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“心理资本”一词，由心理学家路桑斯提出，它源于积极心理学和组织行为学，是指个体成长和发展过程中表现出来的一种积极心理状态。

一段健康的关系都是建立在沟通、理解和尊重上的。

只有真正接受了自己，真正爱自己，才能更好地爱生活爱别人。

在《柔软的刺猬》一书里，作者针对焦虑、不自信、沮丧、不知所措、绝望和糟糕透顶这几种消极情绪，分享了她的经历和方法。

当人们被情绪化小孩接管的时候，就处于“幻境状态”中，而此时外界就像镜子一样，是按照我们幻境中的负向期待和错误的自我认同来给予我们回应的。

这篇文章告诉你为什么需要读这本书，而不是这本书的具体内容。希望有缘人收获这个至宝（释放）。

相信有一天，你也可以底气十足地说，看，这就是了不起的我。

爱孩子要言行一致，不是心里想，而语言和行为跟的上孩子的节奏。

《改变心理学的40项研究》不仅能让人明白什么是科学的心理学，还能够为自己所从事的心理学工作找到依据，并能激发心理学的研究热情，促进更多新的有指导价值的研究出现。

《不完美，才美》这是一本既治愈又让人有力量感的书，内容非常丰富，书中用了大量的故事去引导读者，让内容变得非常的生动又容易理解，朴实的言语中总能抚慰着人的情绪。

爱是一种决心，爱人先爱己

如果你想让你的孩子聪明，给他们读童话。如果你想让他们更聪明，给他们读更多的童话故事。

每一个家庭都是一个强大的生态动力系统，心理治疗只不过是其发展路上的一次助力。

如果你喜欢书，喜欢书店，喜欢简单而美好的生活，相信你也会爱上《岛上书店》。

事情不会压垮一个人，但情绪会。

培养复原力就是直面人生的另一种选择，把生活的主动权牢牢地握在自己手中，学会在困境中挣扎起身，继续在人生路上前行。

在生活中，你会不会有这样一些感觉呢：他看我的眼神是那么轻蔑，他一点儿也不尊重我；我的意见要是表达出来被拒绝了怎么办，我还是不发言算了......

武志红老师在《你就是答案》一书中提到的一句话：“存在感，是建立在当你做一件事的时候，你与这件事是否建立起了连接”。

埃里克森说，在每个阶段，人都有需要面对的矛盾和需要完成的人生课题。而你在这个成长的过程中，你是否找到了属于你自己的答案？

不合群的你依旧可以得到这个世界的喜欢。

人一生有三次妥协，第一次是意识到父母很普通，第二次是意识到自己也很普通，第三次是意识到自己的孩子原来也很普通。

我相信，只有坚持做一个你所喜欢的自己，你才可能实现真正意义上的成功。

在个人与金钱的关系上，你是否存在一些困惑？你可以尝试读一下这几本书。

勇敢做自己，并为此感到喜悦。

经过大量的心理学研究发现，得出结果，一个人的成功智商只占到一小部分，99%来自于情商。

如何养成一个新习惯、如何让心智变得更成熟，如何拥有高质量的关系？如何走出人生的艰难时刻？不同的人生阶段，有什么不同的使命？

了解意志力，拥抱更加自律和自由的人生。

面对孤独的生命，怀着对生命的深深悲悯，我们唯有微笑！

最近，看了一本小书，主角们顶着童话故事的角色出场，演绎了一场完整而经典的心理咨询。作者罗伯特•戴博德，英国资深心理咨询师，这本书也被称作英国国民级心理咨询入门书。

他就是他自己，让他长成他自己。

那每个人的内在小孩长什么样呢？会有什么心理创伤呢？

直到再一次鼓起勇气，购买了这一本《心灵的面具——101种心理防御》，作者杰瑞姆·布莱克曼(Jerome S. Blackman)，用丰富的案例，贴切的的比喻，严谨且具教育性的态度写就，同时不失阅读乐趣和实用参考价值，既能快速通过第一章的简明定义概览速读，又能静下心来，随便翻起其后的一页，细细体会每一种防御的代表案例所揭示的心理动力。用引人入胜来形容这本书的精彩，经典并不为过。

接纳和尊重彼此的差异，允许差异的存在，从差异中寻找合作点。

每个时代故事会有不同，但是人的心理变化却有相似之处。

去看看壳外面的世界，然后尝试着走出来。

给孩子足够的心理营养，让孩子生命得以最充分的生长与绽放。

钥匙也许就在你手里，或许，你一直以为囚禁着你的大门，其实根本没有锁

原生家庭不是我们甘愿当咸鱼的理由。

愿我们每个人都能活出自己想要的样子，成为自己的光

以他人为镜，可以警醒自己；吸取历史的经验教训，可以让你少走弯路；对未来有预判，会让你遇事更从容，对社会有关切，会让你心有天地，看淡一时的宠辱得失。

我们在辨别反社会人格者时，要从自己的直觉出发，不要受到他人身份的蛊惑。

婚姻圆满的夫妻会把彼此相处的时间摆在日常生活的第一位，借此宣告他们对婚姻的重视凌驾于一切事物之上。

当我们想学关于人的心理学时，首先是对自己有一定理解，对生物学、神经、情感、记忆等有一定认知的。

虐待、欺凌、劫持、性侵、家暴···历劫余生之后，曾经发生的一切就过去了么？

对命运的抗争

“我必须、他必须、世界必须”是不合理的信念。它们造成了我们的过度焦虑。

这是一个好的开端，也是与青春期孩子共处的一种尝试。

对不起！我走不出来！我放不下过去！我无法和内心的自己和解！

家是爱讲爱的地方，不是讲理的地方。

当我们感到惊讶时，我们会感觉与他人深刻地连在一起，并能全然感到自己是真实存在的。

50年过去了，有关“斯坦福监狱实验”的各种争论仍在继续。耄耋之年津巴多出版自传《津巴多口述史》，除了为世人揭开有关人性实验的种种猜疑，还有津巴多开诚布公的人生历程。

我们以为是自我在支配着我们做出选择，但实际上它只是大脑的传声筒，那些在头脑中飘过的“心声”只不过是大脑给出的指示。

人生不设限，一切皆有可能。

你需要在自己的主观世界创造更多的正向循环，习惯成自然后，在现实生活中，一切也会不断向着好的方向发展。

远离幸福的三大原因

当你提要求，有可能提到更多，也有可能失败。但你不提要求就只能被动等待或接受。

了解更多疗愈你的内在小孩的方法

人们往往倾向于寻找支持自己观点的信息，而忽略那些能推翻自己观点的事实，这种确认偏误可以让自我感觉良好。

如果你喜欢村上春树，相信你会爱上《没有色彩的多崎作和他的巡礼之年》。

只有成长起来的人，才能遇见真正的爱。

信任，如此美妙。

路漫漫其修远矣，劝君上下而求索！

成功并不只有应试教育这一条路，还有一条路是——在做让自己有满足感的事中走向卓越和成功。

今天介绍的书是《我们需要多少钱》，心理学家写的财务书，主要是讲金钱观，值得一看！

根据自己这些年的学习经验，我为大家整理了一份完整的心理学学习清单！

同理心就像是一盏聚光灯，关注此时此地的某一些人。它让我们更关心他们，却忽视了这种行为带来的长期影响，无视那些我们没有或无法实现共情的人正在遭遇的痛苦。

对大多数人而言，制定新年目标，做出改变自我的决心并不难，难在该如何坚持下去。

最伟大的关系的基石是互相尊重、共情，以及对对方的深刻理解。

亲密关系中的战斗根本没有所谓的赢家，通常，我们只为一个原因而战，那就是爱的缺席。

只要认真用心去观察去体察对方的内心世界，一定可以发现对方习惯性的互动模式

“我感到”和“你感到”句式

选择适合你的书籍进行阅读，就像进了高速公路的旅行者一样，你会始终稳稳地、高速安全地向着目标前进。

我是一个人，不要让任何人性的东西和我疏离

读史使人明智，读诗使人灵秀

我们常常在学习时在笔记本上认真记下每一个字，并且用荧光笔做很多眼花缭乱的记号，或者是不停地背诵和抄写，其实，这些都是效率低下的学习方法！

修炼自己实在是重要

忠诚的面对自己，成功之路——开启！

当我们以拓展性的思维模式代替原有的安全策略时，也就打破了焦虑循环，并且催生出新的事物。

很厉害的人需要你，你才很厉害。

锻炼会对身体形成一种压力，为了抵消这种压力，大脑会增加深度睡眠，间接改善你的睡眠。

好好修炼自己的这五种爱的五种能力，你也会像我以及我的众多学员一样，越来越幸福。

万般皆苦，唯有自渡

孩子不是骂大的

我想在“无痕疗愈”的路上变成一个值得尊重的人。

抑郁、焦虑、情绪急救最全自助书籍推荐！

在生命行进的过程中，不断地去觉知自我，解决内心的冲突和矛盾，最终在与他人的互动中完善自我，达到自我整合。

被动选择，本质上是缺乏承担“自己主动选择的后果”的勇气。

作者在书中针对每一种“自信缺乏症”辅以粉碎消极思想的实践练习，从而将“构筑自信”变成了一门可以边阅读边实践的积极心理学。

破除完美的幻象，去接纳一个真实的他人或自己，远比完美更重要

在噩运面前，我们只能与噩运讲和，不因噩运而自怨自艾。

如果你的生意能够给别人快乐，给自己给别人安心，那是最好。

把忧虑说出口，赋予他们声音的重量，是一种软弱的表现。忽略它，继续往前走，才是保险的做法。

坚持和坚守，是可贵的事。

感同身受 敬畏一切

即使没有行动，但是我们心里有这种利他的念头、善良的念头，带来的社会意义和正能量都是不可估量的，合适的时候都会开花结果。

坦然地生活很有必要，坦然地面对自己，面对他人

人之为人，就是因为有七情六欲，人和人都一样。但人之为人，又因为人能有觉察，能自省，能活着，但不仅仅为了“活着”。

愿你在人生遇到困境的时候，记得有一种求助方式是走进咨询室，在这个安全的环境里静静地去重新看待自己的生命。

自己的人生，可以由自己选择，去勇敢选择爱的人生。

整个宇宙会合力助你实现愿望。

人生，有时候，需要不同的经历和体验。

为什么那么多人婚前感情那么好，结婚后却经常发生争吵？

《绝非偶然》是我读过的第一本也是印象最为深刻的心理学家自传。这本自传的作者是阿伦森，唯一获得美国心理协会全部三项大奖的传奇心理学家。

这就是心理咨询的意义所在。

缺少了睡眠的我们对食物会有不一样的偏好，结果就会摄入更多不健康的食物。

“让生命中每一个十年都比上一个十年更好”！

我那样的思考其实是在回避问题，或者说是回避阴影本身，而阴影是不可能没有

当收入到达一定程度后，收入的增长不仅无法提升我们的幸福感，还会起到相反的作用。

今天分享的书籍是《向好而生：积极心理学的10大发现》，特点是全面和系统。

获得幸福美满人生的决定性因素是什么？在《幸福的科学》中，作者指出了提升幸福感的七个日常习惯。

用自己喜欢的方式度过一生，无论他人如何评价，都不后悔

今天分享的书籍是《幸福 ——追求比得到更快乐》，从进化心理学的角度来聊幸福。

如果你渴望新的生活，就不应该把注意力放在如何挽回过去已经“沉没”的付出，而应该更加关注如何使未来的收益更大。

事物永远都有两面性，好的性格特征，并不一定有好的结果

表达不满两原则，不指责对方的性格和品行

当你向某人表达观点或做汇报之前，一定明确地意识到基本常识：要调动对方的兴趣。要考虑清楚这是要传达给“谁”的东西，以及对方会想些什么。

今天推荐的书是《情商大师》，介绍了如何使用正念来面对和控制好自己的情况，适用于大部分负面情绪。

愤怒和嫉妒等消极情绪可以被引导服务于一个积极的目标，但同时，这些目标也得满足这些消极情绪自然本能的冲动。

​当我们在和外界沟通的时候，在出现一些理念不同、或者为行为辩护时，人们有时候会不自觉地使用三种方式来进行主观臆断。

今年初在壹心理的【书评大赏】活动中，有人提到了《非暴力沟通》一书，由于之前仅仅是听过但没有看过，于是便借着这股【东风】去买了这本书来看。

人活在这个世界上，往往有着各种各样的【需求】

有没有小王子，你都可以拥有整个世界。

面对接连不断的诱惑及其可能引发的拖延，将是生活在这个世界的必然。

今天向大家分享的书籍是《十分钟冥想》作者安迪·普迪科姆。这本书是最近几年中读到比较不错的冥想入门书籍，推荐阅读。

剃刀的锋刃不易越过，因此智者说，得救之路困难重重。

今天推荐的书籍是《去你的，小情绪: 摆脱负面情绪的9个习惯》，作者古川武士，书中通过的9个正向思考习惯来改善你的负面情绪。

司汤达说，于连经历了两种不同的爱情，一为“心坎里的爱情” (与玛特儿小姐)，一为“头脑里的爱情”(与德·瑞那夫人)。

让我们一起有意识地训练自己，做一个有健全心理界线的人。

出版社：北京联合出版公司

出版社：浙江人民出版社

出版社：浙江人民出版社

出版社：上海社会科学院出版社

出版社：后浪出版公司·江西人民出版社

【豆瓣评分】

书名：献给阿尔吉侬的花束

书名：穷查理宝典

书名：谈话的力量

书名：千面英雄

书名：成功，动机与目标

书名：精神分析引论

书名：日常生活中的自我呈现

书名：别做正常的傻瓜

书名：异类

作者:：[丹麦]伊尔斯·桑德出版社：北京联合出版公司

作者：[美]丹艾瑞里

作者：何袜皮出版社：江苏凤凰文艺出版社

作者: [法] 克里斯托弗·安德烈 / [法] 弗朗索瓦·勒洛尔出版社：生活·读书·新知三联书店 生活书店出版有限公司

副标题：9个震撼人心的真实家庭故事

书名：焦虑星球笔记

书名：红书

书名：日常生活中的自我呈现

书名：不确定世界的理性选择

书名：决策与判断

片名：海边的曼彻斯特 Manchester by the Sea (2016)

作者：[美] 查尔斯·杜希格 出版社：中信出版社副标题：我们为什么会这样生活，那样工作？

作者:：[日]中村恒子 / [日]奥田弘美 出版社：北京日报出版社

作者: 【英】 欧文•瑟维斯 / 【英】 罗里•加拉维尔 出版社: 北京日报出版社/阳光博客副标题: 让选择变简单的方法

作者：  李玫瑾

书名：暗时间

书名：游戏改变世界

书名：我要快乐，不必正常

书名：爱的五种语言

作者： [美] 奇普·希思 / [美] 丹·希思

作者：  [美] 乔纳森·布朗

作者： 阳志平

作者：  尼尔•布朗（Neil Browne）/ 斯图尔特•基利（Stuart M. Keeley）

作者：  [美] 埃里克·霍弗

书名：活下去的理由

作者： [美] 罗纳德·阿德勒 / [美] 拉塞尔·普罗克特

作者： [德]阿图尔·叔本华

作者： [美] 卡尔·R·罗杰斯

书名：正面管教

书名：身体从未忘记

书名：我们时代的神经症人格

书名：园丁与木匠

书名：这才是心理学

书名：身份的焦虑

书名：稀缺

书名：当下的力量

作者： [美] 卡罗尔·德韦克

书名：个人形成论

书名：幽微的人性

书名：当尼采哭泣

书名：进化心理学(第4版)

书名：亲密关系：通往灵魂的桥梁

书名：沟通的艺术（插图修订第14版）

书名：如何让你爱的人爱上你

片名：刻意练习

书名：反脆弱

天才在左 疯子在右

书名：重来也不会好过现在

书名：我们时代的神经症人格

书名：拖延心理学

书名：逃避自由

人是徘徊在感性和理性之间的矛盾体。心理学家乔纳森·海特在《象与骑象人》一书中提到，人由两部分组成，一部分如同一头桀骜不驯的大象，另一部分则像是一个理智的骑象人。

书名：事实

书名：改变心理学的40项研究

书名：心流

倡导人们击碎对衰老的既成概念，挣脱“人生只能如此”的桎梏，不自卑，不自负，也不羞怯，优雅地去跟人生谈恋爱。

书名：深夜加油站遇见苏格拉底

作者：  [奥地利] 阿尔弗雷德·阿德勒 

书名：长大了就会变好吗？

作者： 张德芬 

作者： 奥] 维克多·弗兰克 

书名：社会心理学（第11版，精装彩印）

书名：心理学与生活 

书名:社会性动物 

作者： 菲利普·津巴多  / 迈克尔·利佩

作者:  [美] 艾·弗洛姆 

作者：【英】安娜•威廉姆森 著 / 【英】瑞塔•纽厄尔 / 著 /【美】贝丝•伊万丝 / 绘 

作者：[美] 罗伯特·西奥迪尼

书名：原生家庭

本周给大家推荐经典心理学书籍——《原生家庭生存指南》，带你走进心理学的世界，探寻行为背后的心理学机制

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本周给大家推荐经典心理学书籍——《非暴力沟通》，带你走进心理学的世界，探寻行为背后的心理学机制

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人的烦恼并非来源于实际问题，而是来源于看待问题的方式。

爱是一门艺术，更是一个可以习得的能力。

但其实我们都错怪了自己，“改变”是项系统工程，没掌握正确方法的努力，都是无效的。

关于我们如何影响他人，以及如何被他人影响的秘密都在这里….

职场是马拉松，希望这份书单能帮助你持续精进，成为先人一步的少数人。

所谓成长就是认知升级。并且指出认知，是可以通过学习，保持好奇心，不断反思，快速行动，做出改变等方式来升级提高的，这也是实现成长的方式。

当你迷茫的时候，你是如何应对的呢？我们要怎么做，才能满足自我需求，得到自我价值感呢？

什么样的女人才算活得幸福？

从心理学的角度揭秘金钱背后的“奥秘”，将教你建立积极正面的财富思维，活出富足人生。

如何通过自我管理，高效完成自己的目标。

可惜的是，很多人并不知道什么是真正的爱自己，怎么做才是爱自己。

本次书单特地精选3本关于生命的心理学书籍，带你一起了解生命，热爱生命，实现我们的英雄主义。

不要用自我牺牲去促进关系，也不要牺牲他人来保持自我。

不健康的焦虑，只会让我们陷入“世界很危险”的不必要的烦恼中。

如果不能接纳真实、不完美的自己，就不可能获得真正的快乐。

如果我们没法拥有好的原生家庭，但是我们能够拥有的自己，给予我下一代好的家庭。

都说过去可以被埋葬，情绪可以调节，然而我们终于明白这是错的，因为伤口始终没有愈合。

爱是一剂神奇的药，‘爱自己’会让我们生命出现奇迹。

当你深陷不良情绪的时候，你是如何处理的呢？

趁此刻，静下心来读读书吧，让我们活在当下——找到内心的光明、清静与喜悦。

所谓的不良嗜好，反而是人们积极生活的养料。

生活方式的选择，决定了生活的品质，有人摸索了一辈子，有人模仿了无数，适合的才是最好的。

当我们正视对死亡的思考，接受对死亡的恐惧，我们才能更好地向死而生，找到生命的意义。

壹心理读书会根据生活这场考试的常考题范围，定制了一份重点书单，囊括亲密关系、个人成长、原生家庭、社交沟通、情绪等五大方面，让生活中的问题，不再成为你的难题。

时间不偏私也最偏私，它青睐的是善于在有限的时间里“高效”付出的人。

好的沟通就是成功的一半。协同作战比闷着头单干，效率要高得多。

运动可以魔力改造大脑；压力、焦虑、抑郁、低效等种种困扰，可以随着运动云散烟消。

你是不是也想好好地谈一场恋爱吗？想谈一场轰轰烈烈的恋爱吗？但爱，真的可以天长地久的吗？

思考是一种态度，更是一种能力。

忧郁也许是人类无法逃避的恶魔。但爱、智慧与意志力的伟大力量，可以帮你走出绝望之城。

给大家推荐三本书籍！希望可以帮助到你，让你更清醒、更快乐、更从容的生活，成为更好的自己！

感到焦虑的时候，别看毒鸡汤，不妨看看这些书籍是如何科普“焦虑”的——

1、《为何家会伤人》

学习不是比谁睡得少，秃得早，也不是搞虚假努力的自我感动。它跟开车一样，讲究的是技巧和方法。

爱是一种艺术，你需要去习得它，你需要付出长时间的努力和专注去学习和训练，而不是等待着在某一个幸运的时候自动“坠入”爱河。

想要入门心理学，最好的一个办法，就是从简单易懂、严谨科学的书籍开始读起。

小编为大家整理了11本心理学书籍，从入门到应用，从工作生活到自我探寻，助你拥有高配的人生！

很多人对心理学大师马斯洛提出的需求层次理论并不陌生，这种理论认为，人类需求的层次有高低的不同，低层次的需要得到满足后，高层次的需要才出现。沿袭这一理论，马斯洛认为我们可以通过日常生活中的“抱怨”这件小事来判断一个人的生活水平

要怎么做才能过上美好、快乐、充实又有意义的人生？人生的目的是什么？

我们的选择往往只能有一个，选择A，就不能选择B，选择意味着放弃，放弃那个我们未曾拥有的生活，而我们的人性又是如此复杂和贪婪，往往对自己拥有的不珍惜，对自己未曾拥有的生活保持着一定程度的幻想甚至执念。

我们认识性学的必读之书。

心理学研究的有不少大众常识——当然不仅仅是这样。心理学有自己的一套科学严谨的研究方法，这让它和大众常识有着天壤之别。

从注意力的基本模型，看如何科学地提高我们的专注力。善待我们的大脑，就是善待我们自己。

最近博主在整理收集心理学入门方面的资料，这里分享给大家，帮助大家一起入门心理学。

2015年2月6日，江苏卫视的《最强大脑》节目中来过一位特别的选手，73岁的吴光仁老先生。

现在三个专栏都结束了，巧的是三位老师都在专栏中推荐过书单，其中的书我看过的也有不少，于是结合自己的读书经验，筛选出一个12本的书单，希望能帮助到各位书友。

大牛眼里的爱情在心理学里是什么样？

心理学书单｜结合多种需要，推荐以下心理学书籍，希望能减少你的困惑，帮你概览心理学的全貌。

我们生活中无时无刻在做着选择，有意识与无意识，不管你信不信，你的人生就是你自己一系列选择的结果。正如现实疗法的创始人威廉﹒格拉瑟在《选择理论》这本书中所说，不是痛苦选择了你，而是你选择了痛苦。

你是想如何渡过自己的一生？

为什么总有人反对罗胖的罗辑思维和他的得到？

4本书，你将看见自我成长的盲点

壹心理官方推荐！读书日系列活动

成为管理者需要从哪些方面去学习呢？读哪些书呢？

一个几乎所有人都会问的问题。

在诸多的心理创伤和负性体验中，孤独是人们最容易忽视的一个危险因素。

孤独有可能会变成地狱，那为什么我们又想要它呢？

如何选书？

大家可以根据自己的喜好选择里面的书籍

如果还有人这样想，那就赶快用这篇文章甩他一脸

良心推荐，跪求收藏！

不少人执行书海战术，却并没有获得跟牛人一样的认知。

咀嚼孤独

这是一场巅峰阅读的盛宴，这是你和我共同开始的故事。

长期接收碎片化的知识有什么 弊端？

这个世界上，有两门学科是真正迷人的。一是物理学，它让我们了解我们所处的这个世界。二是心理学，它让我们了解自己。

《心理学与生活》 杂糅了很多门心理学分支在一起，所以每一门都没办法写得很深。不过作为一本入门的教材了解心理学的概况已经很不错了。 http://www.xinli001.com/user/article/1181/ 《与“众”不同 的心理学》 本书和《心理学的40项研究》是我见过心理学书籍里的两个极端。前者只讲HOW，心理学研究是如何做的，所有的研究成果不过是用于讲解方法时所举的例证；后者只讲WHAT，心理学研究有哪些牛掰的成果，所有关于方法和过程的描述不过是用来