每12个人中就有1个可能患有分裂样人格障碍，且男性患病率比女性高。

人格成长的过程，既是与自己的主体感和内在的智慧建立连接的过程，也是穿越自己无意识的欲望、恐惧和幻想的过程。

这些想法不代表你是谁，也不意味着你会变成什么样的人。

只有进入深度睡眠期，你才能得到充分休息、缓解疲劳。

关爱抑郁患者，也是守护每个人的基本权利与尊严。

反社会型人格障碍的典型特征是极度忽视他人或故意侵害他人基本权益

对于社交焦虑而言，提高非语言沟通技巧是一个非常实用的自助策略，这可以使得你对社交互动更有信心。

抑郁症并不是孩子的错，也不是父母的错，而是家庭中潜在问题的“信号灯”。

减少对确定性的需求、提高对不确定性的耐受力和培养接纳的态度将是你在面对充满变数的生活时，不再为之焦虑的不二法则。

管理过度忧虑还有一个非常实用的技巧叫做“编写忧虑剧本”，这项技能最适用于那种对假设情况产生的无法控制的担忧。

自恋型人格障碍却有对自恋的过度要求，他们对自我价值感过度夸大，并缺乏对他人的共情

以下是三条在你感到抑郁时有助于改善心理健康的基本经验。

学习和工作已经足够焦虑了，不要再让久坐成为压垮我们的最后一根稻草啦~

人们在积极和消极情绪下吃的饭量要比在中性情绪下大。

人格障碍通常开始于童年期或青少年期，并长期持续发展至成年甚至终生。

如果你想克服焦虑，就必须考虑打破以往的回避习惯，或减少所谓的安全的行为，尝试面对和正视自己的恐惧，才能避免在焦虑的恶性循环中持续下去。

通过学习延时担忧，那么忧虑想法对你的生活干扰会更少，你将有效地管理你的焦虑，给你更大的掌控感。

“问题解决策略”是一个实际而有益的方法，它通过制定一个明确的计划来解决当前需要处理的问题。

行为检验提供了一种有条理的方法，可以系统、直接地检验我们对社会环境的忧虑性想法是否符合客观事实。

尽管我们在焦虑时可能会相信很多消极的想法，但最好记住，我们应该质疑这些想法，因为它们往往是基于错误的假设。