主题：#研究内疚

接纳自己的错误和不完美之处，并意识到这些是无法避免的，可以帮助我们面对羞耻和其他常见的心理困扰。

世界上没有那么多你对不起的人和事，对得起你自己最重要。

过度内疚者往往会把任何不幸都归结于自己，这种极端的自我关注实际上是自恋的一种表现。

养育孩子是一项艰巨的任务，现在是时候认清我们内疚的根源并开始做出改变了，这样我们才不会精疲力竭，才能享受努力与孩子和家人培养的美好关系。

羞耻是我们体内感受到的伤口，它把我们和自己分开，同时也把我们与他人分开。

抑郁症患者在感到内疚时，很难确切地理解他们的行为中有哪些不妥之处，从而将内疚延伸到他们不应该负责的事情上，并对一切都感到内疚。

直接讲出这些，能够让我们与这些负面想法保持距离，这可以给我们带来一个全新的思考视角。

感到羞耻的人往往会把自身缺点放大，认为自己不够好，因此产生困扰。

长期而强烈的内疚感，会导致精神压抑和身体上的问题，从背痛到心脏病。

健康人格的成熟过程是：绝对依赖——相对依赖——分离——独立。其中任何一个过程受阻，势必会影响下一过程的发展。