主题：#创伤后应激障碍

今天这篇文章想说的，是唐山打人事件受害者的精神损害问题，这很容易被相关部门和大众忽视，国内在精神损害司法鉴定、精神赔偿这一块的保障是不足的。

创伤后应激障碍是指个体经历、目睹或遭遇到一个或多个涉及自身或他人的实际死亡，或严重的受伤，或躯体完整性受到威胁后，所导致的个体延迟出现和持续存在的精神障碍。

今天，我们就谈谈创伤，为我们日后疗愈自己做好准备。

创伤后应激障碍是由于遭遇过威胁自身安全或严重的伤害事件所导致的，在事件发生之后，体验到强烈的恐惧、无助和厌恶。

截止到4月1日，两个黑匣子还在紧急破译中，距离事故真相或许又近了一步。但逝者长已矣，生者如斯夫。灾难面前，或许每个人都会扪心自问，我能做些什么？我当如何自处？

大脑是可塑的，也就是说创伤是可以被疗愈的。

在多数情况下，患者对抗抑郁药物的反应很好，但根据标准问题调查，他们的悲伤值却没有受到影响，仍然在顽固地上升。

如果可以，我期望能有更多相关心理干预的专业人员可以帮助到这些家属们做好心理干预和心理建设。

如果死亡突然发生在我们自己身上，发生在我们最在乎的人身上，那该怎么办？

怎么对PTSD进行干预的呢？

正念对创伤工作非常关键，不仅因为它能调节神经系统，还因为它能促进"双重觉察"或 "平行加工"的能力，使我们能够用一“脚”站在现在、一“脚”踏入过去的方式，探索过去、而无二次创伤之虞，还能自然地培育自我同情。

从多学科诊疗（MDT）的角度来看，尤其是基于近年来精神医学对于“创伤”的理解，小花梅得的可能不是真正典型的精神分裂症，而是复杂性创伤后应激障碍（CPTSD）。

PTSD的病因非常明确，就是对患者造成了精神创伤的事件。可问题来了，很多人都经历过相似的严重事件，但为什么有的人会得PTSD，有的人就不会呢？有的人甚至变得更加坚强呢？

一说到创伤，人们最熟知的就是创伤后应激障碍（PTSD）。它主要是指一个人经历了较重大的灾难性事件后，形成的精神心理障碍。

当遭遇危险时，人类为了生存，大脑和身体必须创造出一些有效的方法来处理这些信息，应激反应系统便是其中一种。

PTSD是个体经历、目睹或遭遇到一个或多个涉及自身或他人的实际死亡，或受到死亡的威胁，或严重的受伤，或躯体完整性受到威胁后，所导致的个体延迟出现和持续存在的精神障碍。

2008年汶川大地震发生后很多国内大众第一次得知创伤后应激障碍（PTSD）。近几年，PTSD成了网络流行梗。网友借用这个专业词汇来表达调侃和负性情绪，令PTSD的“知名度”更广。

​我们的大脑里有个“警报器”系统。当遇到危险或压力时，大脑的警报器开始运作，我们感到恐惧、紧张、警惕，以便随时作出应对。

为何家人离去,是难以面对的丧失和哀伤?面对和处理哀伤的具体该怎么做？

本文主要为提高消防人员的心理健康水平和应对心理危机的能力提供实证依据，对一线消防队员提出了针对性更强的心理干预策略。

灾难，对每一个人来说都是令人恐惧而又不幸的生活事件。没有人希望自己经历灾难。然而，生而为人，我们都被迫面对生活中的种种不确定性，而不确定性，正是灾难本身最显著的特点。

灾难能夺走生命，但无法夺走人性坚韧的一面。

面对大规模的自然灾害，不仅要保障受灾群众的生命安全和身体健康，更需要注意了解如何应对和预防在这个过程中可能受到的心理创伤。

6月30日晚上，“杭州纵火案”受害女主人的丈夫林生斌在微博公开宣布已再组建家庭，并诞下女婴。

在中国文化下，处理灾难后的心理创伤，除了处理个体在创伤当下的情绪反应，梳理他们对于创伤的记忆以解决解离症状，增加他们对现实的控制感之外，我们要更加关注那些丧亲的哀伤者，去关怀他们丧亲的那部分体验和情绪。

PTSD患者最大的一个歪曲的认知就是，不能认识到创伤事件是一个过去经历的短时间的一次事件，他们会认为这种创伤带来的消极意义会持续存在。

当这五个阶段都完成后，才能真正从悲痛中走出来，重新面对生活。

在我们的一生里，多少都会经历或者目睹大大小小的创伤事件，有些人难以脱身，会给心理带来巨大的痛苦，并对躯体、认知、情感及行为产生影响，这种现象就是创伤后应激障碍。

虐待、欺凌、劫持、性侵、家暴···历劫余生之后，曾经发生的一切就过去了么？

愿我们都能摆脱牢笼，活的饱满而自在。

生活不止有过去的伤痛更多的是未知的美好，或许当我们开始渐入佳境的时候美好也在奔向我们。

重大创伤性事件是PTSD发病的基本条件，具有极大的不可预期性。

自己一个人去缝补伤口，一定很疼吧。

在童年遭遇暴力的孩子，有的成长为施暴者，有的成长为保护者。

研究表明皮质体积变小可能是发展PTSD的一个风险因素。

创伤后应激障碍会让你陷入到持续的危机感和痛苦的记忆中，但是如果你能找到新的应对技巧，便可以重新获得安全感并从创伤中走出来。

抚平群体性PTSD的伤口需要经历一段艰难的、对个体和集体叙事的解构和重建，以及对于那些阻止伤口愈合的恐惧与好战行为的坚拒。

女性、精神病史、蓄意恶行造成的创伤、儿童期有受虐待的历史、创伤发生后缺少社会支持，是发生PTSD的风险因素。

及时关注自己身边受过创伤的亲人和朋友，相对于创伤，爱与关心是最好的解决办法。

2018年末，著名的影视女演员谭松韵的妈妈在老家泸州叙永遭遇车祸，最终经抢救无效去世。随后警方通报称，肇事司机有饮酒驾驶行为，且涉嫌肇事逃逸。

许多经历过创伤的人不仅展现出了惊人的心理韧性，还在创伤中生发出前所未有的生命力。

世界和我爱着你。

幸运的人，一生都在被童年治愈，不幸的人，一生都在治愈童年。

那些资质平平的普通人，他们的心伤和枷锁，又有谁能够看见、能够解开呢？他们要彻底治愈自己，岂不是道阻且长？

相对重视物质上的需求，心灵上的伤口总是被忽视甚至被污名化。

不同的丧失每天都发生在我们的周围，死亡对人的情感及现实生活造成极大威胁的一种丧失。面对丧失，每个人反应不一样，但我们的反应会影响丧亲者本人及周围他人的情感表达等应对。

有一些人因这次疫情产生新的创伤，有一些人因这次疫情被唤起了旧创伤，也有一些人因这次疫情治愈了过去的创伤。

每个人经历创伤的方式不同，对你来说可能是创伤的事情，对其他人来说可能是正常的日常生活。然而这场疫情，也许是很多人，是你，是我的创伤性事件。

创伤是痛苦，也是资源。正是应对创伤的不同方式，让我们成为如此不同的人。

这些小创伤并不是发生了就过去了，它会影响着我们看待周围的人和这个世界的眼光和方式，写进我们的人格，变成我们现在的样子。

而从一定程度上来说，许多超出意料的事件都可以称为"创伤性"的，如离婚、失业或考试失败。

如果在创伤事件发生后没有得到及时有效的干预，引发这一心理障碍的可能性会大大增加。

首先必须强调的是，创伤不是说比谁更伤谁更惨的比赛。对某个人来说，关系的破裂或结束可能会给他带来一种解脱，而对另一个人则可能是世界末日般的打击。显然，性侵、车祸、家暴、校园霸凌、亲人好友去世等等，对每个经历过的人都会是痛苦的重大事件。

对唤起我们情绪的东西，我们会记得更牢。面临痛苦、恐惧等强烈情绪，大脑中与情绪有关的杏仁核激活程度变高，人在记忆过程中的注意力也更集中，就更容易记得更牢、回忆得更清晰.

何经历都不是成功或失败的原因，所谓的心理创伤不会影响我们，我们自己赋予这段经历的意义才会。你可以让它变成伤害，也可以让它变成一次成长，关键是你有没有勇气，面对事实，面对不完美的自己。

解决如“幸存者内疚”、战争老兵的幻想破灭、家庭暴力导致的心理“崩溃”等问题。

本研究涉及对精神(病)药理学、延迟暴露疗法、认知加工治疗、眼动脱敏和再加工(EMDR)的描述，尤其涉及到参与战争的老兵。

心理创伤在精神病学上创伤被定义为“超出一般常人经验的事件”，通常会让人感到无能为力或是无助感和麻痹感。

恐惧引起身体本能的应激反应去帮助人们防御或避免危险。

1986年1月一个寒冷的晚上, Elizabeth Ebaugh携带一袋杂货穿过华盛顿市郊购物中心静谧的停车场。她打开车门把袋子扔到空座位上。但是当她试图把车门关上,她发现一位蓬头垢面的男人拿了一把很大的刀威胁她移到副驾驶边然后控制了方向盘。

科学家发现大脑中的一种回路可以帮助我们遗忘恐惧和焦虑。

PTSD，创伤应急后障碍，一度被称为“弹震症”或“战斗疲劳症”