真正厉害的人,往往都是“晨型人格”
真正厉害的人,往往都是“晨型人格”

你如何度过每一个早晨,最终会决定你会过上怎样的人生。

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我发现很难快乐起来的人,大部分都是得了这种“病”(不是抑郁)
“爸妈还没享受过,我凭什么快乐?”:如何停止“内疚式快乐”的自我惩罚

人活着不需要有那么多内疚感,世界上没有那么多对不起他人的事,对得起你自己就好。

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解锁“英雄之旅”:用心理学叙事法,重写你的人生剧本
当你觉得人生没意义时,试试把自己活成「英雄故事」| “叙事”的作用

研究发现叙事结构所包含的“英雄之旅”元素越高,人们自评的生命意义、幸福感、生活满意度就会更高,同时抑郁率也会更低。

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一个人太把自己的心理问题当回事会怎么样?
一个人太把自己的心理问题当回事会怎么样?

用“我重视这些问题,但是我不会被这些问题困住”的态度生活,修炼自己的平常心,也许你会对自己的问题有一些新的认识和领悟。

meiya 2025-06-03
2713阅读
原来“会玩”才是普通人的“开挂指南”
原来“会玩”才是普通人的“开挂指南”

你可以像小朋友一样,松弛但不松解地玩起来,享受快乐,享受获得。

心理0时差 2025-06-03
1871阅读
不回应,是对恶意最好的降维打击
不回应,是对恶意最好的降维打击

当我们不再回应外界的噪音,才能听见内心真正的声音。

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想要改变,却总是打回原形?这个生活的真相给你答案
想要改变,却总是打回原形?这个生活的真相给你答案

自我提升的本质,一定不是做出某件事情、产出某种成果,而是让自己变得更丰富、更完善,成为更好的自己。

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一个人爱自己的7个层次:
一个人爱自己的7个层次:

祝你能真正地爱自己,并始终相信自己值得这个世界上的所有美好。

心理0时差 2025-05-27
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那个救你于水火的人只能是你自己:正面诊断 2118阅读
自律带来幸福感,还是毁了幸福感?
自律带来幸福感,还是毁了幸福感?

通过努力获得自己匮乏且渴望的,从而提升幸福感,这才是自律的意义。

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任何不利于你的事情,都不要回应
任何不利于你的事情,都不要回应

面对不利于自己的事情,不回应,才是最高级的处世智慧。

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真正阻碍你成长的,不是自律、智商和运气...
真正阻碍你成长的,不是自律、智商和运气...

意义感往往是在持续行动中逐渐浮现的,而不是在开始前就能完全预见的。

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你以为的
你以为的"爱自己"可能都是错的|与自己相处的正确方式

微小而持续的日常行动,才是重塑自我关系的关键。

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为什么你的24小时总是不够用?分享几个被低估的时间真相(附找回时间的小tips!)
为什么你的24小时总是不够用?分享几个被低估的时间真相(附找回时间的小tips!)

人们总想一次性改变太多,结果因压力过大而放弃。真正的成长,来自于小到不会失败的行动。

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对抗无聊重复的人生:如何建立生活中的仪式感?
对抗无聊重复的人生:如何建立生活中的仪式感?

将日常行为转换为富有仪式感的实践,实际上提供了一种在忙碌生活中追求有意识生活方式的方法。

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长期内耗的人,都隐藏着一种强大的能力
长期内耗的人,都隐藏着一种强大的能力

一旦破除了内耗的困境,进入深度思考的环境中,做事情就会很无敌。

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认知过载:如何在信息洪流中保持清醒思考
认知过载:如何在信息洪流中保持清醒思考

掌握认知保护策略,才能在信息洪流中保持高质量思考,否则只能被动接收,迷失方向。

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一个让你拥有恐怖执行力的思维:专注于系统 1963阅读
为什么有些人会有“被夸羞耻”?
为什么有些人会有“被夸羞耻”?

进一寸有一寸的欢喜,每一步都值得肯定:大大方方夸自己、爱自己吧!

心理0时差 2025-05-15
1718阅读

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