不回消息焦虑、秒回消息更焦虑? | 摆脱手机的恶性掌控
学会掌控生活中的不确定性，做手机的主人。
主题：#自带矛盾体质
矛盾的我：出门和在家，网络上和朋友圈，有两个不同的我。
主题学习进度:
学会掌控生活中的不确定性，做手机的主人。
对潜在分离的恐慌和抗拒，会让他们采取一些具有破坏力且无效的方式与其伴侣互动，明明是想吸引伴侣的注意，获得亲密，重建情感连结，然而这些行为无一不将对方推得更远：
纠结，常常源于我们难以做决定。
我有选择困难症，真不是因为穷啊
从情绪取向治疗的角度来看，焦虑型依恋是在用焦虑掩饰被抛弃的恐惧。
为什么做决定是一件很难的事情？特别是越长大越发现自己难以抉择，变得优柔寡断，我该如何做调整呢？