心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

面对长辈的“丧气话”，不用翻脸也能守住立场：3 个沟通技巧

当我们内心充盈着对生活的热爱和对目标的追求时，外界的“丧气话”就很难再轻易地扰乱我们的节奏。

高浩容 2025-08-15 #安全感补给

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如何判断对方是不是真爱？看这8个细节

其实婚姻的幸福稳定，往往藏在一些更细微、更隐秘的心理机制里。

壹心理官方酱 2025-08-14 #婚姻本质

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总觉得活着没意义？这不是抑郁，可能是“存在危机”在作祟

人生没有固定意义，也没有标准答案，而是需要你去赋予的独特存在。

任倾卿 2025-08-14 #自我认同与价值感

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父母情绪失控的真相：被杏仁核劫持时，你和孩子没区别

与孩子争吵会双输，父母应学会为自己情绪负责，先处理好孩子情绪再沟通。

成长 2025-08-14 #父母教室

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感到焦虑，是大脑在过度保护你

焦虑能抵御外界威胁，防止内心内核受到伤害。当它太强烈时，也可以通过提升认知，来减少焦虑。

健康 2025-08-14 #焦虑的影响和调节

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8个自然提升多巴胺的方法：唤醒你的“快乐信使”

多巴胺是调控动机、情绪等的大脑化学信使，这 8 个自然提升多巴胺的方法，能助力身心健康。

丘脑大叔 2025-08-14 #多巴胺与奖赏系统

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如何成为不好惹又受欢迎的人？

你不必满足他人的期待，你只需要照顾好自己的感受，用心活出真实的自我。

心理0时差 2025-08-13

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教你一招搞定“失眠”的来访（CBT-I核心技术实操）

不是每一次没睡好都叫失眠，但CBT-I的方法，对每一次睡不好都有效。

咨询师之家 2025-08-13

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《南京照相馆》：无论别人怎么说，你都要守住“自说自话”的权利

《南京照相馆》揭示了叙事权的重要性，个体应守住 “自说自话” 的权利，不被他人操控叙事，要留存事实、倾听内心、保持耐心。

科普 2025-08-13 #热点事件

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学会和问题共存，会带来治愈焦虑的能量

过度解决问题会激活压力荷尔蒙，接纳问题的存在，才是缓解焦虑的关键。

思维升级 2025-08-13 #焦虑的影响和调节

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吃什么，决定你是谁：饮食的能量秘密

好的食物能塑造健康的身体和温和的性格，而糟糕的食物则会损害人的体魄和内心。

科普 2025-08-13 饮食心理学

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揭秘：为什么大多数心理咨询师“死”在执业前？

以提升咨询胜任力为前提，帮助咨询师系统突破个案、督导、平台入驻从业瓶颈

朝阳计划-优秀学员 2025-08-12

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心理学上有个词叫：费斯汀格法则（能让你的情绪稳定到可怕的顶级思维）

一个情绪稳定的人会坦然接受不可控的部分，然后把100%的精力和心力，聚焦于自己“可控”的部分。

科普 2025-08-12 情绪调节与管理

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10 分钟自然接触就能恢复注意力？亲测有效的科学方法

大脑专注过久会因指向性注意力疲劳而累，走进自然可激活非指向性注意力系统让大脑休息，恢复注意力。

科普 2025-08-12

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允许自恋受损，才是人格成熟的开始

能接受否定、容纳差异，自恋才不会成为束缚，而会成为支撑自我的底气。

科普 2025-08-12 #全能自恋

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把痛苦变成勋章：3 个方法，在逆境中培养爱自己的能力

行为先导、5% 进步、痛苦勋章化，从小突破中攒够自信。

壹心理官方酱 2025-08-11

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“多面手” 未必是优势，可能是工具化的风险标签

问题不在你不够好，而在组织没给你的角色一个明确的 “价值身份证”。

职场 2025-08-11 #职场小白须知

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最治愈的30句话，送给很累很累的你

用温柔而坚定的力量，去相信自己，爱自己，一切都会好起来的。

心理0时差 2025-08-11

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“笑是会传染的，痛苦也是”：为什么我们需要主动选择幽默？

生活的难不会因为笑就消失，但笑能让你攒够力气，把 “扛着走” 变成 “笑着走”。

科普 2025-08-11 #幽默与心理

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越迷茫越想寻找人生意义？行动起来，过程本身就是答案

清醒地意识到这是荒诞的世间，既然不能摆脱这种荒诞，就以自己的方式应对它。

科普 2025-08-11 #感觉不到生命的意义

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