心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

16个低成本爆改自己、收获好运的小方法（建议收藏）

珍视每一个微小的进步，它们会带着你前进，一步步靠近你想要的新生活。

心理0时差 2025-09-22

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《心动的信号 8》柯爱林输在哪？太主动的人，往往赢不了爱情

过度追求反失主动权，3 个关键体验决定你是否被选择。

高浩容 2025-09-22 #爱情心理学

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为何好的心理咨询，并不总让人感觉舒服？

打破 “回避痛苦才是治愈” 的认知，教你通过正视情绪、审视行为，在心理治疗与生活中获得切实成长。

科普 2025-09-21 心理咨询师手记

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为什么有人越挫越勇，有人一遇困难就逃？关键在 “思维模式”

结合斯坦福最新研究，教你把错误、压力变成成长机会，终身受益。

Susan Kuang 2025-09-21 #升级思维方式

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「活得像一潭死水，长期自我厌恶，我还有救吗？」

改变，从接纳不完美的自己开始。

人生答疑馆 2025-09-20

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感情里最痛的不是没钱，而是能“共苦”却无法“同甘”

一段感情中，吃苦靠的是勇气和决心，享福靠的是智慧和本事。

壹心理官方酱 2025-09-19 #婚姻经营

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想要变得自信强大，记住这个心理学效应

一定要毫无保留地相信自己，在顺境中不迷失，在逆境中不放弃，未来就有无限的可能，

心理0时差 2025-09-19 #心理学效应

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他用游戏替代父母陪伴，用冒险掩饰内心空虚：多少人的成瘾藏着童年的伤？

情感忽视的代价，可能需要一生来偿还。

俞林鑫 2025-09-19 #心理咨询师笔记

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如何分清真爱与 “爱的表演”？从金昊杀妻案看危险关系

3 个维度辨明 “表演式爱” 与真爱，帮你精准识别潜在家暴信号，远离以爱为名的控制。

婚恋 2025-09-19 #反对家暴

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「喝碗丝瓜汤吧」这届年轻人，是怎么把天聊死的？

“丝瓜汤” 式无效沟通源于共情疲劳、沟通错位等，选对倾诉对象、优先关注感受会让沟通事半功倍。

社交 2025-09-18 #沟通力

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半夜醒了再也睡不着？慢性失眠的恶性循环，用这 2 个方法就能打破

《关灯就睡觉》的六周计划，帮你摆脱 “越想睡越清醒”。

京师心理大学堂 2025-09-18 #京师心理大学堂精选

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否认你的情绪和感受，是他人最深的暴力

学会 3 个应对方法，摆脱他人操控，守护内心感受。

社交 2025-09-18 #语言暴力

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“睡得差的人，更容易相信阴谋论”：诺丁汉大学实验揭露的残酷真相

研究揭示：睡眠质量差会削弱批判性思维，让你掉进认知陷阱

车轱辘 2025-09-18

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ERP 治疗强迫症的关键：不只是阻止强迫行为，更要学会耐受情绪痛苦

研究证实，提升痛苦耐受力能同时改善强迫症与共病情绪问题。

王翼 2025-09-18 #王翼科普时间

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一个人反复抱怨，原因只有一个

抱怨背后藏着的，是渴望被理解、被认可、被支持的情绪需求。

思维升级 2025-09-17 #升级思维方式

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从 “能躺不坐” 到半年瘦 20 斤：选对运动的关键，藏在你的人格里

从“能躺不坐”到每日运动，个性化方案基于人格特质更易坚持。

京师心理大学堂 2025-09-17 #京师心理大学堂精选

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我发现很会谈恋爱的人，都做对了这3件事

当你学会了如何去爱，也就学会了如何成为自己，会比从前更成熟、更坚韧。

心理0时差 2025-09-17

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认知行为疗法：治疗抑郁症、焦虑症、恐惧症的“良药”

黄政昌老师用真实案例解析认知行为疗法，教你摆脱焦虑和过度担忧。

咨询师之家 2025-09-17

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全网刷屏的“丝瓜汤梗”，背后是中国家庭的服从性测试

一代人有一代人的“汤”，但我们不必重复地倒出同一碗。

壹心理官方酱 2025-09-16

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52% 女性有被支配的性幻想，72% 男性有被捆绑幻想，SM 幻想为何如此普遍？

SM是成人间特殊角色扮演，能够减压获得快感，不是变态，大众应包容尊重其存在价值。

白岛岩心 2025-09-16 #性与心理

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