手机上瘾不是你的错,是多巴胺在作祟
想要摆脱手机上瘾,我们就得先理解为什么我们会对手机上瘾。
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当增加的多巴胺(本身)成为一种奖励时,哺乳动物的大脑也能有意识地触发多巴胺的上升。
就算成瘾,也请你务必,一而再、再而三、三而不竭、千万次,毫不犹豫地救自己于这世间水火。
多巴胺会影响我们神经系统的整体兴奋性和反应性,并在各种功能中发挥着至关重要的作用。
奖赏的出现和获得改变了我们体内多巴胺的释放方式,我们的动机也随之发生了改变,从原本的内在动机转变成了外在动机。
在学习和记忆方面,多巴胺在大脑的奖励系统中起到了核心作用。
本文将重点介绍那些最常与情绪和心理健康相关的神经递质:血清素、多巴胺、GABA、去甲肾上腺素、催产素和内啡肽。
完成你开始的事情,你就会释放多巴胺。
“多巴胺穿搭”走红究竟靠什么?
手机让我们持续处于警醒状态,抽走我们对身边的人和手头的事的注意力,这对我们的人际关系和认知功能都有负面影响。