情绪调节心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

陷入情绪内耗，恰恰是一个成长机会

一个人为什么会有情绪？以及为什么情绪会让人痛苦？为什么只靠自己的力量难以走出情绪内耗？

罗近月 2024-04-13 走出精神内耗

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强颜欢笑.jpg | 情绪的社会建构理论

他人对我们情绪的影响为什么这么大？让情绪的社会建构理论给你答案。

京师心理大学堂 2024-04-07 #京师心理大学堂精选

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真正的幸福不是月入千万，而是懂得停止内耗

停止内耗意味着我们能够更好地认识和接纳自己。

邓弘 2024-03-29 #归因与幸福感

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如何创造幸福感：从全然接纳自己到活在当下品味生活

真正的幸福并非来自外在的物质，而是源于内心的满足和平衡。

贝瑞克 2024-03-28 #归因与幸福感

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“情绪像洪水猛兽，独自扛不住”：心理咨询的核心，是帮你找 “稳定支撑”

咨访关系能提供自体客体功能，在你情绪崩溃时，给你一颗稳定的心，帮你对焦自我、重新生长。

孙玉琳 2024-03-27 #情绪的秘密

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心理咨询师揭秘：是什么在让我们感到越来越疲劳？

莫名的疲惫，越休息越累的状态，也许是因为你正处于心理性疲劳中。

李建学 2024-03-15 #情绪的秘密

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正念的正不是 “正反”，而是正在、当下

正念，是有意识地觉察当下发生的一切经验，不做评判，而只是感知的一种状态。

闫琳 2024-03-14 #情绪价值

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情绪记忆的噩梦 | 创伤疗愈

愿所有岛民，既不困于过去，也不惶惶未来，珍惜此时此刻的平凡幸福，如此已矣。

科普 2024-02-21 #拯救失控

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请赐情绪以名：为什么要扩展你的情绪词汇？|附情绪词汇集

确切地标注我们的各种情绪，能增进我们整体的人生幸福感。

科普 2024-02-05 #情绪画像

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理性情绪：克服负面情绪的法宝

理性情绪行为疗法针对非理性信念的三条核心的疗法，是处理一切情绪问题的基本方法。

科普 2024-01-27 #认知行为·流派

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最容易缓解焦虑的行为，它排第一

每个人都有属于自己的那一片“月光”。追着这片月光往深处走，就能看见最深层的自己。

壹心理官方酱 2024-01-23 走出精神内耗

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大部分亲戚朋友，并不希望你过得好 | 心理学深度解析“嫉妒”

当你能够越来越理解自己、全然的接纳自己时，你就越来越少嫉妒别人。

🍬唐糖 2024-01-16 #嫉妒与恨

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我有很多纠结痛苦，可不知道应该说给谁听

每个人都有自己情绪的卡点，当我们理解自己的情绪与想法，接纳它，下次再碰到类似的事，就更容易拨开表面的假象。

来访者故事 2024-01-11 来访者故事

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只有眼泪知道我为什么会哭 | 为什么我们会无故哭泣？

这些无来由的悲伤、痛苦和眼泪，究竟是从哪里来的呢？

京师心理大学堂 2024-01-10 #京师心理大学堂精选

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2024年，怎样重新养育一遍自己？

真正的爱自己，是勇敢选择自己想走的路，从生活小事中锻炼独立自主的能力。

来访者故事 2024-01-08 #心理学人物推荐

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“凡事多找自己的原因”：从小被这样教育的人，长大后最容易精神内耗

自省和反思，一旦过度，就成了自我伤害。

🍬唐糖 2024-01-08 走出精神内耗

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情感忽视如何导致终生的孤独感？

孤独是一种生活状态，而寂寞则是一种感觉。

科普 2024-01-06 #孤独感

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“我发现自己被愤怒吞没了”|克服「情绪泛滥」的3种方法

当你发现自己被愤怒所吞没时，该怎么办呢？

科普 2024-01-05 #拯救失控

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如何帮助自己提升「情绪意识」?｜10个心理学小技巧

今天带来的这10个小技巧，能够帮助你更好地"觉察情绪"。

科普 2024-01-03 #正念冥想

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掌握情感智力：如何通过情感澄清提高情绪管理能力

随着情感智力的提升，我们将能够更好地控制自己的情绪反应，更有效地应对生活中的挑战。

团子李从嘉 2023-12-25 #情绪的秘密

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