成长学习心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

遇到烂人烂事别内耗，记住：要么得到，要么学到

把糟心事变成成长的养分，才是顶级应对方式。

思维升级 2025-07-16 #升级思维方式

4415阅读

假期熬夜、刷手机停不下来？这些行为正在伤害你 | 暑期心理自护手册

试试每天固定作息、留 1 小时远离电子设备，心理状态会悄悄变好。

思维升级 2025-07-16 #研究习惯

2542阅读

尼采：能感知深刻痛苦的人，也必将体验等量的狂喜

追求生命的意义、创造力和巅峰体验，需要勇于直面痛苦。

思维升级 2025-07-13 #存在主义·流派

2750阅读

当你能量变高，一切都会主动来找你

锚定目标、优化环境、强健身体、转化思维，一步步提升你的生命能量场，世界将会以另一种面貌呈现在你面前。

思维升级 2025-07-11 #自我修复和疗愈

4745阅读

最近诸事不顺？你的大脑可能正在“自我诅咒”｜心理学揭秘自证预言

如何让我们越来越顺？有三个方法：利用自证预言的正面效应，给自己积极的暗示；改变潜意识，相信自己能做到；不要在意他人的负面评价，形成自己的稳定内核。

思维升级 2025-07-11 #升级思维方式

2703阅读

你的大脑为何总爱往坏处想？破解“灾难脑”之谜

我们习惯性担忧，其实是大脑预测机制惹的祸。

科普 2025-07-11 #认知偏差

2403阅读

读《人生不止一种选择》有感：别把“自己想做的事”拖到人生最后

人生不会等你准备好才开始，真正重要的事，从现在就该开始做。

思维升级 2025-07-09 #升级思维方式

2740阅读

暑假计划表写满 = 有效努力？你可能陷入了「过度内卷」

比躺平更可怕的，是停不下来的"假装努力"。

思维升级 2025-07-03 走出精神内耗

2397阅读

受助者恶意：为什么好心助人，却反倒遭人怨恨？

心理学解析为何善意成伤害，3招做有锋芒的好人。

壹心理官方酱 2025-07-01

3029阅读

让家变成能量充电站：独居者的12个幸福仪式

用生活仪式将独居空间转化为滋养身心的能量场，重拾日常温暖与力量。

思维升级 2025-06-30 #自我修复和疗愈

2698阅读

“如何呢？又能怎？” 爆火的心理学本质：为什么非对抗性回应更有力？

任何人和事都不值得你过度用力，你只需用力走向自己。

壹心理官方酱 2025-06-30

2204阅读

对咨询师的“移情”消失后，咨询才开始真正起效

心理咨询不是找完美父母，而是学做自己的光。

成长 2025-06-26 个人成长

3342阅读

玩手机=成绩差？研究证明：爱玩的人大脑更高级

脑科学揭秘：真正毁掉学习的不是手机，而是这个隐形杀手。

思维升级 2025-06-22

2550阅读

如何学会爱自己？建议从戒掉这5件事开始

每个人自己都是一座岛，只有ta首先愿意成为自己，并得到容许成为自己，ta才能和其他海岛搭起桥梁。

心理0时差 2025-06-20

2741阅读

"别让手机偷走你的生命力"｜心理学家揭示可怕真相

那些伸手就能触碰的烟火气，才是最好的抗抑郁药。

壹心理官方酱 2025-06-20

3536阅读

停止内耗最好的方法，不是运动，也不是读书

停止内耗最好的办法，是切换三种心理模式：静音模式，关闭内心的噪音；飞行模式，屏蔽外来的干扰；闯关模式，聚焦行动，增强自我效能感。

思维升级 2025-06-19 走出精神内耗

4157阅读

帮助你激活大脑、提升认知的4种方法

积极社交、运动、放松和给自己耐心，这4种方法将帮助你提升认知功能，改善整体幸福感，并持续增强记忆力。

丘脑大叔 2025-06-18

4113阅读

"为什么连玩手机都觉得累？"｜4个方法拯救低能量人生

原来我们不是懒，是被 “隐形疲劳” 里的心理内耗拖垮了。

壹心理官方酱 2025-06-18 #能量学院

4178阅读

50个可以代替刷手机的有趣爱好：

当你找到自己所爱之事，并愿意为此付出时，你一定是幸福的。

心理0时差 2025-06-18

2398阅读

从 “想到就累” 到 “轻松去做”：我靠这 3 招摆脱内耗

把事情想得太复杂，是掌控欲在作祟 —— 学会 “轻描淡写” 才是人生智慧。

壹心理官方酱 2025-06-18

2846阅读

友情链接：

问题反馈