情绪调节心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

改变自我对话：学习识别和转化内心的负面思维

每个人的内心都有一个声音，在不断地与我们对话，影响着我们的情绪和行为。

团子李从嘉 2023-12-25 #社交网络

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活在当下：正念疗法帮助你找回内心的平静

正念疗法不仅是一种减少心理症状的方法，更是一种促进全面幸福感和生活质量的生活方式。

团子李从嘉 2023-12-22

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教育孩子时经常情绪爆炸？你的头脑可能被「劫持」了！

我们常常是在做过激的反应。

闫琳 2023-12-18

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调节呼吸，平静心灵：简易呼吸技巧助你应对日常焦虑

在日常生活中，呼吸技巧是一个强大而又常被忽视的工具

团子李从嘉 2023-12-15

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心情不好时，请打开这份清单

记住：绝大多数我们担心的后果，都不会实际发生！

Lachel 2023-12-15 #拯救失控

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每日自我激励：如何通过积极思维塑造更强大的自我

积极思维的力量体现在其对情绪管理、压力应对和目标实现等多个方面的积极影响上。

团子李从嘉 2023-12-15 #自我分析方法

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心理学：越温柔的人，边界感越强

边界的本质，是清晰的自我。

🍬唐糖 2023-12-13

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「情绪稳定」这堂课，我必须学好吗？

这些导致我们崩溃的情绪从本质上看是大脑发出的一种信号，它们在说：遇到糟糕的事情了，需要尽快处理。

曼朗mindfront 2023-12-11 #拯救失控

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太爱操心和太过较真，都是心理缺陷

大多数时候，较真的背后，其实不是「真理」，而是「情绪」。

🍬唐糖 2023-12-09

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学会这四种负面情绪调节法，孩子将受益终身

当孩子出现“负面情绪”时，家长能否有效应对，这是一个关键点。

高浩容 2023-11-24

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99.99%的抑郁焦虑内耗，都是因为“拧巴”

精神分析并不是解决内心冲突的唯一方法。生活本身就是一位很好的治疗师。

思维升级 2023-11-21 #现代人的焦虑

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愤怒会淹没你大脑思考。那如何让你大脑重新上线?

管理愤怒需要我们让思考的大脑重新运转起来。

丘脑大叔 2023-11-20 #拯救失控

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为什么情绪不稳定的人，反而更容易幸福？

要求自己一定要快乐，恰恰是对自己最残忍的暴力。

壹心理官方酱 2023-11-16 #情绪画像

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为什么大家都不愿意表达情绪了？｜解忧杂货铺

社会的压力对我们的影响是庞大的，它甚至会让我们压制我们的观念和看法。

白岛岩心 2023-11-14 #情绪的秘密

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仇剑崟：人的一生，是一个哀悼的过程

人生总是伴随着失去、丧失、获得这样的一个过程。

咨询师之家 2023-11-13

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“为了考上名校，我把自己逼到抑郁”：我们总在用霸凌的方式对待自己

一个人需要很大的勇气，才能把自己从心灵泥潭里打捞出来。

来访者故事 2023-11-08 来访者故事

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谁会不喜欢钱呢？？？｜解忧杂货铺

做每件事都是如此，只要不放弃，总会有所进步，原地踏步也没关系，总比退步好上太多了。

白岛岩心 2023-11-01

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“我很生气，但我不说”学会正确发脾气

要去正视它的存在，允许它自由的释放，不要憋着不表达，给自己带来内耗。

科普 2023-10-30 #拯救失控

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身体感受与安全感：“身转心”的安全感提升路径

安全感是人的“心理地基”。

许标 2023-10-27

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从今天开始，做一个会“内疚”的人

内疚并不可怕，过度的内疚才是我们情绪的敌人

非知名情感砖家 2023-10-26

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