心理健康心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

“时间”可以“疗愈”一切吗？| 结构主义理论

既然时间无法疗愈一切的创伤，那么我们就需要自己做出实际行动，一种有助于促进创伤疗愈的方式便是身心疗法。

京师心理大学堂 2025-06-10 #京师心理大学堂精选

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睡太久竟会让你“变笨”？最新研究揭示睡眠与认知退化的关系

睡眠时间过长而非过短不仅与认知能力下降有关，包括记忆力、空间视觉能力和执行功能等也有关联。

丘脑大叔 2025-06-07 #抑郁者

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7种方法，帮助你克服精神疲惫

精神疲劳不仅会影响工作效率，而且会损害身心健康；但我们仍能通过休息、冥想等方式来克服它。

丘脑大叔 2025-06-04 #今天也减一点脆弱

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容易焦虑的人，都有一个不太好的习惯

真正的安全感，来自相信自己有应对变化的能力，而非掌控一切的幻觉。

健康 2025-06-03 #焦虑是什么？

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53%学生遭受过校园欺凌：关系攻击，比你想的更常见也更隐蔽

关系攻击所造成的心理创伤，不亚于身体霸凌带来的伤害。

科普 2025-05-27 #童年创伤与霸凌

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伤痕背后的秘密：青少年为何选择自伤？

青少年自伤既是痛苦的表现，也是孩子在痛苦中求救的信号。

健康 2025-05-23 #今天你“自残”了吗

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离开学校后心情低落？可能是“毕业后抑郁”在提醒你照顾自己

毕业后抑郁症通常是暂时的，我们可以采取一些措施来度过它。

健康 2025-05-22 #抑郁者

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抑郁的本质是对“丧失”的不接受

抑郁最本质的“丧失”是之前建构的看待自我“意义”的丧失，抑郁的治愈是一个分离的过程，一个重构的过程，这就是成长。

健康 2025-05-21 #抑郁者

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国际不恐同日：帮助LGBTQ青少年应对心理危机的7个指南

同性恋群体在心理健康与自杀风险方面表现更为严峻，其抑郁症、焦虑症及非自杀性风险的患病率均高于顺性别同龄人。

健康 2025-05-20 #性取向与同性恋

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想要终结你的重度拖延症，第一步得这么做……

拖延常源自于对负面情绪的逃避，通过拖延来达到转移注意力，缓解当下的不适感。

思维升级 2025-05-19 #重新认识拖延症

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中国女性普遍的性压抑：如何坦荡表达自己的“性欲望”？

女性“没有”欲望，不能拥有欲望，这其实是男权制的一个特征。

李建学 2025-05-11 #研究女性

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如何面对亲人离世：心理学视角下的疗愈指南

哀伤不是病态，而是生命对爱最深情的一次致敬。

家姻心理 2025-05-08 走出丧失之痛

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成长焦虑：一种长期被忽视的慢性创伤

适度的焦虑可以成为成长的燃料，促使我们迎接挑战；而过度的焦虑则需要被看见、被理解，透过家庭与社会的爱与支持来减压

高浩容 2025-05-05

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为什么你总在半夜三点醒来？| 这5个原因可能没被你注意

与其把半夜醒来看作一种“失眠”，不如把这段时间当作一个去练习照顾自己、温柔安放身心的机会。

健康 2025-04-29 #小睡眠

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有些伤痛无法遗忘，你的身体永远记得 | 《创伤与记忆》

创伤记忆不仅存储于大脑，也以“未完成的动作”的形式烙印在躯体中。

京师心理大学堂 2025-04-29 #京师心理大学堂精选

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如果你也是容易焦虑的人，请听我说：

关注当下，关注具体的事，你会发现焦虑情绪不过如此。

心理0时差 2025-04-23

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舍不得睡觉，其实是情绪没有被满足

愿你今晚、明晚、每晚都能睡个好觉。

心理0时差 2025-04-21

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TED演讲：导致你焦虑和抑郁的真正原因

抑郁是一个信号，是我们的需求不被满足的信号。你需要接受它，理解它，而不是忽视它，侮辱它。这样才能够找出更深入的解决办法。

健康 2025-04-17 #抑郁者

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豆瓣9.6分神作虐哭无数人：母亲、儿子、丈夫全部离世，人这一生要如何面对离别？

我们失去的至亲至爱，会变成一颗颗星星，永远守护着TA爱的人。

壹心理官方酱 2025-04-09 走出丧失之痛

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普通人VS孤独症：为何总在互相误解？|双重同理心及破壁法则

普通人可能很难准确共情孤独症患者的情绪，而孤独症患者也可能难以解读普通人的社交暗示——这种困境，使得界限的设定变得尤为复杂。

健康 2025-04-06 #自闭症

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