主题：#如何做到自律？

延迟满足的能力越强，说明个体的自控能力、意志力越强，也更容易在学习、工作中取得成功。

每个人都有低谷期和疲劳期，不要太过苛求自己，接受自己的情绪和状态，然后学会放过自己、照顾好自己。

熬夜会导致身体免疫力下降，伤肝伤胃，如何能够控制自己少熬夜呢？

如何拉动自己呢？简单来说就是需要改变自己的情境。

我们的作息、饮食、身体健康，我们的思维、大脑和心智，决定它们的，往往都不是我们有意的训练和提升，而是我们无意的行为模式和生活习惯。

人们不愿意为了未来的收益而延迟当下的满足。

减肥不应该是一场你死我活的斗争，而是一场为了认识自己，并更好的成为自己的旅行。

到底是自我控制却强，以后越容易控制，还是「越控制越容易放弃」？

在白天对什么都不动感情是极为容易的，但在夜晚就是另外一回事了 。

这个时代任务很多，焦虑也很多，作为打工人或学生，完成任务，获得资源是每天都需要疲于应对的事情。