必学!受用一生的 GROW 模型
必学!受用一生的 GROW 模型

GROW 模型的本质是建立起责任意识,帮助被辅导者理清现状,尽量想出多种解决方案,然后开始行动。

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临床运动心理学:「查询」运动员的精神状态
临床运动心理学:「查询」运动员的精神状态

在未来的训练和比赛中,如何更好地整合心理干预,将成为提升运动员整体表现的关键。

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不敢快乐,能解释大部分人的大部分心理问题
觉得做什么都没劲?或许是因为你「不敢快乐」

心怀坦然,大大方方地让自己快乐,就是心理治愈的开始

刘继纯 2024-08-12
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减缓抑郁,从运动与饮食开始|每周心理学研究vol.10
减缓抑郁,从运动与饮食开始|每周心理学研究vol.10

每周进行三次、持续至少九周的中等强度有氧运动,可以显著减少抑郁症状(Stanton & Reaburn, 2014)。

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如何培养好习惯?看这篇文章就够了 2852阅读
“厌班情绪开始影响身体健康,我应该尽快离职吗?”|咨询师解惑vol.38
“厌班情绪开始影响身体健康,我应该尽快离职吗?”|咨询师解惑vol.38

在心理学中,躯体化是指心理症状引起的身体症状。那么,我们在生活中有什么办法,可以应对折磨自己的躯体化呢?

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“我人生那些奇迹,都是发生在最惨的时候”
“接连遭遇不顺打击,该如何走出人生低谷?”|咨询室的故事

定义我们的从来不是苦难,而是面对苦难时我们的选择。

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叙事疗法:练习讲故事也能实现疗愈?
叙事疗法:练习讲故事也能实现疗愈?

人才是意义的建构者,是自己的人生故事的执笔者。用生活的素材书写生命的故事,每个故事都足够精彩。

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“30岁未婚,失恋,暴肥……没想到竟然成为我翻盘的机会”
“30岁未婚,失恋,暴肥……没想到竟然成为我翻盘的机会”

当原来相信的东西崩塌,世界不是我们想的那样,那个我们熟知的自我,破碎了。但破碎,也意味着重塑。

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李明:废掉心理咨询师最好的方法,是让他过早接个案丨壹心理专访 2443阅读
当“戾气”越来越重,你要知道如何掌控你的“火药味”
当“戾气”越来越重,你要知道如何掌控你的“火药味”

你有没有觉察到自己的戾气呢?你或者身边人的戾气,是否也在加重?从心理学角度看看,戾气背后是许许多多的愤怒。

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学会区分他人对自己是否怀有敌意
总看别人不顺眼?这可能是敌意过强

误解别人,把他人的无意或者中性行为解读为敌意,不仅会破坏我们的人际关系,也会导致自己深陷负面情绪之中。

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社交媒体如何影响社交欲望:你为什么逐渐对所有社交都提不起兴趣?
“无心出门聚会,只想在家冲浪”| 为什么现在的人不爱出门社交了?

长期不在复杂社交情境中锻炼,你可能发现自己逐渐失去社交能力,失去现实社交的欲望,陷入“社交无能”、“爱无能”的境地。

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什么叫增加内心灵活性?太认真的人要学会糊弄
放过自己,做一个“差不多好”的人

我们的大脑会选取不同的材料,讲不同版本的人生故事,不同的故事,又会展现出不同的感受和意义。

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这件事在暗中破坏你的关系,却很难被意识到,看看你中招没
想要一个比自己强的伴侣,这种想法有错吗?|好的关系,需要在慕强和自强中平衡

恰到好处的慕强,是你渴望跟对方势均力敌,一同成长。愿我们都能自洽、自强,清醒地对待每一段关系。

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如何学会爱自己
爱自己,从学会「本自具足」开始

我们最强有力的能量是来源于我们自身的,在人本主义的观点中,人是“本自具足“的。

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长期内耗的人,身上都有这1个迹象,藏都藏不住
“别人都能适应,为什么就你不行?”

「做不到」不是你的错,你不需要为了满足父母的期待而活着。

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如何以“我爱你”为开头写一篇甜文?|《亲密关系》
如何以“我爱你”为开头写一篇甜文?|《亲密关系》

亲密关系的本质是什么,什么样的亲密关系才是健康且持久的?

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