主题：心理咨询师手记

CBT不是魔法，但它是一种能落地、能使用的工具。

食物不再仅仅是燃料，它被赋予了更多情感意义——慰藉、奖励、逃避、甚至成为自我对话的一种方式。

人格形成期的咨询优势与挑战，读懂他们，才能走进他们的内心。

表征问题也即意义问题，我们首先需要能描述这个世界的意义，然后才能对之进行处理。

一段咨询结束后，它带给你的后劲有多大。

自我觉察是整合内在体验的能力，能推动自我改变，实践时既要把握底层态度、选对觉察维度，也可通过正念冥想等方法落地。

这不是一种姿态，也不是一种技巧，而是一种深刻的伦理立场，是我对人的基本信任。

从控制指责到边界失守，3 种破坏性表现会让咨询阻塞、职业耗竭。

在客体关系取向下，我们的工作，核心就在于：帮助来访者识别和修通他的内部客体关系。

在心理咨询里，最容易让咨询师措手不及的，不是技术，而是情绪。