主题：#压力与焦虑

这种负面感受，单独来看可能无足轻重，但一旦它们累积起来，就会成为一颗沉重的砝码，压在你的心上，让你疲于奔命。

压力管理最核心的技巧就是学会控制自己的身体，而最重要的控制身体的方法就是调节呼吸。

压力本身没有好坏，关键取决于你怎么看。

以下六种策略，虽然各有侧重，但都可以帮助你在倍感压力的时刻找到平静、缓解你的焦躁情绪。

如果压力源严重且持续，则压力可被视为有毒。如果不及时排解，就会使人的身心都陷入非常糟糕的状态。

当面对压力时，你的身体只是想“帮帮忙”，让你更好地处理当下的情况。

遵循基本的日常仪式和惯例，能够帮助你维持心理健康和总体的幸福感，也能帮助你提升能力，来应对由于不确定性而引发的焦虑和苦恼。

人生不是一场比赛，而是实实在在的体验，一味地和别人比拼脚步的快慢只会使你错失沿途的风景。

有没有什么又平和，又能真正帮助缓解压力的办法呢？

既然焦虑与饮食息息相关，那我们该如何“吃”来改善焦虑？