心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

心理学家亲授：5种科学情绪调节法，第三种最反直觉

认知重塑、自我疏远、音乐疗法...总有一款适合你

科普 2025-07-29 情绪调节与管理

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长期悲伤死亡风险高88%！丹麦十年研究揭示悲痛如何吞噬生命

研究显示，丧亲后长期高强度悲痛者十年内死亡风险高，需提前识别干预。

科普 2025-07-29 #心理学实验与研究

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「卡住」是人生广阔的前奏：停滞、打碎与重启

你卡住的地方，也许正是你要长出下一段生命力的地方。

任倾卿 2025-07-29

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“换个环境我整个人都好了”：高敏感者的生存真相

对高敏感者而言，成长的关键并非打破舒适区，而是扩大舒适区，做好能量管理。

科普 2025-07-29 高敏感人群

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那些让你“反应过度” 的瞬间，藏着未愈合的创伤 | 情绪触发后的5个应对法则

5 个温和却有力量的法则，帮你应对情绪失控。

科普 2025-07-29 #自我修复和疗愈

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“沉迷不是享受，是为了不痛苦”：创伤与成瘾的隐秘关联

CPTSD 患者的成瘾行为，可能是身心的自我保护。

科普 2025-07-29 #创伤后应激障碍

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“总为模糊的未来焦虑”？试试从这些小事夺回掌控感

找回 “我说了算” 的力量，从微小选择开始。

来访者故事 2025-07-28 来访者故事

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“越想掌控，越容易失控”：精神不受力的人，活得有多爽？

那些长期高能量的人，TA们都有一个共同点：精神不受力。

壹心理官方酱 2025-07-28 #倾听自我

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“你太情绪化了”：别人对你的指责，可能都是 “心理投射”

别让别人的投射，定义你的人生。

社交 2025-07-28 #研究投射

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感受到被爱的一瞬间，比“我爱你”更强烈

透过你的心看见另一颗心，便是一个生命看见另一个生命，爱就开始在心之间流动。

心理0时差 2025-07-28

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北大教授儿子14 岁辍学，她用这种方式带娃走出绝境

当孩子被定义为 “差生”，这位母亲选择：与其逼他适应体系，不如陪他创造自己的世界

成长 2025-07-28 #父母教室

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为什么戛然而止的小说让你彻夜难眠？心理学告诉你答案

蔡格尼克效应：未完成的故事，大脑会替你疯狂补全！

京师心理大学堂 2025-07-28 #京师心理大学堂精选

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“我那么努力讨好，妈妈为什么还是不满意？” | 母女间的羞耻感传递

学会说 “这是你的羞耻，不是我的”，是挣脱控制的第一步。

科普 2025-07-27 #心理咨询师笔记

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为什么你总遇到 “指责你的人”？客体关系理论揭露真相

关系里的痛苦互动，可能是你在重复童年未解决的冲突。

科普 2025-07-27 #研究投射

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一直走不出失去的痛苦？学会哀悼才能真正放下

哀悼并非简单的情绪处理，而是将创伤性丧失转化为可接纳的缺失。健康的哀悼能帮人走出痛苦，整合心理空间，让生命力更蓬勃。

科普 2025-07-27

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人生建议：永远为生活中的小事雀跃

许多不起眼的小事，却蕴含了强大的力量。

心理0时差 2025-07-25

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“见不得别人好” 的心态，比你想的更普遍

心理学课堂实验：为阻止 “不劳而获”，有人宁愿放弃唾手可得的高分

科普 2025-07-25 #心理学实验与研究

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“被比较长大的孩子，一生都在找被爱的证据”：我的自救之路

从讨好到 “不好惹”，我花了 3 年学会爱自己

来访者故事 2025-07-24 来访者故事

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微信头像的秘密：你选的图，暴露了你的真实心理状态

头像不只是图案，更是内心的 “发言人”，带你解锁藏在头像里的心理信号。

壹心理官方酱 2025-07-24 #人格解码

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哭不出来更难受？这 4 个 “狠招” 帮你放大情绪，痛痛快快哭一场

听自己的哭声、找信任的人倾诉、看悲剧电影，甚至 “再逼自己一把”，让情绪决堤也无妨

科普 2025-07-24

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