主题：心理咨询师手记

童年亲子关系影响成人社交，治疗需先发展自体。

每一次督导，都是一次重新链接感受、整理思路、拓展理解的机会。真正的专业成长，往往就藏在那些答不上来的地方

当我们面对复杂的、严重的、盘根错节的性问题时，始终想要追问个体与私人空间的关系。有时候，问题的答案就藏在小小的房间里

只有有效行为改变，才能最终解决问题，CBT咨询会谈应当针对问题情境讨论行为策略。

“看见”、建设性的反馈、对自己和对咨询过程的耐心，三部分一起工作促进来访者的改变。

在迷茫焦虑的乌卡时代，寻找活着的目标和意义显得尤其重要。

这种防御机制正在悄然侵蚀我们的创造力，甚至可能对我们的心理健康造成长期伤害。

诠释不是找到什么方法或者解决什么问题，而是缘在的存在的自我去蔽、自我转化的过程本身

研究发现：在心理治疗中，先体验“痛苦情绪”，再转向“治愈情绪”，能有效减少自我批评和抑郁。

咨询的时间设置是一种限制，是一种保护，更是一种提醒。