成长学习心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

何谓成熟：心理学家告诉你，成熟其实跟年龄没有太大关系

我们需要有勇气去面对那些我们曾经视为理所当然的信念和假设，而正是这个过程铸就了真正的心智成熟。

小鲸鱼032039 2025-04-16 #升级思维方式

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这9个经过验证的微习惯，让生活不知不觉变好

把它们内化到日常，改变就在不经意间。

Lachel 2025-04-15 #升级思维方式

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被人冤枉了怎么办？教你一招反击！

祝你永远被理解，如果不能，也拥有直面恶意的勇气。

心理0时差 2025-04-14 #心理图解·漫画

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内耗30年后，我的内心充满了前所未有的轻松快乐

自我疗愈是一个内在关联的复杂系统，虽然需要面对的课题很多，但在解决某个小问题之后，会发现其他问题也都会不同程度的改善。

思维升级 2025-04-14 #自我修复和疗愈

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为什么你明明想努力，身体却拼命抗拒？神经科学专家的拖延解药来了！

拖延往往源自强烈的动力加上无法行动，这才是拖延让人痛苦的原因。

恰口芋泥 2025-04-11 #心流

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为什么越忙越空虚，越闲越焦虑？神经科学专家：你缺的不是时间管理

当外部刺激（如风险/复杂性）与内在条件（如目标感/技能）平衡时，心流自然产生。

恰口芋泥 2025-04-10 #心流

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你是否越忙越累？原来每天64%的清醒时间正在被偷偷浪费！（附3个可落地的思维习惯）

系统思维法可以帮助我们停止在琐事上的自我消耗，最终实现：用更少纠结，获得更高质量的人生决策。

恰口芋泥 2025-04-08 #升级思维方式

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14岁女孩喜欢男孩装扮，是性别认同障碍还是好奇?

家长不妨从孩子的装扮，去了解他们这样做的心理原因，再有针对性地去处理。

李建学 2025-04-07

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安全感缺失的本质，是内在系统的紊乱

真正的安全感源自心灵操作系统升级，通过认知重塑与情绪调节，打造不依赖外界的稳定内核。

思维升级 2025-04-06 #自我修复和疗愈

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总觉得时间不够用？我发现了一个超牛的时间管理方法

每天可支配时间少于2小时会导致人们感到沮丧和焦虑，而高于5小时则会失去目标感和成就感。

思维升级 2025-03-27 #番茄时间

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每天忙到崩溃，却总是完不成任务？11分钟进入心流状态，让你效率翻倍！

实际上，心流是一个四阶段循环：挣扎、释放、心流、恢复。

思维升级 2025-03-26 #心流

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当经历了失去挚爱：走出丧失之痛的 6 个自救指南

走出丧失之痛并非是必须要在短时间内取得胜利，而是一个需要我们学会与丧失长期共生的过程。

科普 2025-03-26 走出丧失之痛

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自我成长：请避免陷入工具和方法论焦虑

比起「这些方法能怎么用」，想清楚「我的核心需求是什么，它需要什么工具，可以如何优化」，可能才是最重要的。

Lachel 2025-03-24 #升级思维方式

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什么才是“爱自己” | 你真的知道如何“爱自己”吗？

我们每个人都是这个世界上独一无二的珍贵存在，且值得拥有一切美好和幸福，包括爱~

湘遇成欢 2025-03-22

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告别教育焦虑，用「正念教养」开启育儿新旅程

我们希望自己成为一个靠谱的父母，这本身就很有压力

闫琳 2025-03-22 #父母教室

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恐惧还是渴望：你的人生靠什么驱动？

价值让人自由，规则使人束缚。用价值导向引领人生，每一日，都体验到生命的蓬勃活力。

代桂云 2025-03-20 #心理咨询师笔记

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一定要随时记录自己：记录能力本身就是一种超级生产力

记录能力本身就是就是个人成长需要具备的一个「软能力」，它不仅具象化了我们的每个想法与念头，更增强了我们对时间的感知力。

思维升级 2025-03-19 #升级思维方式

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6条我希望20岁时就知道的生存法则

外在现实是内心世界的投射，爱自己是一切的根基。

思维升级 2025-03-19 #升级思维方式

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普通人也能拥有的幸福法则：积极心理学教会我的5个快乐开关

尽管我们总想尽快摆脱消极情绪，但有时，温柔地接纳自己的痛苦，反而能更好地帮助我们渡过难关。

思维升级 2025-03-18 #自我修复和疗愈

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改变生活的终极方法：变成常态，而不是任务

我们要追求的，永远不是达到一个静态的目标，而是让生活拥有一个更好的「常态」。

Lachel 2025-03-14 #研究习惯

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