心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

“我是为你好” 却毁了关系？斯坦福 50 年研究揭示：好关系靠建设，不靠善意

真诚比讨好重要，真实的努力远比一时的好意更能建立联结

社交 2025-07-23 #社交技巧

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“一遇厉害的人就紧张？” 社交自信的底层逻辑，不是话术是自我笃定

真正的社交自信，是你对自我价值的绝对笃定。

社交 2025-07-23 #自我认同与价值感

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“善意的情绪谎言” 比诚实更受欢迎？谈判中的社交智慧

适度表演喜悦或同情能拉近距离，嫉妒和幸灾乐祸最好藏心底。

科普 2025-07-23

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总对生活提不起劲？这个方法你可以试试

重复的日子里，是你在时光中雕刻自己。不用刻意去追求生活的意义，或许才更有意义。

心理0时差 2025-07-23

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真正的善良，是从学会自私开始

「善良」，可能是一种深刻的病理。

高浩容 2025-07-22

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成绩好的学生都懂：元认知比努力更重要

从计划到评估，3 个核心步骤帮你优化思维

丘脑大叔 2025-07-22 #元认知

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从创伤剧本中重写人生：女性的力量，从看见真实的自己开始

很多女性的力量被过往的创伤和限制信念掩埋，看清这些模式，回归真实自我，才能重获力量。

罗近月 2025-07-22 #研究女性

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“11 岁男孩高坠、9 岁棋手离世”：儿童自杀率上升的背后，是他们无法承受的痛苦

孩子自杀的悲剧越来越多，他们往往承受着压力却不被看见。早一点干预，多一些理解，才能护着他们好好活下去。

健康 2025-07-22 #自杀危机干预

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为什么有些人聊一次就成知己，有些人相处十年仍是路人？

想让友谊升温？得花时间相处 —— 成为挚友往往需要 200 小时以上，而共鸣的瞬间、合拍的想法，是关系变深的关键。

科普 2025-07-22 #朋友，室友

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人生建议：远离你身边的“情绪巨婴”

遇到情绪巨婴，要及时止损，保护好自己的精力和心情，才是最重要的事。

社交 2025-07-22 #亲密关系与边界

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别再说TA"爱无能" | 贴标签正在毁掉我们的亲密关系

别再用 “回避型”“爱无能” 这类心理学标签简单评判他人，心理学应是理解的桥梁，而非隔开人心的墙。

科普 2025-07-21 #撕掉标签

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“比拥抱和亲吻更能让感情升温的，是一场 Deep Talk”：心理学揭秘为什么聊天能拉近心的距离？

一次深入内心的长谈，或许是感情里最珍贵的体验。

壹心理官方酱 2025-07-21 #提高亲密度

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“等我准备好”=“永远不开始”：为什么我们总用准备当借口？

完美主义、逃避痛苦、自我妨碍 ——3 个原因让你迟迟不行动，6 招帮你打破循环

Lachel 2025-07-21 #重新认识拖延症

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为什么一点批评就让你炸毛？情绪过激背后的真相

过度反应多源于内心未解决的不安与恐惧，了解情绪触发点和心理能量源威胁，能帮我们更富同理心地应对。

科普 2025-07-21 #拯救失控

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4个简单步骤，可显著提升记忆力、学习能力和认知能力

想快速牢记知识？大声朗读、40 秒回放、短暂放松、睡个好觉，这四个神经科学策略能帮你提升记忆与认知能力。

丘脑大叔 2025-07-21 #学习与记忆

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为什么你戒不掉坏习惯？大脑里的 “自动化系统” 在作祟

了解大脑在习惯形成中的变化，掌握科学方法，能帮你打破顽固旧习，更顺利地养成新习惯。

丘脑大叔 2025-07-21 #研究习惯

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为什么我们宁可一错到底也不愿回头？｜心理学揭秘"回头厌恶"现象

人们常拒绝回头走捷径，源于对已付出努力的执念。

科普 2025-07-21 #人类行为研究

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冷战时，谁先主动谁就输了？心理咨询师说：看清 “他为什么不说话” 更重要

亲密关系里的争吵常藏着未说出口的期待。学会读懂伴侣怒火下的心声，把心里的期待说清楚，用肯定回应他的付出，就能跨过矛盾，让感情更暖。

婚恋 2025-07-20 #婚姻经营

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“精神动力学”“CBT” 到底啥意思？选对心理咨询流派，比选对咨询师更重要

选心理咨询师难？因为流派不只是方法，更是人生哲学，选它就是选理解与疗愈自己的方式。

科普 2025-07-20 #心理治疗方法

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“身体紧绷、情绪崩溃”？用 SIBAM 模型看懂你的创伤反应

体感疗愈的 SIBAM 模型告诉你，身体感觉、情绪、意义等 5 元素，能帮你连接内在力量

科普 2025-07-19 #心理治疗方法

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