主题：#美食与心理

甜食会刺激多巴胺的分泌，而多巴胺会发出信号，刺激大脑内的奖赏系统，让你不断吃糖。

在感到压力时，肾上腺会释放一种叫做皮质类固醇的激素，这种激素可能在大脑的多个部位起作用，从而促进饥饿感。

健康的饮食习惯可能减缓抑郁症状。

人体究竟是如何控制自己食欲的？为什么有人减肥易反弹？

吃什么，和谁吃，怎么吃，是非常重要的事情。

声音氛围以及声音的适当性和饮食体验的愉悦性之间存在显著正相关关系。

改变并非一蹴而就，身体的原因就要回到身体，心理上的原因回到心理层面去解决。

进餐时间对抑郁和焦虑水平有很大的影响，这与生物钟紊乱有关，在这项模拟夜间工作的研究中，仅在白天禁食，抑郁风险降低26，焦虑风险降低16%。

不可控制进食人群更容易忽略自身内部饥饿信号，过于注重外部食物线索，更难以抑制自身的进食冲动。

减肥人士，别只顾着看健身博主的健身直播，同时也参考一下他们的饮食餐单。别一边跳着健身操，一边啃着汉堡喝着可乐，那汗就白流了