改变自己,从清除不良认知开始
决定我们自身的不是过去的经历,而是我们自己赋予经历的意义。
决定我们自身的不是过去的经历,而是我们自己赋予经历的意义。
心理困扰中,存在2种大脑加工模式失衡。
人类的大脑可透过对于自身的“思考过程”进行认知和理解。这使我们具备了极强的感知和思考能力,高级的思考模式,使我们有别于一般动物依靠本能和情绪赖以生存。
近年来,很多研究发现,抑郁症患者的自传体记忆损害是抑郁症较为稳定的认知特质,而通过一些治疗方法改善抑郁症患者的记忆过度概括化水平,可以有效促进他们的康复和治疗。
有没有觉得,照片中的自己,总是“笑”得不自然?
关于自传体记忆的理论知识还在不断完善中,关于自传体记忆的应用也还在不断探索中,但不要忘了我们自己就是自传体记忆的主体,有很多的主动权是握在我们自己手里的呀
火爆背后的原因竟然是:大部分家长觉得自家孩子期末考试成绩差。
我们经常会在生活中看到或者听到一句玩笑,“你心里难道没点数吗?”很多时候,我们会发现,心里有数没有我们想象中那么简单,这是一个人元认知能力的体现。
元认知是指个人在对自身认知过程意识的基础上,对其认知过程进行自我反省,自我控制与自我调节。
知人者智,自知者明。