成熟:心理学家告诉我们,成熟其实跟年龄没有太大关系
何谓成熟:心理学家告诉你,成熟其实跟年龄没有太大关系

我们需要有勇气去面对那些我们曾经视为理所当然的信念和假设,而正是这个过程铸就了真正的心智成熟。

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这9个经过验证的微习惯,让生活不知不觉变好
这9个经过验证的微习惯,让生活不知不觉变好

把它们内化到日常,改变就在不经意间。

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被人冤枉了怎么办?教你一招反击!
被人冤枉了怎么办?教你一招反击!

祝你永远被理解,如果不能,也拥有直面恶意的勇气。

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内耗30年后,我的内心充满了前所未有的轻松快乐
内耗30年后,我的内心充满了前所未有的轻松快乐

自我疗愈是一个内在关联的复杂系统,虽然需要面对的课题很多,但在解决某个小问题之后,会发现其他问题也都会不同程度的改善。

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为什么你明明想努力,身体却拼命抗拒?神经科学专家的拖延解药来了!
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拖延往往源自强烈的动力加上无法行动,这才是拖延让人痛苦的原因。

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为什么越忙越空虚,越闲越焦虑?神经科学专家:你缺的不是时间管理
为什么越忙越空虚,越闲越焦虑?神经科学专家:你缺的不是时间管理

当外部刺激(如风险/复杂性)与内在条件(如目标感/技能)平衡时,心流自然产生。

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越忙越累?原来每天64%的清醒时间正在被偷偷浪费(附3个可落地的思维习惯)
你是否越忙越累?原来每天64%的清醒时间正在被偷偷浪费!(附3个可落地的思维习惯)

系统思维法可以帮助我们停止在琐事上的自我消耗,最终实现:用更少纠结,获得更高质量的人生决策。

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青少年心理咨询:14岁女儿喜欢做男孩装扮,是性别认同障碍还是好奇?
14岁女孩喜欢男孩装扮,是性别认同障碍还是好奇?

家长不妨从孩子的装扮,去了解他们这样做的心理原因,再有针对性地去处理。

李建学 2025-04-07
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内求:安全感缺失的本质,是内在系统的紊乱
安全感缺失的本质,是内在系统的紊乱

真正的安全感源自心灵操作系统升级,通过认知重塑与情绪调节,打造不依赖外界的稳定内核。

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总觉得时间不够用?我发现了一个超牛的时间管理方法
总觉得时间不够用?我发现了一个超牛的时间管理方法

每天可支配时间少于2小时会导致人们感到沮丧和焦虑,而高于5小时则会失去目标感和成就感。

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每天忙到崩溃,却总是完不成任务?11分钟进入心流状态,让你效率翻倍!
每天忙到崩溃,却总是完不成任务?11分钟进入心流状态,让你效率翻倍!

实际上,心流是一个四阶段循环:挣扎、释放、心流、恢复。

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当经历了失去挚爱:走出丧失之痛的 6 个自救指南。
当经历了失去挚爱:走出丧失之痛的 6 个自救指南

走出丧失之痛并非是必须要在短时间内取得胜利,而是一个需要我们学会与丧失长期共生的过程。

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请避免陷入工具和方法论焦虑
自我成长:请避免陷入工具和方法论焦虑

比起「这些方法能怎么用」,想清楚「我的核心需求是什么,它需要什么工具,可以如何优化」,可能才是最重要的。

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你真的知道如何“爱自己”吗?
什么才是“爱自己” | 你真的知道如何“爱自己”吗?

我们每个人都是这个世界上独一无二的珍贵存在,且值得拥有一切美好和幸福,包括爱~

湘遇成欢 2025-03-22
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告别教育焦虑,用「正念教养」开启育儿新旅程
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我们希望自己成为一个靠谱的父母,这本身就很有压力

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恐惧还是渴望,你的人生靠什么驱动?||云心理
恐惧还是渴望:你的人生靠什么驱动?

价值让人自由,规则使人束缚。用价值导向引领人生,每一日,都体验到生命的蓬勃活力。

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一定要随时记录自己:记录能力本身就是一种超级生产力
一定要随时记录自己:记录能力本身就是一种超级生产力

记录能力本身就是就是个人成长需要具备的一个「软能力」,它不仅具象化了我们的每个想法与念头,更增强了我们对时间的感知力。

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6条我希望20岁时就知道的生存法则
6条我希望20岁时就知道的生存法则

外在现实是内心世界的投射,爱自己是一切的根基。

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普通人也能拥有的幸福法则:积极心理学教会我的5个快乐开关
普通人也能拥有的幸福法则:积极心理学教会我的5个快乐开关

尽管我们总想尽快摆脱消极情绪,但有时,温柔地接纳自己的痛苦,反而能更好地帮助我们渡过难关。

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改变生活的终极方法:变成常态,而不是任务
改变生活的终极方法:变成常态,而不是任务

我们要追求的,永远不是达到一个静态的目标,而是让生活拥有一个更好的「常态」。

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