们觉得难过伤心这种情绪很糟糕，不是因为它原本糟糕，而是它让你感觉不舒服。
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真实和完美，哪一个对你而言更重要？
对于真实和完美，没有绝对的对错，只有此刻你在哪里，什么对你而言最重要，在这些背后又隐藏着怎样的感觉。
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放过自己，你没那么糟糕，也不需要完美
毫无疑问，我们都希望自己变得更好，就像阿德勒在《自卑与超越》中说过，或许每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活。
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接纳是一件挺难的事情
我们总是在不知不觉中，用各种标准来评判自己。因为评判，我们无法做到接纳自己。
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咨询师手账#04 | 任何跌倒都是突然的
跌倒后，再缓缓着陆。
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你这样牺牲自己，谁会感谢你？
在苦难之中成长蜕变，也不失为人生之宝贵财富。
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当你的“自我”还寄托在别人身上 | 周梵问答
生命中最难的阶段不是没有人懂你，而是你不懂你自己。
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拥抱内心的暗夜
万物皆有裂痕，那是光进来的地方。
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每一个杀手都有着其独特的“成长”历程
我们只有对自己有了无条件的爱，才会对别人有无条件的爱。
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「写，还是不写？」这是一个问题，还是难题？
写作是我生活的一部分，对我来说像是某种生活纪录，又像是某种感受的抒发。这次有机会跟大家分享我的写作之路，我想以「平视」的角度，和大家分享路程中的一点心得。
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如果爱情和婚姻让你失望了……
几乎每一个对于爱情和婚姻寄予深刻期待的人，都会遭遇感觉里的失望，甚至绝望，曾经以为通过爱情和婚姻的大门，可以进入一个不同的世界，让自己感觉变得更好，然而并没有。
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人生难题特效药
人类的痛苦，本质上是对自己无能的愤怒。
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界 线 一 百 句（下）
界线及界线训练一定会帮助到我的。
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如何停止羞耻感
爱自己，原谅自己。这永远不会太迟。从今天开始吧。
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它不是一种心理游戏 | 幸福真的是一种体验
幸福是一种心理游戏吗，又或者仅仅是一个名词？
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一个人如何成为自己？
你必须从自己开始。
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为何我们“害怕”成为一个普通人？
我想这个世界真正的“普通人”，应该存在于边缘的孤独人群中，他们看起来一点也不起眼，还很失败，但这些真正内心强大的人才值得我们“致敬”……
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我长得太丑没人喜欢，该怎么办？
人都是自由的，不要让别人来定义你。
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我讨厌自己的不好，甚至讨厌觉得我好的人
尊重自己的真实感受
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你身边的每个人包括自己，都会阻碍你成为你自己
说自己“希望被关心，想对别人来说很重要”，我觉得挺有勇气的，因为这样的诉求有可能遭到旁人讽刺“自恋”或“脆弱”。
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破碎的自我 | 怎样建立健全的人格？
健全的人格，其本质是一个“舒展的自我”。舒展代表着一切中性的概念，你既不紧张也不放纵，既不卑微也不高傲，既不讨好也不回避。
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你可以很优秀，但别太内疚
一个内省之人，一个坚持心灵成长之人的释放结果，往往是建设性的，外在表现就是“优秀”。
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自卑的假面人
我们都有自卑的一面，因为我们作为人来说只是半成品，谁也不是神。
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接纳自己？信你个鬼...
所谓的接纳，不是赞美、欣赏，它始于对存在的观察，尔后，它任意变化。
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道德的底线是法律，那么识别爱的底线就是对自我的感知
清醒之下，我们才能感知“自己”为何物，作为一个有思考有感知的独立行走的动物，才能萌发出内在力量，去应对这个复杂多变的环境。
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与其迎合别人 不如做回自己
你，就站成树的高度，用绿叶书写美妙的人生，与阳光同舞，与空气同生，即使到了人生的秋天，也要用鲜红的叶片划出最完美的句点。
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抵不住李佳琦的魔力，真的别怪自己
李佳琦的女生们，为啥就是抵不住他的魔力？
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敏感，是你与生俱来的气质
原来我是那么地独特，那么地珍贵
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高跟鞋与马丁靴
岁月的增长让我们学会了放弃与妥协，学会了选择与珍惜。
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走出剧情，从噩梦中醒来
倘若你身处迷茫和黑暗的困境的时候，当你觉得自己被动无力无人拯救的时候，不要忘了，还有你自己，静下来，倾听心灵的声音。停下来，停止惊慌失措，兴许答案会浮现在你眼前。
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蔡康永：我不会劝你做自己
我们要学会接纳真实的自己，不管是胖的还是瘦的，美的还是丑，当下的我就是这样一个人。
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为什么你看不见真实的自己？
看见仅仅是看见，没有那么多的附加要求。很多人把看见当成了必须改变，所以才那么艰难。
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如何整合内心的冲突和混乱，构建稳固的人格？
人内心的冲突，其实并不是来自于人格不同部分的矛盾和斗争，而只是因为我们没有使用正确的方法、去对人格的不同部分进行“协调组织”。
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当挣扎和不满出现，忽略你的想法，只需跟随生命之流
我经常提醒自己少看一点朋友圈、或公众号的文章，因为我发现网上的痛苦焦虑一点不比现实生活少。
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你不是在克制，你是在杀死自己的希望
克制和不克制是不矛盾的，就像油门跟煞车一样重要。前进、停止和后退，需要因时因地制宜的智慧。
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这不是你的错，从羞耻感中解脱。
为了那些不值得的人和事，我们变得抑郁、焦虑、狂躁，甚至走向分裂、自闭、成瘾、自毁的歧途。可这样伤害自己，又有什么用呢？
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我是怎么通过温柔的自我接纳与抱持，过上好日子？
当一个人学会爱自己，真正地同理自己内在的痛苦，自我关怀，自我同情，懂得在自己受伤流血时如何安慰自己、给自己包扎疗伤，而不是在伤害自己的外在势力上，再给自己补刀，他就会恢复得更好，走得更远。
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存在｜ 五分钟前，我已溺毙
存在永远在此刻，在遗忘了我们的目的时，存在才通过我们的精神与肉体，在大地上展开。
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只要给予足够的理解，每个人都可以找到自己的路
每一个人的成长，谈不上要对自己做什么惊人的改变，而是需要先伸展出自己的触角，去充分探索这个你所感知的世界，如此才能绘制出一张自己的人生地图。
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学会认怂，是每个成年人的必修课
我们不甘心，是因为我们不能接受自己失败了，不能接受失败是因为放不过自己，放不过自己是因为曾经被定义：如果你失败，你就是不好的。
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教你一个认识自己的方法| 做自己生活的觉察者
心理咨询增加了来访者对自己认识的同时，也提高了来访者在日常生活即咨询室之外的自我觉察能力。
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爱自己的前提，是接纳和理解自己的情绪
情绪，是我们感受自己最重要的部分，也是我们理解自己的入口。
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要有点烟火气的目标，才不容易抑郁
最好的人生态度是什么呢？就是有所求，但不被其所累。
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人生是一场有规划的修行：先找到自己，世界才能找到你
我们仿佛希腊神话里的西西弗斯，日复一日不停努力着，周而复始、永无止息，却不清楚，这一切是不是自己想要的？自己究竟为何而活？
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发朋友圈的自由都没有，又何谈活出自我呢
一个活出自己的人，就是一言一行，一举一动都是发乎心、出于情，没有恐惧的藩篱和限制。
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你不是情商低，你是对自己太苛刻
当你认可自己的时候，你就能认可别人，同时，如果你很欣赏自己，你看别人就很容易看到优点。
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朴树：真实是有代价的，但我付得起
从生活的琐碎中，看见自己的脆弱与坚强，从情绪的克制与爆发中，深思它的缘起与归处。
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自尊类型测试
测测你的自尊水平有多高？
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平庸的忧虑
人的能力曲线并非符合高尔顿所描述的那样高者恒高，低者皆低，而是呈现出参差不齐的锯齿状。
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自我同情与慈心禅 | 人啊，请善待你自己!
为什么你老不放过你自己呢？
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你人生中最重要的人是谁？
幸福是因为人格和心灵的强健而自然得到的一种奖赏，重视自己爱自己，就是完善独立人格和实现自我价值的一条必经之路。
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你不敢糟糕，是害怕辜负期待
无法接纳“不够好”，必须活成内心期待的样子。于是就让很多人活得不自由，活得不真实。
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爱自己的人，都不在这件事情上死磕
一旦你沉迷于他人的赞美，那么你就会变得取悦，为了获得更多他的赞美，会让自己按照他人的标准活。
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你的期待，让我好累 | 周小宽
成为自己，需要去容纳失望，容纳自己对自己的失望，容纳别人对自己的失望。
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越活越嫌弃自己，因为你是个“wrong baby”吗？
爱，是当“我”不好，不够好，做不到，不想做，很糟糕的时候，仍然喜欢，接纳，抱持，理解，不离不弃。
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痛苦的生活，是从被“人设”绑架开始的
“人设”不但治不好羞耻和恐惧，反而形成了一个恶性循环，增强了你羞耻和恐惧的感受。
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你没法快乐，是因为你把快乐搞得太难
无法活在当下的人，都是特别有目标特别有要求的人，而且他们不喜欢也无法接受尚未达成目标的现在和自己。
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从来就没什么救世主，也不靠神仙皇帝
靠自己的双手双脚去努力奋斗，为自己的所有决定都负责买单，这样的成年人才靠谱。
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你的存在，就是有价值的
从我们从一出生开始，就处于各种关系中，这种价值感，无论你是否感觉到，都会存在。
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一段3分钟视频看哭千万网友：爱自己，怎么就这么难？
看清自己，才能拥抱自己
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什么样的女人，自带“幸福体质”？
当一个人能够为自己负责，勇敢面对自己存在的问题，能够活出自己的内在稳定时，她才能摆脱饥渴型的恋爱，吸引更成熟、更有觉知、更能让彼此幸福的关系。
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忙起来很容易，静下来却很难
给自己凿一个洞，抵御喧嚣
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当老公对我说“你活该”时，我选择好好爱自己
中年人有一种特殊的心理韧性——终于学会，怎么让情绪避开自我批评这种自我挫败的循环，转而用有目标，有重点、有效率的方式对待生活。
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学习心理学，最高境界是什么
如果你学习了一段时间的心理学，然后也忍不住去分析自己、分析别人，甚至给自己和别人贴一些标签，虽然我不倡导这样做，但是真的要这样做，也没关系。真正有关系的是，你在分析过后，能否允许那样的自己存在。
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其实你这辈子的功课，就是活成一个普通人
洗掉父母投在自己身上的那个“你一定很了不起”的人设，克服“我是一个普通人”对父母的那种内疚感，战胜“我如果不优异”就会被父母抛弃的恐惧，——这就是自我接纳的课题。
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人生最大的财富就是——好好爱自己
当我们把自己视作世界的中心点，才能真正看到自己的需求，并竭力去自我满足，而当我们满足了自己需求，我们就不需要外求，更无须抱怨。
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不思进取怎么了？｜“不满足”才是个大坑
对于自我接纳度低，对自己总有期待的人来说，此刻的位置永远都不够好，别人的位置才更好。也许他们会持续努力，但是他们怎么才能快乐满足呢？
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走出剧本，你才能真正开始生活
我们大多数人的生活里，是有很多剧本的。比如关系“应该怎样”的剧本，比如爱情“应该是什么样子”的剧本，比如如果我需要自己的空间，女朋友“应该怎样给我空间”的剧本，比如如果我生气了，男朋友“应该怎样哄我”的剧本。很多时候，我们也可以把这些剧本叫做期待。
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承认自己“不够好”以后，整个世界“好”多了！
我“不够好”，那又怎样？
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为什么你总觉得自己会失败？
走出“习惯性失败”并不难，关键在于，你愿不愿意从0.1开始。
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一念之转：如何化解“总觉得别人有问题”这种病
指责别人容易，面对自己很难，因为面对自己，意味着要去面对自己的受伤感，无力感，脆弱感，难过和被轻视，这对一部分习惯性防御脆弱和无力的人来说，异常艰难。
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除了“胶原蛋白”，女人还能凭什么美丽？
“女人的魅力来源于自信，这种自信和年龄无关，来自于对自己的了解。”
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演不完的内心戏，让你活得特别累
请先学会给自己松绑。
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吴昕再次哭上热搜，放过自己到底有多难？
节目主持人说吴昕太悲观，网友说吴昕心态不好，结论都挺对的，吴昕也的确意识到自己的问题，骨子里的悲观甩不掉，行为上又得努力改变，她在节目里的表现就很矛盾。
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自己和自己的战争，是最残忍的酷刑
那些经历过心理创伤，尤其是经历过亲情创伤的人——比如失去亲人，被抛弃，被虐待，被长期忽视——更容易引发深层的自恋受损。
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有多少心愿，都成了藏在心底的遗憾
心理学研究发现，心理能量同样遵循“能量的守恒定律”：也就是说一个内在的心理能量不会自行消失，它只会被转化。
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长大后才发现，“做自己”其实是一个伪命题
做咨询的过程中不能老对来访者强调做自己，做自己是让自己舒坦了，可是很多自己的需求和别人需求是矛盾的，处理关系的问题必须学会妥协。
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接纳自己不意味着放弃改变
自我接纳并不意味着放弃、安于现状，而是一种以退为进的成长策略！
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如何才能不畏他人目光，和自己好好相处
我们在意他人对自己的看法和评价，也习惯让自己和他人去比较，在人际关系中也容易过度考虑别人的感受和需要，而容易忽略自己，迷失自我。
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爱别人之前，先好好爱自己
善于自省的你，伤心无助之余还是在从自己的身上找原因，这就是你的担当和勇气。
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自我接纳，会造成自我放弃吗？
「完美主义情结」其实是我们成长道路上的一大障碍，因为它会降低我们应对现实和挫折的能力——当现实的自己和应该的自己发生冲突时，我们会拒绝接受现实，而执着于头脑中的「应该」。
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你的脆弱，会被爱你的人呵护
事实上，每个人都有跟他人连结的情感需求。有情感需求并不是软弱的表现，需要他人的支持、对他人的依恋和依赖也不是对自身独立自主的放弃。
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答疑馆 | 什么都要“接受”吗？哪些是可以不接受呢？
接纳，含有容纳的意思，包容万千，是主观的承接；接受，属于被动的承受，是来自外界的给予。
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打孩子之后，我还是不是好妈妈
该怎么办？
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接纳人性的阴暗面，我们会获得更大的自由
心理治疗大师欧文•亚隆回忆自己接受700小时精神分析中最为清晰的是，有一天他审判自己贪婪地期望父母去世后可以从他们那里获得财产的行为，他的治疗师对他说：“我们的人性就是这样”。
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我来告诉你，如何真正做到接纳自己
什么不能接纳自我，统一一个原因，缺爱。就像宗教，是让你感受到神佛爱你。只有接受了足够多的爱，我们才能好起来，而任何一个人，你根本无法在他生命中制造稳定的，持久的，纯粹的爱，怎么办呢？自爱，学会爱自己，就好了。
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我们是如何一步步丧失自我的？
卡伦·霍妮：我们不断在外在世界中寻找被别人喜爱的“自我”标准，来妄图根据这个标准创造一个理想的自我。 陷入在无穷无尽的羡慕与比较之中，我们的真实自我就这样一步步的丧失了。
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“我要怎么告诉你，我自己有多差”。
那些不喜欢你的人，又何必理会呢？
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世道变坏，是从过度强调三观一致开始的
承认共性的存在，亦尊重彼此的不同。
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做自己等于任性吗？
“做自己”或许是当下最为流行的人生信条了，但是人们对于做自己的理解真的很到位吗？最潮的观念，往往是最令人舒服的，但却不一定是最对你有好处的。
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蒋友柏：我没有见过幸福的人
愿你，读懂自己。
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如果不做自己，你的人生会怎样？|若杉
不做自己，那个想做而不得的自己，会变成心底的一根刺
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那个追求安稳的人，最后为什么死了？
人一生真正的安全感，不是随波逐流，而是来源于干自己喜欢的事，做自己喜欢的人。这样才不会让生命力抑制成内心黑色的“魔鬼”，吞噬自己。
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“活在当下”，让你懂得自己
在转瞬即逝的一刹那，我们的生活因为接纳自己而变得完整、完结。
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99件事都不接纳，哪怕能接纳1件也好啊！
接纳真的是很困难的。这个人要有承受你真实的心理能力。这不只是他想与不想，爱与不爱的问题。
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看脸色长大的孩子，心里有多苦
不管哪一种情况，都需要孩子用一生去修复。
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对待帮助你的人的态度，反映了你的格局
命不好的人交不到贵人运、本质上并不是因为他们命不好，而是因为他们自身的吝啬，总是与真正的贵人失之交臂罢了。
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抛开对自己的理想化，你还会喜欢自己吗？
其实不仅是面对爱人，在面对自己时，我们也会常常会构建这样的理想化形象：我们以为自己是怎样的人，应该努力活成怎样的人。
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在你看不惯的生活里，藏着你不敢活出的自己
越限制什么，就会越得到什么。即便你可以压抑自己内心的真实，但你永远也限制不了身边每一个人去展露自己的真实。真实就像一团小小的火焰，在每个人心底燃烧，等待着被看见的一刻，烧掉束缚自己的那根缰绳。
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你自己就是治愈的最好工具
情绪是人们时时刻刻都经历的一种心理现象，是生物进化的产物，在生活压力日渐增大的现代社会，它还是人们身心健康的调节者。善于调节情绪，就是最好的治愈工具。
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如何才能接纳自己，去除内心批评的声音？
总感到有人在评价自己；不敢落后于人；感觉自己很自卑……这一切，可能都是由于没有好好接纳自己的缘故。一部分的是你，是天然的，真实的你，另一部分的你，是被外界挑剔的你；这一部分的自己，也需要被看见。
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如果做自己让别人不舒服，该怎么办？｜人际界限
这个世界上本来是没有界限的。是你先确立了自己的界限，别人才知道了他的界限。所以别人的界限，其实都是你教会的。你先有了自我，别人才不会侵犯你的自我。
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“接纳自我”其实是一种毒鸡汤 | 反脆弱
对一部分人来说，“接纳自我”这个概念，是一种迎合他们“巨婴”心理的毒鸡汤。我曾经也很卖力的宣传过这个概念，但是慢慢的我发现，“接纳自我”这个概念并没有令人变得更好、更健康，反而是越来越脆弱。
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为什么总觉得自己不够好？| 你也是“刺猬”吗
特别在意别人的看法和评价；无心犯了一个过错，别人都已经忘了你还自责。很有可能，你的内心深处总是觉得自己不够好。
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我们缺乏的或许是一副“幸福”的眼镜
一切痛苦都来自于关系，如果我们能创造性地保持一种滋养的关系，幸福真的离我们不远。
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“必须”越少，幸福感越高
哪有那么多必须，不过是自己的执念而已！
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你可以不努力，但一定要对自己满意
愿你不管努力不努力，都快乐、自在。
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你给灵魂“读”什么，才是最高级的人生清单！
爱自己、爱别人、无畏前行、不断更新
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真的，你挺有趣的。
向他人开放、坦然表达真实的自己；向生活开放，欣然接受未知的一切。
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你有自己的专属词吗？
愿你，也有那个只属于自己的词，并且深爱它。
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感觉生活不对劲时，恰是活出自己的最好时机
最重要的不是成功还是失败，而是你积累了敢于替自己做选择的勇气。
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在爱上他人之前，你先要接纳真实的自我
“自我”会随着时间和经验积累改变，也会在懈怠中停滞不前。无法接纳真实的那个自己，我们很难变得更好。但可以保证的是，在追求自我、爱上自己这条路上，一旦接纳，便是永恒。
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积极那么累，我还是当个废人好了 | 你也会自我欺骗吗
所谓积极废人，就是指那些很爱给自己立flag，但永远做不到的人。这类人心态积极向上，但行动宛如废物，他们往往会在间歇性享乐后陷入恐慌，并时常为自己的懒惰自责。
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为什么很多中国人不认真对待子女的抑郁症？
你只要去接纳，把自己当成一面白纸或者镜子，他能够从你身上发现自己的不足，并且意识到自己的问题去解决，那么对于抑郁症的患者来说，这就足够了。
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你的一切挣扎，不过是想要逃离此刻
哲学家叔本华认为，生命就是一团欲望，欲望不满足就痛苦，欲望满足就无聊。
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新的一年，如何从旧的情感状态中突围？
因为成长学会去爱，因为爱让生活变得更精彩
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20多岁的你，应该明白这个道理
极端点来说，人是自身所秉持的信条的集合。
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你有为自己的时间定价的权力吗？
这或许才是时间本来的样子，生活本来的样子。
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大学四年该如何度过？这10条经验教训请你收下
梦想如果没有坠入悬崖，就要把它推向巅峰！
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有一种孤独，叫做“被安排”
该有的都有了，为什么还是不快乐？
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对于自己，你究竟有多陌生？
就让别人过别人的生活，你又何苦把别人的模板套在自己的生命里？
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学会放松，也是一项了不起的技能！
不妨去冲个热水澡，是时候，启用你的发散思维了。
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你的脆弱需要让人知道！
别再独自一人舔舐伤口了，展示下自己柔弱的一面，让外界给你撒点爱吧。
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愿你白天有说有笑，晚上睡个好觉~
守住自己的底线，怒力做一个善良的人，带给身边人温暖。
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把读书转化为能力，你只需要做到这三步
书到用时方恨少，每一次的重新阅读都有新的收获
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亲爱的，别对自己太苛刻。
戒躁戒躁是好事，但如果永远都不知道如何奖励自己就是对自己最大的惩罚。
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是什么困住了你往前走的脚步？
每个人成长的力量，来自于自己的内心深处
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所有的爱情，都逃不开这两条路走
你愿意开启自己的成熟之路吗？
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年轻人该如何提高眼界，摆脱思维局限？
见识的多了，自然多了一分淡定，少了一分迷茫。
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为什么你越努力越不快乐
不要过度迷恋那些轻飘飘的、浮于表面的愉悦，而是向内挖掘，体会那种连 肝脏都在微笑 的快乐。
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都跟你说要乐观，却没人告诉你这一点
学会应对这些情绪是关键。
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我讨厌所有人，更讨厌我自己
所谓的改变永远只是我们在体验属于自己的人生道路上所自然而然必然会遇到的风景而已。
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生活的无趣，本质上是因为你对自己的压抑
而一个人能够爱自己的生活，那必然是有一个最最基本的前提。那就是——爱自己。
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“爱自己”，并没有那么美好｜《自恋时代》读后感
爱自己是这个时代最能投其所好的热点，因为人人都想着要爱自己多一点。但“爱自己”的泛滥，可能正成为一种可怕的自恋流行病。
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总有一些不经意的小事，伴你度过生命的艰难。
生命中很多小事本没有意义，去做了，做得多了，便自然而然，赋予了它意义。
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我想怎么活，都可以。
放弃成为别人，你就自然的是你自己喽。
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一套小书看懂可怕的中年
中年有多可怕？忙，心亡，或许是中年的写照。
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总是在证明自己，为什么我依然不快乐
你陷入了不停证明自己的怪圈吗，是时候打破这个循环了
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”我这人说话就是比较直。“
伤害别人还别往自己脸上贴金？不太合适吧。
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人生的意义是什么？
我真的想明白了吗？
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感受幸福的能力也是心智化
幸福是一种能力，更是一种心智化的表现。
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她走出心情低谷全是因为这个
当花都开好的时候，你也已经走出绝望的崎岖。
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你总是搞砸即将到手的成功？
合理的容许失败，但不把“为自己找借口”变成一种习惯。
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“我就是觉得自己不够好”
为什么听到赞美时，我感到焦虑？
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别再拯救别人的情绪了
你没有责任去拯救他人的情绪，把属于他们的还给他们，找到你自己。
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是自律，让你活得既美又贵
在自律这件事上，我们要相信缓慢平和的力量，踏实冷静地遵循自己内心的声音走下去，这样方能集中精力全力以赴，前往你想去的地方。
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你眼中都是“别人”，自己呢
自卑，来源于太在乎别人的眼光你眼中那么多“别人”，自己在哪里？
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一场自我认同感的华丽寻觅 | 《东京女子图鉴》
“绫因为憧憬华丽绚烂的东京而来到此地，每一天都在东京的生活中寻找人生的对与错，并逐渐确立了自己的价值观。”
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如何消除限制性信念？
什么是限制性信念？
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你要学习的不是延迟满足感，而是如何“分心”！
成功不会随随便便到来，它来自于忍耐和坚持，但你得学会，更聪明地去“忍”。
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最高明的励志，是让你看到更大的世界
最高明的励志，是让你看到更大的世界
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做最有颜值的自己
你不够漂亮，这话真实的意思是什么？
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取悦，是一场高成本的内耗！
在成长中，摆脱对认可的依赖，获得真正的自由。
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攀比，是心理贫穷的标志
这种人，无视人和人之间的差异，认为自己有权利享有和别人一样的成功
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别自我攻击了，我很心疼你啊 | 看见脆弱
痛苦最重的来访者，通常伴有严重的自我攻击。一旦意识到自我攻击并非真理，停掉“一切都是我带来的”自恋性的自我攻击，痛苦就可能有很大转变。
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你那么怕输，又怎么可能赢呢？
谁不是在无数次的失败后，才找到成功的路。
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成就与成就感的连结关系
真实的成就感就是坚持本身，而非一个强迫自己坚持某事的理由。
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你能做到的，比想像的更多
自己变得敞亮了，生活才会上一个更高的台阶，看到更美好的风景。
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你不是没时间，而是你不想做
假设你一直想去做点什么但却没有实施，而你给自己的理由是——我没时间。
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你凭什么过你想要的生活
你现在的生活，不是你想要的吗？
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越讨好，伤害越深。
只有停止讨好，才能停止被伤害，也才能够最终获得自己想要的友情与爱情。
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生活的变与不变，你会怎么选？
究竟是过一种和别人一样的生活，还是另辟蹊径，选一条与别人不一样的路
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无论你是谁，都首先是个“人”！
你得学会，像照顾一个“人”一样去关照自己，看待他人！
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从电影中看绘画中的疗愈
假如你觉得生活期骗了你，你就拿起画笔画画吧。
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自我抚慰，更有力量
用身体去感受自我抚慰带来的精神力量
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不一样的人生，不一样的体验
愿你在梦与现实中徜徉，无论是梦还是现实，都用最真实的自己收获最宝贵的体验。
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「吃亏是福」这种毒鸡汤会令人变得愚蠢且无能
重点是，要活得清醒，要认识到人生的复杂性，要认识到现实的客观存在性，不欺骗自己的时候，这才算是真正的“智慧”。
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如何理解伤害，就能获得成长
每一个人也只有走过了足够长的路，才能理解自己经历的来龙去脉。
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掩盖心理的“健康”生活
心理健康有它的不可忽略的独立性。
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讲真，自我调节并没什么用
自我调节就是人们拿来自虐不休的最佳借口。
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你想要的远方，迈开腿才能抵达。
想要的远方，不会自己到你面前，你得迈开腿，一步一步走，才到的了。
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如何更好爱自己？
如何更好爱自己？你有这些路要走
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别苦苦坚持，却毁了出发的热情。
像聪明的运动员那样去训练，既能一步一个脚印地去努力提升我们的极限，亦能在虚弱的时候，学会休息和放松自己，以便更好地出发。
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4种面对孤独的走心方式
讲真，我欣赏每一个跟孤独玩得很嗨的姑娘
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太可怕了，懒惰居然是这样子的......
在工作中寻找乐趣，你还会懒惰吗？
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你活得步履薄冰还是从容洒脱？
看成长环境是如何把你慢慢塑造成现在的样子的……
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生活中有点苦，其实也挺好！
单调的甜，也会失了趣味。
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整成网红脸真的能改变命运吗？
而在国内的大街上整形美容医院的广告打牌比比皆是，标志着这个市场的红火、需求的旺盛。
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所有问题都源于不够爱自己
对自己的爱，可以创造任何你想要的生活
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忙亦有道
既然不可避免的选择忙碌，总可以忙得有质感，忙得有美感吧！
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活在幻觉中怎会爱他人？
钢琴教师|如果连你都不爱真实的自己，别人又要如何爱真实的你？
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努力的姿态，其实可以很优雅
原来努力的姿态，真的可以很美好、很优雅。
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为什么你总是过得不开心？因为贪呗！
学会“不贪”，懂得享受当下的不完美也着实是一门生活的艺术。
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你的心里，究竟住了多少个“别人”？
那个自己，最自然真实轻松自在，也许不漂亮不优秀不上进还有点自私任性，却更值得我们紧紧拥抱。因为，那才是我们最真实的样子，我们总不能一辈子被别人裹挟着往前冲。
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亲爱的，“没关系，慢慢来”
我相信世界和自己终究会美好起来。
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我是如何不为别人活着的
生命真正的意义到底是什么，如果没人告诉我，那我就自己把答案找到。
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爱情中，怎样才算爱自己？
以外在的行为，强化对自我的重视和，不代表就真的能达到情感上的自给自足
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你是如何被自己拒绝的
接纳、认可、肯定、赞赏自己，我还会拒绝自己的选择吗？
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人生中最美好的时光总会来到
人生中最美好的时光总会来到，也总会过去。
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移情，开启原谅之旅
让阴影中的自己重见天日
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在爱自己这件事上，每个人都有死角
找好一个支点，即可开启成长的多米诺效应。
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有选择的人生，从不因有退路而退缩
退路并不是真的让我们后退的，而是让我们更有勇气向前冲。
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越得不到认可，越想得到认可
有这样的强迫性重复的人，往往跟他童年的成长经历中长期不被认可有关。
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为什么我们想要理想伴侣？
一个能够良好自我接纳的人，和谁在一起都会幸福。有没有伴侣都会幸福。
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对生活没有要求，是自我沦陷的开始
我们这艘远航的船，只有自己一个船长。
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我们为什么非得证明自己不可？
不能说这些建议没有道理，但它让人难以忍受，甚至在交往中产生畏惧心理
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如果你也为生命迷茫，或许该看看这篇文章
希望有个人可以懂得自己，希望有个人可以看到自己的不容易。
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有些事不是你的错，但还得你来承担
有些事不是你的错，也不是你做的，结果却得你承担。
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处理小事的能力决定幸福指数
接受、享受生活的平淡，不只是一种态度，也是一种能力。
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再不生就绝经了！再不独立就老了
面对父母长辈的越界，该怎么办？
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你是如何傲慢而又自卑地活着
你体验到的这些感觉最终决定了你生命的意义。
没有更多了