那些一点就炸的情绪不是敌人，而是自己的内心在呼救。

真诚地表达自己，是一种温柔而坚定的艺术。

最终，我们将不再以喂养他人来乞求安全感，而是以真实完整的自我，拥抱深刻而平衡的关系。

如果你想给予他人帮助又担心给对方造成人情压力，也许可以试试提供隐性社会支持，给予更广泛心理支持而不讨论具体问题。

如何让我们越来越顺？有三个方法：利用自证预言的正面效应，给自己积极的暗示；改变潜意识，相信自己能做到；不要在意他人的负面评价，形成自己的稳定内核。

真正的安稳感，从来不是在等待“未来”中得来的，而是在“当下”一步步认真生活出来的。

我们习惯性担忧，其实是大脑预测机制惹的祸。

在心盲者的眼中，世界不是由形形色色的「东西」组成的，而是由一个个概念节点构成的，是一张庞大的概念网络。

真正的爱情清醒力，不在于彻底摒弃滤镜，而在于掌握何时需要启用显微镜审视细节，何时允许柔光镜增强温度

那些在沉默中长大的孩子，正在重复父母的婚姻模式

在一个案例里，最重要的，不是结构和干预技巧，而是你有没有真的被生命的复杂性所感动。

日复一日的生活压力累积，或是焦虑特质的无形消耗，才是让你能量流失的 “元凶”。

不抱怨、不内耗，为自己负责的人，才能掌握人生的主动权。

本文介绍人们常因大脑默认模式活跃而“分心”（心智游移），建议通过设定小目标、练习正念冥想和定时休息来提升专注力。

沟通并不能解决问题，理解才能。

虚假自体的形成，始于孩子被迫抛弃真实感受，讨好焦虑的父母。

每个自我嫌弃的点，存在我们身上都有它的道理。

人生不会等你准备好才开始，真正重要的事，从现在就该开始做。

研究表明，咒骂能让人更好地忍受疼痛，比如把手浸入冰水时的刺骨之痛，甚至还能缓解被社交排斥带来的心理创伤。

心理咨询师曾旻谈“爱”： 真爱是沉浸其中“无事发生”的自然状态。有人难离痛苦关系，源于童年将“混乱共生”误以为亲密。维系长久关系，关键在能真正听懂并容纳对方的独特感受。