主题：#研究共情

我们在阅读过程中需要通过结合时代背景以及人物的出身背景来揣摩他的行为方式和行为动机，因此在阅读过程中，我们的心智得到了锻炼。

你是否也曾好奇，为什么我们天天说着尊重祝福，却仍难以真正置身事外？这就要谈到今天的话题——过度共情。

换位思考需要我们卸下心防，拥抱自己脆弱的那一面。

当有人愿意聆听我们的故事时，我们更容易敞开心扉表达自己，进而实现重塑。

父母教养方式会影响个体思考自己的行为对他人的影响，个体在这个过程中将共情能力内化。

“所谓的共情是指站在别人的角度考虑问题，它意味着进入他人的私人认知世界，并完全扎根于此。”——罗杰斯

共情的情感体验更平等，共情的概念是由人本主义心理学率先当做核心理念提出的，是人本主义的三大基本原则之一，强调平等性。

电视与社交媒体拉近了我们心理上与那些灾祸的距离，即使没有亲历现场，人们依然会因为远方的灾难而焦虑不安。

如果我的同理和同情无法匹配行动，那么它一定会让我更加焦虑和难受。

很多人觉得咨询师的工作好像很简单，只需要去倾听就可以了，但其实倾听并不是放只耳朵在那里就可以，它是需要共情基础的倾听，而共情本身是有一定难度的。

我们总是在取悦他人，其实是因为想避开这种虚幻的痛苦。

如何激发他人自己的智慧，当自己解决问题的专家，这是我们能做的最有用的事情。

看见，是看到对方的情绪，内心的声音。它是一种尊重。我们又该如何去“看见”呢？

生活中我们常常会看到这样一些现象:每当看到身边有人深陷一些痛苦或者迷茫的时候，有些人会急切地给出答案。在初学心理学的人身上，这种情况好像更为普遍。

有时两个人明明在一段亲密关系中，却找不到真心说话的人。为什么会有这样的孤独感呢？

停止共情，让注意力回归自己，不代表自私，而是为你健康着想的最好选择。

被否定，然后我们选择压抑这种情绪，而这就是一种强迫，于是我们感觉到不被理解，有种距离感。说到底就是，我们无法走进他人（包括自己）的心里，即没有同理心。

镜像神经元在共情能力，社会互动方面都起到了重要的作用。

“理解”的疗愈作用在心理咨询中非常重要，这里说的“理解”，包含对对方想法、情绪、感受等整体心理状态的理解，等同于心理咨询治疗中的“共情”概念。

别把你的天赋当作惩罚，别只看到它的坏，而忽略了它带给你的惊喜。试着充分利用你的天赋。细腻而温柔的力量，有时比我们想象中还要强大。

阅读小说的确可以提升我们的心智，锻炼我们认知能力、共情能力和人际交往的能力。

所谓的社会正义，若只同感于他人之痛，站在受害者的角度打击加害者，过多恻隐之心也可能造成他人伤害。

愿每个人都可以对他人共情，也可以被他人共情。

只有当个体评估到共情具有一定的主观价值后，才会更愿意付出资源去选择共情。

如果朋友持续向你卖惨却没有改变，一味共情不仅不能帮助 ta，还可能害了 ta。

共感人这样敏锐的社交直觉，以及超强的共情能力，在许多职业上是很珍贵的，但如果不懂得控制，很容易因为自身高度代入，导致情绪被反侵扰，造成消耗。

咨询中的共情并不是那么简单的。

努力做到共情、感同身受。

我们通过共情离开了自己的世界，进入一个共同的世界，最后发现，在这个共同的世界里，我们并没有遇见别人，而是看到了自己的镜像和未来潜在的可能性。

心理学上总告诉我们要共情他人的难处，但过度共情，是不是可能对自己和朋友都造成伤害呢？

同理心就像是一盏聚光灯，关注此时此地的某一些人。它让我们更关心他们，却忽视了这种行为带来的长期影响，无视那些我们没有或无法实现共情的人正在遭遇的痛苦。

相似的经历更可能把感知者的注意力从他人引向自身，唤起自身经历带来的痛苦，这种不堪重负的感觉损耗了感知者的认知资源，进而干扰了其对他人情绪的准确理解。

我们都说共情，这个词不单单是精神分析，或者说心理学当中的专有词汇，可以说已经变得即使在日常生活中也非常普遍。

在社交方面特别擅长的人似乎同时以情感和思想为基础看待其他人，并且，他们能在判断中找到两者之间的适当平衡。

她同情、理解人，却不至于让人因此伤感或屈尊俯就，这种能力使她受到数百万人的喜爱，这里面既有普通人，也有那些希望分享自己奋斗经历的名人。

共情是一个心理学上的名词，随着学习心理学的人越来越多，这个词的普及度也越来越高。准确地说：共情就是设身处地的去理解、去体验、去感同身受地体验另一个人的情感。

不知你是否有过这样的挫败经历：当你的好友、恋人、家人难过时，你满怀好意，使出浑身解数、想方设法去安慰TA，可是效果却适得其反，不但没有收获感谢，还落得一阵莫名的埋怨？

曾经有人在未婚男性中做过这样一项调查，想要找的女朋友的最重要三个条件是什么？得到的最多的答案是：年轻漂亮、温柔贤惠、善解人意。

无法做到共情时，至少不要再去攻击对方

成人的共情，有时是迷糊而又含蓄的。孩子的共情，往往带着真实和接纳，具有无比强大的力量。而这正是我们需要向孩子学习的地方。

虽然人类天生就拥有共情能力，而且这项能力会给我们带来一系列积极的作用，但它同样也天然地存在着种种弊端，需要我们小心留意。

每个人都有情绪低落的时候，深夜是情绪最容易泛滥的时候，突然听到一首歌，被这首歌戳中了情绪，留下只言片语，并没有打扰了谁，怎么就被扣上了抑郁的帽子。

真正为了对方好的安慰，应该是从他的角度出发的：你知道他的难过和沮丧，不会强迫对方赶紧走出情绪沼泽，而是陪伴和拥抱他。

处在这样婚姻中的男女，没法在关系中满足自己的情感需求，长期以往，要么发生婚外情，到外面去寻求情感的理解和满足，要么就是忍受不了，选择离婚，结束婚姻关系。

罗杰斯提出“共情”这个概念的时候，并不能预测这个词在当代会被如此广泛的使用，即使是当年格格不入的精神分析学派，也都在使用他老人家的这个原创。

了解是理解的基础，理解之后，才会有共情的体验。

从定义上来看，共情至少涉及到两个层面：一是分辨 TA 人的情绪；二是感同身受的能力。

​人的一生当中，会经历许许多多的丧失，比如，我们所爱的人离世，又或者是，我们自己生命的终结。

每个人都遇到过这样的夫妇：她喜欢寿司，但生鱼片的气味会让他作呕。他喜欢恐怖片，但她觉得即使是温和的恐怖电影也不值得看。她是天主教徒，经常参加弥撒而他是一个无神论者。

跳出自我中心，意识到他人与我们是不同的。

拥有高的共情力，在人际交流过程当中，一定会营造非常美妙的人际交流体验。

看到对方被困住了的现实，认同他确实受不了的状态，感受到他的恐惧和慌张，不加以评价，这就是共情的真谛。

璎珞就像一面明镜，让皇后照见了曾经那个鲜活的自己，让皇后投射了很多个人情感在她身上，这也能解释皇后下线前还不忘力保她。

总是过于在意他人感受？可别人的情绪真的需要你负责吗？

很多时候，人与人的观点都不一样。

情并非那么容易，我理解，共情既是技术，更是态度，一种人本的抱持的态度。

这些话看起来都饱含深切的同情，但事实上它们与同理心大相径庭。

同理心是人类最崇高的特征之一。我们认为是“善”的大多数行为，都是以同理心为根基。