心理健康心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

我得抑郁症三年了，最想听你对我说这句话

如何与抑郁病人相处？或许，别把他们当做异类，就是最好的答案。

壹心理官方酱 2024-11-22 #帮助抑郁的朋友

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心理行为训练1.5：自我催眠（附音频）| 焦虑自助手册

舞台上的催眠表演艺术家与临床的催眠治疗师完全是两种不同的角色

皮亚杰Jie 2024-11-20 #催眠·流派

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对话心理治疗师：如何有效走出焦虑？| Edu指南专访

焦虑症不仅是一种情绪状态，更是一种需要被识别和治疗的疾病。

健康 2024-11-20 #现代人的焦虑

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写过待办清单，你试过写焦虑清单吗？

焦虑的本质是“担心未来”，可是我们每个人都没法马上去到未来，我们只能立足于当下。每一个“未来”到来的时候，都是以“当下”的形式。

健康 2024-11-20 #焦虑的影响和调节

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心理行为训练1.4：正念冥想（附音频）| 焦虑自助手册

当你有意识地将游离的思绪带回当下时，你就是在培养正念

皮亚杰Jie 2024-11-19 #焦虑的影响和调节

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“六步法”快速建立问题解决的有效策略丨抑郁自助手册（3）

当你开始使用某个方法时，如果发觉这个方法是行不通的，你可以尝试另一个行动。

皮亚杰Jie 2024-11-18 #抑郁者

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心理行为训练1.3：引导式意象放松（附音频）| 焦虑自助手册

引导式意象放松可以帮助你快速轻松地管理压力并减轻身体紧张。

皮亚杰Jie 2024-11-18 #焦虑的影响和调节

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心理行为训练1.2：渐进式肌肉放松（附音频）| 焦虑自助手册

渐进式肌肉放松（PMR）练习则可以帮助你控制这些不愉快的症状，它们可以减轻身体的紧张感，帮助你全面放松。

皮亚杰Jie 2024-11-16 #焦虑的影响和调节

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关于过度紧张：你为什么放松不下来？

为什么现代社会，会那么的紧张，到底都是谁的错？

科普 2024-11-16 #现代人的焦虑

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认识焦虑症②：到底是什么让你每天寝食难安？丨焦虑自助手册

仔细观察焦虑，你就会发现我们的想法、感觉、行为和身体症状都是相互影响、相互结合的，从而使我们的焦虑持续存在。

皮亚杰Jie 2024-11-16 #焦虑的影响和调节

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认识焦虑症：比抑郁还高发的心理疾病，出现这几种症状千万别大意丨焦虑自助手册

当焦虑在日常生活中持续存在时，它将会有损我们的身心健康。

皮亚杰Jie 2024-11-16 #焦虑的影响和调节

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修正消极思维有章法，用盲目乐观的思维暴力替代不可取丨抑郁自助手册（2）

人并不是被事物本身所影响，而是被他们自己对事物的看法所左右

皮亚杰Jie 2024-11-15 #抑郁者

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如果焦虑存在于我的大脑中，那为什么我的心会怦怦直跳？

你为什么会在身体的其他部位感受到这些情绪，又是如何感受到的呢？

丘脑大叔 2024-11-15 #焦虑和焦虑症

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心理行为训练1.1：10分钟呼吸放松（附音频）| 焦虑自助手册

有节律的呼吸练习可以帮助你更有效地管理这些情绪，它还可以激活副交感神经系统，让你的身心有机会平静下来。

皮亚杰Jie 2024-11-15 #焦虑的影响和调节

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心理咨询师如何治疗“无意义感”？

你是否经历过或者正在经历，人生的无意义感和迷茫期？

侯吉亮 2024-11-15 #感觉不到生命的意义

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当抑郁成为社交标签，我们离“人人抑郁”的时代还有多远？丨抑郁自助手册

正确地认识抑郁对我们长期的心理和身体健康有着重要的作用

皮亚杰Jie 2024-11-14 #抑郁者

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青少年非自杀性自伤：经常自伤的人，难道不痛吗？

人们为什么会自伤呢，家长如何提供帮助，心理咨询又是如何解决自伤问题的？

侯吉亮 2024-11-12 #今天你“自残”了吗

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忍不住熬、停不住熬…如何打破重复熬夜的恶性循环？

熬夜的危害想必大家都耳熟能详，那将我们推入熬夜循环的罪魁祸首究竟有谁呢？我们又该如何支棱起来？

京师心理大学堂 2024-11-11 #京师心理大学堂精选

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确诊产后抑郁后，我才发现：童年没有得到的爱，再生家庭也给不了

我在产前的感觉有多幸福，产后就有多崩溃。

来访者故事 2024-11-08 来访者故事

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有钱就不会抑郁？有攻击性就不会抑郁？| 关于抑郁症成因的10个误解

精神病学家、临床医生、脑科学家和心理学家通过多年的科学研究发现，抑郁症的成因是多方面的。

侯吉亮 2024-11-07 #抑郁者

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