心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

暑假计划表写满 = 有效努力？你可能陷入了「过度内卷」

比躺平更可怕的，是停不下来的"假装努力"。

思维升级 2025-07-03 走出精神内耗

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缺席的父亲与死亡的母亲：吴谢宇案的家庭动力学分析

父亲出轨与早逝、母亲情感疏离，如何共同制造 “精神弑母” 失败的悲剧？

科普 2025-07-03 #弑父弑母心理分析

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习惯性抬杠，是一种贫穷人格

摆脱习惯性抬杠，能自我迭代，是一个人走向强大的开始。

科普 2025-07-02 #人类行为研究

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减肥怕复胖，抑郁怕复发：认知疗法如何成为走出抑郁的推荐疗法？

我们不可能永远摆脱所有负面情绪，但我们可以学会在风暴中前行——这就是认知疗法带来的改变。

侯吉亮 2025-07-02 #抑郁者

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家长已经没有任何要求，孩子为什么还有抑郁症？

很多孩子抑郁的原因，并不是表面的高压，而是外界环境长期给他们塑造的不良认知：低价值感。

侯吉亮 2025-07-02 #抑郁者

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为什么许多有自杀倾向的人不寻求帮助？

这篇文章探讨了自杀者常不寻求帮助的心理机制，分析了求助障碍，并重点介绍了一种创新的视频干预疗法ASSIP。

健康 2025-07-02 #自杀危机干预

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“考 98 分被骂废物”：一个完美主义者的自救之路

一个人哪怕失败了，依然可以有价值。

来访者故事 2025-07-01 来访者故事

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“你说得对但我更生气”：比吵架更伤人的，是伴侣的"客观分析"

这些听起来“理性、中立”的回应，本意是想安慰你，却让你瞬间更委屈、关系更疏离。

壹心理官方酱 2025-07-01 #亲密关系与边界

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受助者恶意：为什么好心助人，却反倒遭人怨恨？

心理学解析为何善意成伤害，3招做有锋芒的好人。

壹心理官方酱 2025-07-01

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为什么当代人是最孤独的一代？

孤独的存在强调了一个事实：人们不仅仅需要他人的存在，还需要可信任、可计划、可互动、可合作的“重要”人物的存在。

白岛岩心 2025-06-30 #孤独感

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孩子爱发脾气，爱打人？可能是Ta心智化发展受阻

心智化能力，是孩子情绪管理与社交的“底层密码”。而父母的反思与安全依恋，正是帮助孩子打开理解自我和他人内心世界大门的金钥匙。

成长 2025-06-30 #父母教室

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让家变成能量充电站：独居者的12个幸福仪式

用生活仪式将独居空间转化为滋养身心的能量场，重拾日常温暖与力量。

思维升级 2025-06-30 #自我修复和疗愈

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“如何呢？又能怎？” 爆火的心理学本质：为什么非对抗性回应更有力？

任何人和事都不值得你过度用力，你只需用力走向自己。

壹心理官方酱 2025-06-30

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一种新型情感操纵手段，很多人都以为是爱

过度的愧疚感是有害的。

壹心理官方酱 2025-06-30 #社交网络

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高敏感孩子不需要表扬，他们需要肯定

发自内心的“肯定”孩子，是帮助孩子建立价值感的重要前提。

成长 2025-06-29 #父母教室

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一旦高敏感人找到主体性，人生就会开挂

当一个高敏感的人，牢牢掌握了自己人生的“主体性”，那些曾经让你困扰的特质，会摇身一变，成为你独特的优势。

思维升级 2025-06-29 #倾听自我

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颠覆认知！婆媳相处，“强势”反而更和谐？

婆媳关系，看似是家庭内部的情感纠葛，实则是一场关于边界、尊重与自我成长的修行。

婚恋 2025-06-29

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道理都懂却过不好这一生：你也许是在“反思考”（anti-thinking）

反思考的代价是，当事人内心深处的一些重要情感无法真正被意识到和理解，痛苦只是被掩盖而没有被疗愈，最终会导致其他方面的症状。

科普 2025-06-29 #我有在自我欺骗吗？

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你那么努力，一定觉得自己很差吧？（一个认知治疗师眼中的“努力型抑郁”）

他们拼尽全力奔跑，仿佛只有跑到终点，才能证明自己值得被爱、被肯定、被欣赏。

侯吉亮 2025-06-27 #接纳自我

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猫抓沙发不是“坏脾气”，可能是“心情好”

我们长期以来对猫抓挠行为的理解，可能搞错了方向。

科普 2025-06-27 #宠物与心理

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