认同接纳心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

“被比较长大的孩子，一生都在找被爱的证据”：我的自救之路

从讨好到 “不好惹”，我花了 3 年学会爱自己

来访者故事 2025-07-24 来访者故事

3269阅读

不敢休息的人，背后藏着这 1 种创伤

每个自我嫌弃的点，存在我们身上都有它的道理。

来访者故事 2025-07-09 来访者故事

3151阅读

其实你已经做得很好：用9个“高质量行为”反驳“我不行”

在职场高压下，人们常聚焦错误而忽视自身优势。作者提出9个问题，帮助识别日常做对的事，如信任度与资源利用，以此建立自信，修正负面信念。

思维升级 2025-07-08 #倾听自我

4373阅读

心理学家警告：你每天重复的这3个字，正在改写你的人生

如果你想要改变你的自我概念，你必须从有意识地改变你的自我叙事开始。

思维升级 2025-07-08 #自我认同与价值感

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为什么越努力越痛苦？心理学揭秘职场「自我证明」陷阱

从崩溃辞职到被老板挽留：那个总说“我能行”的女孩，终于学会了说“不”。

来访者故事 2025-07-03 来访者故事

2365阅读

“考 98 分被骂废物”：一个完美主义者的自救之路

一个人哪怕失败了，依然可以有价值。

来访者故事 2025-07-01 来访者故事

2625阅读

一旦高敏感人找到主体性，人生就会开挂

当一个高敏感的人，牢牢掌握了自己人生的“主体性”，那些曾经让你困扰的特质，会摇身一变，成为你独特的优势。

思维升级 2025-06-29 #倾听自我

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你那么努力，一定觉得自己很差吧？（一个认知治疗师眼中的“努力型抑郁”）

他们拼尽全力奔跑，仿佛只有跑到终点，才能证明自己值得被爱、被肯定、被欣赏。

侯吉亮 2025-06-27 #接纳自我

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与其“排解情绪”，不如“解决问题”

如果我们一遇到问题就想用廉价的快乐来麻痹自己，那就没有什么好处了。

健康 2025-06-27 #情绪的秘密

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为什么越忍让越委屈？你被 “老好人陷阱” 困住了

看似对万事万物很包容的背后，其实是在丢掉我们“生而为人的本能”。

壹心理官方酱 2025-06-27 #倾听自我

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真正的安全感，不是掌控一切，而是接住失控的自己

你能掌控的，从来不是秩序本身，而是你如何回应失序。

壹心理官方酱 2025-06-27

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从抑郁、焦虑中走出来的人，都有1个共性

一切以“我”出发，把世界和他人当成自己的客体，为我所用，一切发生皆有利于我。

成长 2025-06-26

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每天记录3件小事，3个月后我的能量变高了

记录自己的目的，不是为了编织一个完美的故事，而是为了在叙述中感受真实的自我。

壹心理官方酱 2025-06-26

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"因为胖，我连被爱的资格都没有" | 一个女孩与身体的和解之路

发胖，是身体在替我们说：“我太累了，我需要被好好照顾。”

来访者故事 2025-06-25 来访者故事

3108阅读

总是陷入相似的困境，是你的潜意识在重复相同的模式

人生未完成的课题会反复出现，直到你给出新的回应。

壹心理官方酱 2025-06-25 #倾听自我

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为什么我们总觉得自己"不配"？| 无价值感的心理机制

真正的看见并不来自于他人，而是自己深切地感知到自己，明白自己是怎么回事。

宋杨 2025-06-25 #倾听自我

3977阅读

情绪困难的时刻更要好好爱自己：这5个冥想你一定要练

你和自己关系如何，会决定你和别人的关系如何。

meiya 2025-06-20 #正念冥想

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超2亿中国女性正经历，却被羞于提及 | 更年期的自我关怀指南

真正的强大，并不是把一切情绪都藏起来，而是敢于面对自己的脆弱，接纳每一种真实的感受，不带评判、不感羞耻。

科普 2025-06-15 #研究女性

3798阅读

遇到困难就退缩？你可能陷入了"习得性无助"的陷阱

当"不为难自己"变成逃避的借口，我们该如何找回行动力？

壹心理官方酱 2025-06-12 #人格解码

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亲测有效的 “反内耗公式”：3 步把 “自我攻击” 改成 “自我关怀”

自我关怀的对话，能降低压力，避免过度用力，减少焦虑和抑郁，能提升我们幸福感。

成长 2025-06-08 #停止自我压榨

4077阅读

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