心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

揭秘：为什么大多数心理咨询师“死”在执业前？

以提升咨询胜任力为前提，帮助咨询师系统突破个案、督导、平台入驻从业瓶颈

朝阳计划-优秀学员 2025-08-12

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心理学上有个词叫：费斯汀格法则（能让你的情绪稳定到可怕的顶级思维）

一个情绪稳定的人会坦然接受不可控的部分，然后把100%的精力和心力，聚焦于自己“可控”的部分。

科普 2025-08-12 情绪调节与管理

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10 分钟自然接触就能恢复注意力？亲测有效的科学方法

大脑专注过久会因指向性注意力疲劳而累，走进自然可激活非指向性注意力系统让大脑休息，恢复注意力。

科普 2025-08-12

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允许自恋受损，才是人格成熟的开始

能接受否定、容纳差异，自恋才不会成为束缚，而会成为支撑自我的底气。

科普 2025-08-12 #全能自恋

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把痛苦变成勋章：3 个方法，在逆境中培养爱自己的能力

行为先导、5% 进步、痛苦勋章化，从小突破中攒够自信。

壹心理官方酱 2025-08-11

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“多面手” 未必是优势，可能是工具化的风险标签

问题不在你不够好，而在组织没给你的角色一个明确的 “价值身份证”。

职场 2025-08-11 #职场小白须知

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最治愈的30句话，送给很累很累的你

用温柔而坚定的力量，去相信自己，爱自己，一切都会好起来的。

心理0时差 2025-08-11

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“笑是会传染的，痛苦也是”：为什么我们需要主动选择幽默？

生活的难不会因为笑就消失，但笑能让你攒够力气，把 “扛着走” 变成 “笑着走”。

科普 2025-08-11 #幽默与心理

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越迷茫越想寻找人生意义？行动起来，过程本身就是答案

清醒地意识到这是荒诞的世间，既然不能摆脱这种荒诞，就以自己的方式应对它。

科普 2025-08-11 #感觉不到生命的意义

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“找对象时，我们没自己想的那么挑剔”：择偶背后的 “进展偏好” 真相

进展偏好影响着关系的开始、投入及结束的全过程，其作用甚至超过被拒绝风险和承诺。

京师心理大学堂 2025-08-11 #京师心理大学堂精选

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传统的表征存在么？建立自我的核心能力和力量

不管东西方的思想文化在认为人靠自身能实现多大的自由上有差别，但它们都认为人是拥有自由的能力和力量的，这就是我们自我的核心能力和力量

刘宁 2025-08-11 #心理学中的质疑

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性不兼容？别慌，这 3 个方法能让性生活慢慢变和谐

少点压力，多点对彼此的在意，性爱的默契会在磨合中慢慢生长。

科普 2025-08-10 #性心理

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对他人痛苦冷漠？精神病态者的同理心缺乏，可能与疼痛网络有关

精神病态者对他人痛苦的冷漠，并非单纯的 “坏”，而是生理与心理共同作用的结果。

科普 2025-08-10 #心理学实验与研究

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不要再做“好妈妈”了，你的真实，才是孩子最好的礼物

育儿的核心是 “养育孩子”，而非 “扮演完美妈妈”。

闫琳 2025-08-09 #父母教室

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多做这件小事，无论是伴侣还是朋友，感情都会越来越好

路越走越远，心越靠越近。如果你看到这里。脑海想到了某个人，不妨大方邀请ta：有空吗？一起散散步吧。

心理0时差 2025-08-08

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总觉得“被生活推着走”？失控感的根源，是你悄悄让出了主导权

当我们总说 “随便”“等有把握再说”，其实是在逃避为人生负责。

任倾卿 2025-08-08 #倾听自我

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“渴望亲密又推开人”：这不是 “作”，可能是边缘型人格障碍

理解 BPD 的自我矛盾，才能看见他们行为背后的痛苦。

科普 2025-08-08 解密人格障碍类型

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心理学上有个词叫：森田理论（讨厌一个人，千万不要翻脸、不要忍耐，最有水平的处理方式是这样）

讨厌一个人又不得不相处？心理学教你"四步脱困法"

不用翻脸也不用忍，4 步轻松处理对他人的厌恶情绪。

社交 2025-08-08 #森田疗法·流派

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既然抑郁与神经递质有关，为什么还需要心理学？

精神科像灭火器，心理学像修房子，抑郁康复需要两者配合。

健康 2025-08-08 #药物与治疗

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青少年周末补觉别超 2 小时！研究发现：睡太多可能增加抑郁焦虑风险

补觉的 “黄金分界线” 是 2 小时，超过反而有害心理健康。

家姻心理 2025-08-08 #父母教室

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