你的思想是否已经被反刍思维劫掠?
感受源自想法,而行为源自感受
感受源自想法,而行为源自感受
通过设定目标来提高活动水平是控制抑郁的一个强有力的方法
可能,大家在第一眼对“正面管教”这个词进行预判时,就已经出现了误区
内心无助的人往往看不到真实的自己,总是被外表假象的自己迷惑。
只要你一旦开始做第一个非常小的一小步,它也能像滚雪球一样,自动诱发未来接下来的行动。
真正的改变,是内心深处的改变,这种改变一旦发生,情绪、性格和行为就都会随之改变。
一个心智相对成熟的人,必然是在大部分事上能分得清什么是我的什么是TA的,同时会愿意也能够尽可能为自己的人生承担责任。
在人类所有美德中,勇气是最稀缺的。
想要改变一个不好的习惯,或者不良的生活模式,真正有效的做法是什么呢?
在DBT-辩证行为疗法下,22条心理暗示给你带来不一样的效果。