我们需要有勇气去面对那些我们曾经视为理所当然的信念和假设,而正是这个过程铸就了真正的心智成熟。
把它们内化到日常,改变就在不经意间。
祝你永远被理解,如果不能,也拥有直面恶意的勇气。
自我疗愈是一个内在关联的复杂系统,虽然需要面对的课题很多,但在解决某个小问题之后,会发现其他问题也都会不同程度的改善。
拖延往往源自强烈的动力加上无法行动,这才是拖延让人痛苦的原因。
当外部刺激(如风险/复杂性)与内在条件(如目标感/技能)平衡时,心流自然产生。
系统思维法可以帮助我们停止在琐事上的自我消耗,最终实现:用更少纠结,获得更高质量的人生决策。
家长不妨从孩子的装扮,去了解他们这样做的心理原因,再有针对性地去处理。
真正的安全感源自心灵操作系统升级,通过认知重塑与情绪调节,打造不依赖外界的稳定内核。
每天可支配时间少于2小时会导致人们感到沮丧和焦虑,而高于5小时则会失去目标感和成就感。
实际上,心流是一个四阶段循环:挣扎、释放、心流、恢复。
走出丧失之痛并非是必须要在短时间内取得胜利,而是一个需要我们学会与丧失长期共生的过程。
比起「这些方法能怎么用」,想清楚「我的核心需求是什么,它需要什么工具,可以如何优化」,可能才是最重要的。
我们每个人都是这个世界上独一无二的珍贵存在,且值得拥有一切美好和幸福,包括爱~
我们希望自己成为一个靠谱的父母,这本身就很有压力
价值让人自由,规则使人束缚。用价值导向引领人生,每一日,都体验到生命的蓬勃活力。
记录能力本身就是就是个人成长需要具备的一个「软能力」,它不仅具象化了我们的每个想法与念头,更增强了我们对时间的感知力。
外在现实是内心世界的投射,爱自己是一切的根基。
尽管我们总想尽快摆脱消极情绪,但有时,温柔地接纳自己的痛苦,反而能更好地帮助我们渡过难关。
我们要追求的,永远不是达到一个静态的目标,而是让生活拥有一个更好的「常态」。
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