主题：#改变自己

叩问初心以明确内在动机、放下评判接纳暂未改变的自己、庆祝小胜利以落实可行目标、保持自我友善以提升改变的续航力，这四个方法能为促成改变提供切实助力。

不管你 20 岁、30 岁还是 60 岁，当下都是找回热爱的好时机。

把事情想得太复杂，是掌控欲在作祟 —— 学会 “轻描淡写” 才是人生智慧。

幸福不是运气，而是一种选择。我们可以通过微小改变，提升生活幸福感

勇敢跟过去告别的人，会被奖励一个新的开始。

这不是一门改变他人的心理学，而是追求自我改变的心理学

感受源自想法，而行为源自感受

通过设定目标来提高活动水平是控制抑郁的一个强有力的方法

可能，大家在第一眼对“正面管教”这个词进行预判时，就已经出现了误区

内心无助的人往往看不到真实的自己，总是被外表假象的自己迷惑。