战胜焦虑，让孩子迈开脚步
“焦虑”这个词对于中国的中年人来说非常熟悉，好不容易开始逐渐有积蓄的80后，在奔四的路上被“焦虑”撞到了腰。在这个过程里，我们非常容易忽视的是孩子们的焦虑。
主题：#压力与焦虑
压力需要管理，才不让焦虑冲垮你的生活。
主题学习进度:
-
-
焦虑症的自救：你是自己最好的药
焦虑症是诸多神经症当中的比较常见的一种，它是指长时间处于焦虑状态而产生的一种病症。在实际生活中，焦虑症患者不仅焦虑重重，而且内心常常感到恐惧.
-
在“青春饭”成为普遍焦虑的时代
反脆弱的状态是能在不确定性的风险中获得收益。而反脆弱的特征就是大量的冗余，这保证了事物能在多变的环境中生存。
-
内卷的你为什么越学越焦虑
这是一个人均焦虑的时代
-
陷入焦虑、恐惧的循环困局？心理学家3步教你跳出来
当我们以拓展性的思维模式代替原有的安全策略时，也就打破了焦虑循环，并且催生出新的事物。
-
“坠落的骄阳”: 研究生心理危机成因及对策
本文试通过心理学的视角尝试探索其自我毁灭行为背后的心理成因，并提出一些针对性的建议。
-
读在职研，自我充电，你的焦虑缓解了吗？
注意到自己的焦虑其实是好的开始，只有懂得焦虑的人才能真的尝试着做出改变。
-
压力越大就越想逃避问题怎么办？
压力给躯体带来的反应更多地依赖于个体对环境威胁的感知、个体的易感性和个体对压力的应对能力，而不是压力事件本身。
-
这本书，完全颠覆了我对压力的认知！
作为一名心理健康老师，我多次在课堂上讲起“压力”这个主题，除了干巴巴吐出一句“压力即动力”之外，其他的内容全是围绕着压力的负面影响和常用的减压技巧……
-
抑郁焦虑、分心，那些扼杀现代人的困境，要如何改变？
运动能让你控制注意力，成为生命的发球者。
-
警惕生命的隐形杀手：“过劳死”
未来的社会是高度变化性的社会，一切都存在着短暂性、新奇性，而我们每个个体都会感受到巨大的压力。
-
大连理工事件的反思——如何培养孩子的逆商
“苦难对于天才是垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者则是一个万丈深渊。”
-
为什么疫情越严重，越有人要买买买
把购物当作一种发泄机制，并不能真正解决问题。只给自己暂时的满足和快感。
-
心理压力的本质是什么？
压力不是这些情况和事件本身，而是人对该情况的理解和反应。
-
摆脱压力，看这篇文章就够了
很多时候，我们也许没有办法消除压力源，但我们可以让自己变得更强大，来抵抗压力的侵蚀。
-
都大学了，我们怎么还怕开学呢？
当我们需要重新去适应开学这样的新的刺激，重新建立新的条件反射，我们的身心会感到不适应，表现出焦虑和烦恼。
-
用这5种方式缓解焦虑，你会收获更多焦虑
放松之后，要时刻提醒自己去面对、去觉察、去接纳自己的焦虑。
-
这些对压力的认知，可能把你害惨了
到底是有压力好，还是没压力好呢？最正确的回答是适中的压力最好。
-
给你的焦虑道晚安
焦虑、抑郁客观存在，难受至极，但是并不能成为我们追求美好生活的挡箭牌。
-
对于与日俱增的青少年焦虑指数，父母们应该做些反思
持续的压力和焦虑情绪会影响青少年的大脑发育，使他们变得越变越“笨”。
-
当你焦虑的是焦虑本身时
每次当我面临重要的事情的时候，比如重要考试，演讲，我会经常想要去“方便”一下，有时候一次还不够，会去两到三次。一般在这种时候，我知道我现在非常焦虑。
-
在压力之下，如何调整自己的身心
在我们现在生活的时代，面临业绩考核、工作内容繁琐、任务艰巨，甚至还有同事、客户、领导之间的关系处理等，都会让我们深感压力。
-
压力大的时候，用这4个技巧搞定
你需要找到让自己舒缓压力，身心放松下来的方式
-
【焦虑抑郁情绪专栏】比负面情绪更可怕的是逃避
会写诗歌的孩子，不会砸玻璃。——纪录片《人生第一次》
-
电竞天才 Uzi 退役，心理学家颠覆性分析“压力”
最幸福的人并不是没有压力的人。相反，他们是那些压力很大，但把压力看作朋友的人。这样的压力，是生活的动力，也让我们的生活更有意义。
-
为什么你如此优秀，却还那么焦虑
信念产生行动，行动产生结果，结果强化信念，所以明确方向后就赶快行动起来吧！
-
95后大学生的心理压力到底有多大？| 大学声调查
学校有没有提供心理咨询疏导服务，对于处于心理危机中的学生来说，有时就意味着生与死的区别。
-
解决不安无法靠头脑思索，而是需要修复依恋
没有建立依恋关系的人，最可能发生的事就是这些人学会了去依赖自己的头脑以维护生存：通过头脑不停的思考、判断来维护安全感和抵抗风险，一旦环境有危险，他们的头脑就会思考个不停，殚精竭虑，忧心重重，表现为焦虑不安的状态。
-
我是悲伤还是得了抑郁症？
这场突如其来的疫情，使我们的情绪、行为受到很大的影响，很多人承受着各种压力、焦虑、恐慌，一部分人陷入了“心理危机”状态。
-
事事不可知，谈谈焦虑吧！
焦虑主要指的是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪，其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。
-
如何让压力只对自己有利？
压力可以是死亡之吻，也可以是生活的调味品。
-
担心焦虑底下隐藏的秘密
愿每个人对自己都能温柔以待。
-
被朋友圈放大的焦虑，是时候丢掉了
也不知道从什么时候起，所有的事情都会让人焦虑。
-
你今天“蕉”“绿”了吗！
兴趣，快乐，悲伤，恐惧，就是心理学上的基本情绪。抑郁，焦虑，爱和依赖，这些就是复合情绪，即情感，就像是情绪的混合物。
-
高考延期一个月，是煎熬还是机遇，如何调整压力？
2020年3月的最后一天，教育部有关“高考推迟一个月”的声明像一枚炸弹，猝不及防在愚人节前一天投放在各大媒体上，引来一波热议。
-
一位北漂族的思考：不绝望是最好的生活法宝
我是一个北漂族，生活穷困但快乐！
-
谈谈《完美关系》中卫哲的焦虑症
电视剧《完美关系》已经完美收官，片中呈现的悬念也被澄清，但是作为咨询师的我，对男一号卫哲非常的感兴趣，特别是他焦虑症被治愈的过程，想借此解释一下自己的理解。
-
面对压力，千万别低估了自己！
这是应该的，依照我的愿望，在期待着的日子，也将要用自己的悲惨的灰白，去衬映出，新生的跃动的鲜红。----艾青《生命》
-
怎么能优雅地向博士导师表达「这周科研没什么进展」？
怎么才能优雅地向博士导师表达「这周科研没什么进展」？
-
为什么那么多焦虑症患者不愿接受治疗？
你的朋友之所以不愿意寻求心理咨询，很可能是因为他们内心的羞愧感以及相关的观念
-
若实在憋得难受，那就宣泄一下吧！
愿这个方法对你和家人有帮助，也希望能被更多人看到并使用，特别是被封城，隔离在家的人，让书写陪你度过这有些难熬的日子。
-
生活压力大想哭的时候，别憋着了
我们很少面对生命威胁，但依旧有许多困难横亘在这一生，在面对困难时，我们一样会焦虑，焦虑的目的是提醒我们，要重视起眼前的问题，仅此而已。
-
51岁王菲和女儿蹦迪|老不可怕，不敢老才可怕
光是“意识到衰老”这件事，就像催眠一样让我们“老了”，我们害怕看着自己一天不如一天，干脆把活力统统收了回去。
-
完美主义：越来越多的大学生面临的挑战
全国各地高校的学生心理健康问题日益突出。近年来，在大学期间寻求心理咨询的学生人数有所增加。事实上，美国大学健康协会的一项研究发现，大多数学生都经历过“极度焦虑”。
-
DDL将至，对压力的认知会如何影响你？
不同的压力观念解释了为什么有时候明明一整天什么都没做却感到很疲倦，相反有时候“学习使人放松”、“工作使人更有活力”。
-
在这个人人焦虑的时代，如何与自己的焦虑共处？
一般焦虑都是对未来没有发生的事情所产生的恐惧。当我们能够更加清楚地了解在那个场景中，可能会有哪些事情发生？会出现哪些突发事件？找到应对的方法，并且提前练习，就会缓解部分焦虑。
-
你在通过“吃”满足什么？
饮食习惯的改良比其他任何改良， 其优点显然要大得多。——（英国诗人）雪莱
-
压力大的时候，用这4个技巧搞定
接下来我会分享几个自己和来访者使用后证明有效果的压力舒缓小技巧，希望可以帮助压力大的你。
-
告诉我，你是在多大程度上忍受生活的
当你对生活感到迷茫、恐惧、甚至绝望的时候，跳出来看看，看一看别人是如何用他高傲的头颅来面对令人绝望的生活的。
-
那些压力爆棚又不愿影响他人的时刻，该如何度过？
有压力的感觉很难受，身处压抑的环境也苦不堪言。
-
不懂休息，正在拖垮你：世界精英都在用的高效休息法
在这个充满竞争的时代，“996”、“247”的工作方式已经令人疲惫不堪。与繁重的工作相比，更令人崩溃的是永无止境的焦虑、让人喘不过气的压力、几近透支的身体。
-
接纳你的焦虑
处理焦虑就跟学习游泳一样
-
知乎高赞：哪些能力是你刻意训练过的？
我们生活在一个不确定的世界，一个快速变化的世界，一个高度竞争的世界，我们有限的能力，终有一天无法应对外面的世界。
-
人生中那些很丧的时刻，哪些“佛系短语”能帮你撑下来
如果你善于以一种将情感影响最小化的方式去思考那些有压力的日常事件，那么你就会感觉更幸福。
-
工作焦虑除了压垮你，还有什么作用？
你越更好的理解你的焦虑的运行方式，你就越能放大这些积极的方面并缩小消极的方面，这样你便能更好的接受自己。
-
帮人传达坏消息，是对自己的一种残忍！
这些不同的应对策略（沟通、抽离）应该提醒我们，人不是注定要面对压力，而压力也不是完全不可控制的。
-
你这么努力，是有多恐惧？
“努力”的背后，是对自己永不满意的苛责，是用力过度的耗竭，是感觉不到价值的身心俱疲。
-
慢下来，是一种能力
浪漫，就是浪费时间慢慢吃饭，浪费时间慢慢喝茶，浪费时间慢慢走，浪费时间慢慢变老。
-
真正的上进心，根本不会让人焦虑
真正的上进啊，不是你学会了某种技能，达成了某个目标，而是你成为了一个更优秀的人。
-
你知道压力会杀死你吗？
毫无疑问，一些压力是必要的，它迫使我们行动起来和完成执行，这被称为“积极压力”。
-
逆行男被公司和女友逼疯,细数压垮他的3根稻草
如果你能让自己心态变得更加强大起来，或者客观正视压力的存在，你就能够承担更大的压力。
-
自由不是失控，自由之下的选择，才是最好的
不知道有多少人，面对压力，即使身心俱疲，也不敢给心灵放个假，不敢给自己片刻自由。
-
是否优秀的人都比较焦虑，如何不焦虑？
自我效能感高的人，即那些从小就能够在独立挑战与自我感中建立了正向循环的人，主观上觉得能力大于挑战，感到的焦虑程度就更小。
-
你会用灾难化思维想问题吗？
思维模式决定思维内容，思维内容反映思维模式。
-
岳云鹏发文回忆过往：别让“伪焦虑”左右你的人生
有人说，容易感到焦虑的人都生活在“未来”。总是担心未来不是想象的那样，担心时间和环境变了、自己却没有变得更好......
-
为什么我认为：越是焦虑，越有必要停下来
出现这些现象的原因是我们的情绪——恐惧、焦虑、担忧，而情绪背后又反映的是我们对待外界和自己的态度和要求。
-
习惯性压抑负面情绪，差点毁了我的生活
表达负面情绪，因而被我认为是一件羞耻的事。
-
亲！你该删微信好友了
打开你的微信通讯簿，当中有多少真正的好友？有多少出于你舍不得？
-
努力学习、努力成长，到底是为了什么？｜寻找动力
当你不想坚持，想早早放弃的时候，想想自己将来想要的生活是有很高成本的，或许就能找到继续前行的力量。
-
关于焦虑你需要了解的5件事
在我们的文化中，相较于愤怒情绪，焦虑情绪似乎更容易被人接受。人们畏惧愤怒，而对焦虑的人抱有同情之心。所以，有时候人们会以焦虑代替愤怒的情绪。当我们向父母或同伴表达愤怒，可能会遭受遗弃，所以我们都抑制住愤怒。
-
总觉得工作太繁重？4个原则帮你减压
大量的认知心理学实验表明：这些未完成的任务，并不会随着切换而消失，它们会占据你的隐性认知，从而挤压显性认知资源。
-
如何拯救你，习惯性焦虑的朋友
在心理学有个名词，叫做“选择性消极关注”，指的是部分人有个习惯，只看得到事物消极的一面，或者只看得到整个世界的消极面。结果是，整天神经紧绷，焦虑得坐立不安……
-
焦虑星人，请收下这份自救指南
从时代周刊的描述，我们可以看到，美国从最初谈到焦虑，经历高焦虑时代，到告诉人们要去理解焦虑，解决焦虑，最后却说，焦虑是好的，你要接受它。
-
为什么不能当一名逃兵？逃避可耻但是有用啊
为什么普遍认为逃避是不好的呢？社会心理学中的从众实验表明：人们需要一个外在的标准作为尺子来衡量自己的位置，以自己所在的位置和这个标准来比较进而判断对与错。这个标准下有着很多看似毋庸置疑的对与错：比如，迎难而上就是对的，逃避妥协就是错。
-
一图分清焦虑情绪和焦虑症
你会为什么而焦虑？一次即将到来的大考，一场重量级的面试？发现孩子的补习班捧着钱都排不上队？看到父母长辈日益不乐观的体检报告？
-
不焦虑的秘密：让子弹飞一会儿
悲观主义者伴随着快乐，乐观主义者伴随着痛苦。而这，便也是生活的真相。
-
压力的两种来源，你是哪一种？
去觉察和判断压力的来源，是过去创伤被激发，还是进化发展的需要。随后顺着觉察的“沟渠”，把压力疏导出来。
-
这是今年最好的演讲：人生没有多长，不要徒增慌张
生活中，总有人遥遥领先于我们，也有人仰羡于我们，但没有是非对错，不过就是我们的节奏不一而已。
-
别太把自己当回事，你的焦虑就少了一大半
当你做好心理准备去接受这种可能到来的无法掌控的未知时，引发焦虑的太过在意，也就随之消失了。
-
世界上最无效的努力，就是追求工作和生活的平衡
他们所谓的平衡工作与生活，其实讲的是：你希望自己的工作和生活，时刻都很让人无比满意，挑不出毛病来。
-
这套法则，治好你的信息焦虑
只有能够被自己用起来，在应用中重新审视、优化、完善，才算是完成了信息的使命。
-
焦虑能帮你挣更多钱？保持适度焦虑的三个好处！
你之所以焦虑，不是因为焦虑本身是异常情绪；决定焦虑对你有何意义的，不是焦虑本身，而是你有没有为焦虑采取足够多的行动。
-
你越焦虑，赚你钱的人就越开心
自媒体人对自己好的方式，就是制造10W+。你对自己好的方式，就是对那些永远保持警惕。
-
别傻了，你无法抛弃你一步步喂养的焦虑
外界的控制意味着内在应对能力的弱化，意味着我们其实是在一步步地喂养我们的焦虑。
-
北上广人的焦虑和抑郁，竟是个“RP问题”？
北上广人的「RP」都耗尽了吗？
-
焦虑的本质是对失控的恐惧 | 如何克服你的焦虑？
可以使用系统脱敏等方法，通过逐渐增加对这个恐惧对象的耐受性，来消除恐惧情绪。
-
别人的评价真的那么重要吗？
马克·鲍尔莱因说过，一个人成熟的标志之一就是，明白每天发生在自己身上的90%的事情，对于别人而言根本毫无意义。你已经长大了，你可以不需要任何人来评价你的应该或是不应该。
-
压力面前，除了逃避和死扛，你还有第三种选择
一切秘诀，都在“对压力的反应”上。
-
黄轩度过低潮的方式，对普通人的启示
总是被换角儿，他还是迎来了自己的霸屏时代；“好事多磨”的意思是，点儿背的时候也绝不敷衍。
-
胖过。
“连体重都控制不了何以掌控人生”，这种毒鸡汤你还在喝？
-
抑郁的人，究竟有一个怎样的灵魂？
“抑郁并非最终的标签。你并非完人，但可以允许自己做你自己。”
-
“你已被移出穷人群”
年轻人口中的“假性贫穷”，是怎么害到他们的？
-
颠覆认知：克服焦虑最好的方法，竟然是把事情搞砸！
看完这篇，你就可以和焦虑say goodbye了吧！
-
主角靠的不是光环，是逆商
人家靠的才不是主角光环，而是强大的压力管理能力好伐~
-
是什么阻止了你成为一个有趣的人？
凡事只重结果还总问值不值得，当然会活得无力又无趣了
-
如何在抑郁的时候管理自己？
葛优瘫让你越躺越抑郁，心情不好就换一个姿势面对问题！
-
总是心累的人到底在累些什么
数据报告｜看看你是胡思乱想型、拖延型还是一心一意型？
-
焦虑根源居然在这个小问题上
【可以，这很心理】请在演讲中出一个错误，而且还可以出更多意外错误！
-
怎样找到适合的减压方法？
没有绝对正确的放松方法，因为每个人都是与众不同的。
-
你不可不知的压力的三个好处
压力还有如此好处，你知道吗
-
我要代表猫咪，消灭你的压力
你最近压力山大吗？今天我把压力的天敌借你一用吧。
-
为什么越努力，越焦虑？
每个渴望成长的生命都要学会与自己的焦虑共存，在当下这个时代是真理。
-
就这样告别我的鸭梨山大！
嗯，从此以后，再也不用担心我的“鸭梨山大”！
-
减压不必用「诗和远方」逃离
世界越快，心则慢
-
原创 | 假日焦虑是一种什么样的体验
找到内生的力量、情感，就拥有了克服焦虑的强大武器。
-
迷茫2：从马斯洛需求看什么才是你最想做的
我主张人应该跟随自己的内心，去做自己真正喜欢做的事情。而不是为了生存，做着一份工作，明明不开心，却又无可奈何。或者忧三虑四，不知所向。当我这么说，并不是要清高到不顾社会与家人的责任狂热与自己所爱，我始终觉得，其实做一件真正喜欢做的事情，不仅可以让自己快乐、自由，让自己有所价值感，更能轻松获得财富，解决好生存和责任问题。因为你真正想做的一件事情，你必然能做好。于是很多人会问我这个问题：我不知道自己想要的是什么。有时候我会觉得这是中国教育的悲哀，我们的教育培养了一大批优秀的人才，他们能把事情做的非常好，但是却
-
存在感和拖延症：应该做的和想要做的
在说拖延前，我想说说我身边的一些人。经常听到他们对于生活的无力感，感觉每天生活都很麻木和空虚，做着所有应该做的事情，得到了想得到的，也望着没得到的，但是找不到快乐，甚至找不到存在感。
没有更多了