成长学习心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

从 “想到就累” 到 “轻松去做”：我靠这 3 招摆脱内耗

把事情想得太复杂，是掌控欲在作祟 —— 学会 “轻描淡写” 才是人生智慧。

壹心理官方酱 2025-06-18

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“我那么爱你，为什么你不能无条件爱我？”｜缺爱者的终极自救

一个人学会爱自己，从不再执着“无条件的爱”开始。

壹心理官方酱 2025-06-16

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“被一只猫治愈后，我彻底变了”｜猫的3个神奇心理治愈力

研究发现：像猫一样生活，能解决90%的精神内耗。

壹心理官方酱 2025-06-15 #心理治疗方法

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从职场小透明到精英人设：我是如何用"假装"实现逆袭的？

立人设的终极意义，其实是向世界温柔地宣告“我值得”。

壹心理官方酱 2025-06-13

2874阅读

容易疲惫、提不起劲的“身弱之人”，建议多做这4件滋养自己的事

“身弱之人”，不妨大胆一点，去改变、去尝试、去体验。

壹心理官方酱 2025-06-12

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为什么说“努力未必成功”反而让人更强大？给所有考生的逆向思维

我们对可能发生的错误所做的心理准备越多，就越能自由地拥抱眼前的正确事物。

思维升级 2025-06-11 #升级思维方式

1993阅读

5种提升幸福感的好习惯（低成本且有效）

幸福不是运气，而是一种选择。我们可以通过微小改变，提升生活幸福感

心理0时差 2025-06-11

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活得太累的人，都困在这4座“监狱”里｜心理学自救指南

过度执着、表演型人格、反复反刍过去、灾难化想象…你的人生，是否也被这些“心牢”拖垮？

思维升级 2025-06-11 #自我修复和疗愈

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心理学上有个词叫：母职内疚（为什么妈妈总觉得自己不够好？）

世人总爱歌颂母亲的付出与伟大，但极少有人提及成为妈妈后要面临的心理困境……

壹心理官方酱 2025-06-11

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真正厉害的人，往往都是“晨型人格”

你如何度过每一个早晨，最终会决定你会过上怎样的人生。

思维升级 2025-06-08 #升级思维方式

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“爸妈还没享受过，我凭什么快乐？”：如何停止“内疚式快乐”的自我惩罚

人活着不需要有那么多内疚感，世界上没有那么多对不起他人的事，对得起你自己就好。

壹心理官方酱 2025-06-06 #研究内疚

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当你觉得人生没意义时，试试把自己活成「英雄故事」| “叙事”的作用

研究发现叙事结构所包含的“英雄之旅”元素越高，人们自评的生命意义、幸福感、生活满意度就会更高，同时抑郁率也会更低。

科普 2025-06-04 #今天也减一点脆弱

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一个人太把自己的心理问题当回事会怎么样？

用“我重视这些问题，但是我不会被这些问题困住”的态度生活，修炼自己的平常心，也许你会对自己的问题有一些新的认识和领悟。

meiya 2025-06-03

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原来“会玩”才是普通人的“开挂指南”

你可以像小朋友一样，松弛但不松解地玩起来，享受快乐，享受获得。

心理0时差 2025-06-03

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不回应，是对恶意最好的降维打击

当我们不再回应外界的噪音，才能听见内心真正的声音。

思维升级 2025-06-02 #语言暴力

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想要改变，却总是打回原形？这个生活的真相给你答案

自我提升的本质，一定不是做出某件事情、产出某种成果，而是让自己变得更丰富、更完善，成为更好的自己。

Lachel 2025-06-02 #研究习惯

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人生不必急于收割：在不确定的世界里，做个笃定的 “人生农夫”

像农民一样思考，像培育庄稼一样培养自己。

壹心理官方酱 2025-05-29 #升级思维方式

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一个人爱自己的7个层次：

祝你能真正地爱自己，并始终相信自己值得这个世界上的所有美好。

心理0时差 2025-05-27

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那个救你于水火的人只能是你自己：正面诊断

问题感制造焦虑，资源感激发能量。

思维升级 2025-05-26 #自我修复和疗愈

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自律带来幸福感，还是毁了幸福感？

通过努力获得自己匮乏且渴望的，从而提升幸福感，这才是自律的意义。

思维升级 2025-05-23 #如何做到自律？

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