心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

从创伤到复原：关键不是忘记经历，而是改变与它的心理关系

当你明白创伤是 “可解读、可调整” 的反应，复原就有了清晰的路径。

健康 2025-08-19 #创伤后应激障碍

2734阅读

多少孩子被这6句话“刺”得沉默？|90%家长每天都在说

“你怎么就不行”“我真后悔生了你”，这些话会让孩子自我怀疑，难以修复。

成长 2025-08-19 #父母教室

2293阅读

4 个方法提升认知灵活性，帮你跳出固化思维

试试换种思考方式、保持开放性，让大脑跳出固化模式。

Lachel 2025-08-19 #升级思维方式

2085阅读

恋爱心理学：20条恋爱法则让感情更长久

真心要留给值得的人，付出了真心的你，也值得一颗真心作为回报。

心理0时差 2025-08-18

3005阅读

3 个方法重建自我信任：把自己的需求放在优先级，从微小承诺开始

优先满足自我需求、拆解小目标、积极自我肯定，用科学方法打破自我失信循环，找回内在安全感。

壹心理官方酱 2025-08-18

1991阅读

我发现不缺爱的人，都有这1种“顶级心态”

当你学会好好爱自己便学会了如何爱别人;当别人感受到了你的爱，也会用真心与你交换。

心理0时差 2025-08-15 #缺爱与低价值

2947阅读

6 个微小行动，帮你走出躺平焦虑：从打破手机依赖开始

这些事看似微小，却能一点点打破低能量循环。

meiya 2025-08-15 #自我修复和疗愈

2800阅读

让孩子不沉迷手机的 4 个核心：做好这几点，比任何管教都有效

解决孩子玩手机的问题，关键不在 “禁止”，而在 “引导”。

成长 2025-08-15 #父母教室

2234阅读

“秀恩爱分得快“是真的吗？心理学：这是你的错觉在骗你

适度秀恩爱能增进感情，但过度则可能带来压力，对旁观者也会产生正负影响。

京师心理大学堂 2025-08-15 #京师心理大学堂精选

2695阅读

面对长辈的“丧气话”，不用翻脸也能守住立场：3 个沟通技巧

当我们内心充盈着对生活的热爱和对目标的追求时，外界的“丧气话”就很难再轻易地扰乱我们的节奏。

高浩容 2025-08-15 #安全感补给

2202阅读

如何判断对方是不是真爱？看这8个细节

其实婚姻的幸福稳定，往往藏在一些更细微、更隐秘的心理机制里。

壹心理官方酱 2025-08-14 #婚姻本质

2973阅读

总觉得活着没意义？这不是抑郁，可能是“存在危机”在作祟

人生没有固定意义，也没有标准答案，而是需要你去赋予的独特存在。

任倾卿 2025-08-14 #自我认同与价值感

3426阅读

父母情绪失控的真相：被杏仁核劫持时，你和孩子没区别

与孩子争吵会双输，父母应学会为自己情绪负责，先处理好孩子情绪再沟通。

成长 2025-08-14 #父母教室

2066阅读

感到焦虑，是大脑在过度保护你

焦虑能抵御外界威胁，防止内心内核受到伤害。当它太强烈时，也可以通过提升认知，来减少焦虑。

健康 2025-08-14 #焦虑的影响和调节

2970阅读

8个自然提升多巴胺的方法：唤醒你的“快乐信使”

多巴胺是调控动机、情绪等的大脑化学信使，这 8 个自然提升多巴胺的方法，能助力身心健康。

丘脑大叔 2025-08-14 #多巴胺与奖赏系统

2364阅读

如何成为不好惹又受欢迎的人？

你不必满足他人的期待，你只需要照顾好自己的感受，用心活出真实的自我。

心理0时差 2025-08-13

2443阅读

教你一招搞定“失眠”的来访（CBT-I核心技术实操）

不是每一次没睡好都叫失眠，但CBT-I的方法，对每一次睡不好都有效。

咨询师之家 2025-08-13

2489阅读

《南京照相馆》：无论别人怎么说，你都要守住“自说自话”的权利

《南京照相馆》揭示了叙事权的重要性，个体应守住 “自说自话” 的权利，不被他人操控叙事，要留存事实、倾听内心、保持耐心。

科普 2025-08-13 #热点事件

2020阅读

学会和问题共存，会带来治愈焦虑的能量

过度解决问题会激活压力荷尔蒙，接纳问题的存在，才是缓解焦虑的关键。

思维升级 2025-08-13 #焦虑的影响和调节

2948阅读

吃什么，决定你是谁：饮食的能量秘密

好的食物能塑造健康的身体和温和的性格，而糟糕的食物则会损害人的体魄和内心。

科普 2025-08-13 饮食心理学

2132阅读

友情链接：

问题反馈