心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

心理行为训练1.2：渐进式肌肉放松（附音频）| 焦虑自助手册

渐进式肌肉放松（PMR）练习则可以帮助你控制这些不愉快的症状，它们可以减轻身体的紧张感，帮助你全面放松。

皮亚杰Jie 2024-11-16 #焦虑的影响和调节

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“身材焦虑”究竟从何而来 | 「社会规范」的影响

瘦身和减肥本身其实没有任何问题，但是被“卷”、不健康地、过度地减肥就是一个非常需要重视的问题，甚至还会带来严重的焦虑！

科普 2024-11-16 #畸形恐惧与躯体障碍

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关于过度紧张：你为什么放松不下来？

为什么现代社会，会那么的紧张，到底都是谁的错？

科普 2024-11-16 #现代人的焦虑

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越是厉害的人，越能允许自己犯错

如果你能坦然的接纳失败与犯错，当心态平衡时，再去处理问题时，就会变得轻而易举了。

思维升级 2024-11-16 #接纳自我

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认识焦虑症②：到底是什么让你每天寝食难安？丨焦虑自助手册

仔细观察焦虑，你就会发现我们的想法、感觉、行为和身体症状都是相互影响、相互结合的，从而使我们的焦虑持续存在。

皮亚杰Jie 2024-11-16 #焦虑的影响和调节

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认识焦虑症：比抑郁还高发的心理疾病，出现这几种症状千万别大意丨焦虑自助手册

当焦虑在日常生活中持续存在时，它将会有损我们的身心健康。

皮亚杰Jie 2024-11-16 #焦虑的影响和调节

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积极心理学：从疾病治疗到追求幸福，探索人类美好生活的科学革命

积极心理学的重点在于努力提高人类生活的幸福感。

皮亚杰Jie 2024-11-15 #积极心理学·流派

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修正消极思维有章法，用盲目乐观的思维暴力替代不可取丨抑郁自助手册（2）

人并不是被事物本身所影响，而是被他们自己对事物的看法所左右

皮亚杰Jie 2024-11-15 #抑郁者

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总是忍不住讨好怎么办？从迎合到自我表达，先从这一步开始 | 小鲸漫画vol.5

鲸厂荐书君 2024-11-15

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《逃避自由》：为什么你对自由总是又爱又怕？答案就在这部豆瓣9.2分神作里

鲸厂荐书君 2024-11-15

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“越有钱越好、职位越高越好”？|人生，也可以不是一场永无止境的爬梯竞争

在我们的头脑里，每个人都会选择一架（些）梯子，然后努力向梯子最高处攀爬。

片刻呼吸 2024-11-15 #升级思维方式

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如果焦虑存在于我的大脑中，那为什么我的心会怦怦直跳？

你为什么会在身体的其他部位感受到这些情绪，又是如何感受到的呢？

丘脑大叔 2024-11-15 #焦虑和焦虑症

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涵容的功能与接纳性时刻的发生

要打开我们的内心世界，需要有承接的意愿，和耐受消化的能力

胡少锴 2024-11-15 #升级思维方式

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为什么有的人脑子够用又努力，但一直只是“中等水平”？

中等水平是你选的，更高水平你也可以选择，这一切取决于你

李梦兰 2024-11-15 #觉察与识别

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心理行为训练1.1：10分钟呼吸放松（附音频）| 焦虑自助手册

有节律的呼吸练习可以帮助你更有效地管理这些情绪，它还可以激活副交感神经系统，让你的身心有机会平静下来。

皮亚杰Jie 2024-11-15 #焦虑的影响和调节

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总觉得别人对你有恶意？你可能陷入了“防御性倾听”

防御性倾听会导致倾听者由于想象中的敌意，白白遭受了很多不必要的痛苦和愤怒。

壹心理官方酱 2024-11-15

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心理咨询师如何治疗“无意义感”？

你是否经历过或者正在经历，人生的无意义感和迷茫期？

侯吉亮 2024-11-15 #感觉不到生命的意义

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心理创伤的数字化疗愈：网络化心理干预，有望帮助更多PTSD患者

数字疗愈不仅帮助我们理解情绪、调整行为，还让我们能按照自己的节奏走出创伤。

科普 2024-11-15 #创伤后应激障碍

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光线是如何改变你的情绪和心理健康的?

随着季节的变化，光线也会影响情绪和心理健康。

丘脑大叔 2024-11-15 #心理学实验与研究

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带娃也能有仪式感：如何培养出幸福又优秀的孩子

仪式感带娃不仅是一种育儿方式，更是一种生活态度。

家姻心理 2024-11-15 #父母教室

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