主题：#美食与心理

非稳态进食就是“不饿，但馋”，吃得停不下来就是非稳态进食的一种。

英国研究团队做了一项长达8年的研究，研究结果显示，以蔬果和鱼类为主的地中海食谱有助于保护心理健康和减轻抑郁，该研究结果也被发表在了英国的《分子精神病学》杂志上。

你的每一个选择塑造了当下的你。

你可以把对身体的评估放在一边，依靠你作为人的内在价值和尊严生活。

有情绪性进食问题的人，无论是开心或是难过时，都会采取吃东西的方式来鼓舞、延长、减少或是避免自己的情绪问题。

依赖于食物带来的愉悦感，而且生活中找不到别的事情能够给你带来同样「便利」的快感

人们为什么会过度进食呢？接下来让我们一起来看看可能导致过度进食的因素吧！

从现在心理学家掌握的数据来看，情绪和食欲都对进食这件事拥有着控制权。

你是否曾经因为心情不好，自己抱着一堆零食一边狂吃一边哭？

很多研究者已经意识到，遵循典型西式饮食（含有精加工食品和添加糖）的人，患焦虑症和抑郁症的风险更高。

肠易激综合征(irritable bowel syndrome，IBS)是一种慢性功能性肠道疾病。

通过饮食调理，我完全治愈了抑郁时的躯体症状和惊恐反应，缓解了焦虑和易怒的情绪，同时，皮肤也得到了很大的改善，这无形之中给我增加了更多自信。

在可预见的未来，人类自身与后代的生存环境都将受到今日饮食方式的影响。

越奇怪、越罕见、越惊悚的动物，吃得越起劲。为什么？一方面，人类对未知的事物有一种天然的征服欲，吃进口里意味着掌控、占有。另一方面，进食也是口欲期遗留问题的补偿渠道。

当我们对“吃饭”的欲望降低，实则是对生活的热情降低、对生活的耐心降低。

至少在吃这件事情上，我们已经实现了高度一致。

加油！一起学做个聪明、健康、开心的小吃货~

大量研究显示，针对众多临床问题，抑郁、焦虑障碍、创伤和成瘾行为，自我关怀都有明显的治疗益处。

在这种关联的不断强化下，圆形就能使你将眼前的食物与甜味进行联系，也就能感受到更强的甜味了。

一些心理学家提出的理论认为，影响情绪化饮食行为的，不是性别、食物限制或者对体形的过度担忧，反而是难以正确地识别、理解及调节情绪。

“我是爱你的，而你是自由的”

当夜幕降临时，你开始孤单了。

吃是一个自我认知的问题，是一个文化的问题，亦是一个关系的问题。

夏天到了，是时候看看自己有“几斤几两”了。

想要控制自己的饮食健康，可以在餐厅多安装镜子哦。

三月不减肥，四月徒伤悲。那么多人天天喊着减肥却一直不成功，仅仅是因为意志力不够吗？

最新心理学研究显示，拒绝诱惑还是屈从美食，大脑运行速度（brain processing speed）说了算！