习惯养成心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

祛魅｜用理性的力量驱散神秘与魅惑

「祛魅」的本质更多是悦纳自己、接纳事物的本质、消除不确定性，提升控制感

片刻呼吸 2024-11-06

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私人逻辑｜你之所以不幸，是因为你亲手选择了“不幸”

我们通常会把自己的核心信念视作普遍真理，认为“本来就是这样”。

片刻呼吸 2024-11-02 #升级思维方式

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如何让你的大脑更加专注？一个有趣的实验

谨慎地使用技术，建立与外界隔绝的仪式，重新发现无所事事的艺术。正是在这些安静的时刻，我们的思维才能真正迸发活力。

丘脑大叔 2024-10-28 #注意力训练

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爱生气的孩子，自我意识在觉醒

这样的冲突非常有必要，因为这是儿童学习如何去感受自我与他人的边界的机会。

林鹿语心理 2024-10-24

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抛开神秘学，为什么有的人越努力，越平庸？

勤奋努力并不总是等于成功，关键在于思考的广度和深度。

闫琳 2024-10-20 #升级思维方式

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解决问题的3R1H｜不是要先受到伤害，才能更有收获

只要给孩子机会，孩子们会比大人更善于解决问题。

片刻呼吸 2024-10-18 #婴幼儿教育

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动机和自律：哪个让你走得更远？

自律需要动机来驱动，动机则需要自律来维持。

Susan Kuang 2024-10-08 #升级思维方式

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想让内心变得更强大？你需要提高「精神免疫力」

我们大脑认为我们的身体预算不够了，捉襟见肘了，不足以应对外界的威胁，因此才会产生这些负面感受。

Lachel 2024-09-23 #压力与焦虑

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总是困倦、焦虑、情绪低落？「血清素」帮你找回好状态

血清素就是大脑的润滑剂和散热器，为我们提供强大的续航能力，让大脑能够长时间运转在一个良好的状态之中。

Lachel 2024-09-02 #好用科普

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如何培养好习惯？看这篇文章就够了

如何培养一个好习惯？

Lachel 2024-08-09 #研究习惯

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你的拖延也许不是懒，而是太疲劳了

让自己重新恢复精力，才是解决拖延的关键。

Lachel 2024-08-05 #升级思维方式

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一到工位就想摸鱼，一写作业就想玩手机丨如何有效提升专注力？

可以通过什么方式改善我们的专注力、提高自控力呢？

思维升级 2024-07-30 #正念冥想

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做家务，是最小单位的掌控人生

完成小任务，如整理床铺，也能给带来满足感，并激励人继续前进。

曼朗mindfront 2024-07-29 #停止自我压榨

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“理性知道应该锻炼身体，却无法真正行动起来”|你需要这份行动指南

将日常活动理解为良好的锻炼几乎与进行体育锻炼活动一样重要。

Susan Kuang 2024-07-09 #升级思维方式

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为啥越计划越焦虑？

很多时候反而越计划越焦虑，那这种焦虑是如何产生的，难道它真的就是“不治之症”吗？

思维升级 2024-06-24 #生活里的掌控感

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专注力的终极指南：如何有效提升专注力

我们将探讨什么是专注力，提升和训练专注力的有效方法，以及如何把专注力的训练融入到日常工作之中，以摆脱分心的习惯，并最终拿回对自己注意力的控制权。

Susan Kuang 2024-06-18 #注意力训练

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保持专注，体验心流

这样的练习方式跟正在做的事情结合起来，做事效率和专注力两方面都会得到极大的提升。

思维升级 2024-04-12 #心流

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邯郸事件背后，探索青少年心理

在成长过程中，青少年会遇到各种挫折和困难，因此注重挫折教育和抗挫能力的培养是非常重要的。

心理健康指导师 2024-04-04 #童年创伤与霸凌

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保持良好心理健康的11个日常习惯

我们将会探索你可以采取的简单且有效的方法，让你可以在建立一种长期稳定的日常习惯，为更健康、更快乐的生活奠定基础。

科普 2024-03-13 #研究习惯

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4个可能使你改变巨大的微习惯

把生活过成一场游戏，不断去推进它离目标的距离，这是对抗无聊和慵常生活的最好方法。

Lachel 2024-03-08 #升级思维方式

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