社会学习理论=认为婚姻的实质是夫妻之间的行为互动，个体的行为从配偶的反应中得到强化或消退，并进一步影响婚姻质量。

凡尔赛文体本质上是“谦虚自夸”，即同时包含着抱怨/自谦+自夸的一种炫耀方式。

现在努力学习就是为了将来得到一个更体面高薪的工作，这样的思维不仅让我读书时失去了学习的兴趣，也使得自己在就业时被束缚了手脚。

一个人能否获得他人深度的理解，最重要的关键在于，我们如何面对那些不被理解的时刻。

锻炼会对身体形成一种压力，为了抵消这种压力，大脑会增加深度睡眠，间接改善你的睡眠。

真正能够坚持下来的「专注」，一定不是强迫大脑去集中注意力，而是通过微小的挑战，让大脑在一次又一次的「闯关」中，不断获得成就感的奖励和推动。

DMN 是大脑正常情况下的默认模式，只要我们清醒着，大脑就会一直「走神」，一直在应付内心各种跃出水面的念头和想法，不断地咀嚼着它们。

人是群居动物，每一个人都有融入群体的需要。就像马斯洛需求层次中的第三个层次，社会需求。但除此之外，我们也会有想一个人待着的时候，也就是有独处的需求。

我每一天在努力着，将这个“不好的我”变成“足够好的我”。

郭海萍找到了属于她的路，愿每一个还在奋斗、还在逆流而上的你，也能找到自己的路。

《红头发的N》是你是我，是所有爱自己的人。在这本书里你看到和你一样的安，她的努力、她的允许和接纳，她的希望，你是不是也愿意带着积极的心态，带着内心的纯粹，像安一样生活呢？

养育孩子，其实是一场父母的自我修行。修行的高度决定着教育的高度。

只有先接纳自己，让自我变得完整，才有能力转化原生家庭的影响力，和伴侣一起创造一个美好的婚姻。

所谓“性捕食者”，就是没有真实的情感需求，以掌控、征服甚至是摧毁对方的方式，操控别人的情感，来攫取利益。

对于有多个孩子的家庭，孩子在智力测验上的得分随出生顺序略微下降。也就是说，长子反而是智力水平更高的那一个。

厌食症不是作，暴食症也不是贪吃懒惰，它们都是真实存在的病。

依恋理论是在上个世纪 50 年代，由精神分析学家约翰·鲍比提出来的，约翰·鲍比发现，婴儿和养育人之间的依恋模式分成了安全和不安全两种。

韦小宝复杂的人物性格，背后藏着巨大的心理能量，也有深厚的现实意义。

当我们吵架的时候，可能会感到不被关心、不被理解、甚至会被批评指责，从而感觉到委屈、难过、悲伤。而这些悲伤的情绪，可能会让你的大脑“翻起旧帐来”。

看似不合理的行为背后，往往都藏有一个积极的动力。