当倾诉“变形”为习惯性抱怨，长期下来会使人陷入消极循环、加重无力感，借助“打破惯性”技巧能够中止下意识的抱怨。

自体感虚弱会导致人在社交中沉默、争执时难以维护自身权益，接纳内心“小孩”、明确自身需求，可改善这一状况。

真正的成长，不仅仅是学会争取，更是从心底里相信：我拥有决定的权力。

打破“不强势就会被拿捏”的信念，用平等协商代替争吵，能让亲密关系更和谐。

睡前3小时刷手机比别人多4倍多的人很容易熬夜拖延，稍微控制下手机使用，就能缓解这个情况。

迷恋对方身上的气味、想和对方有肢体接触、动作变得同步、人群中一眼就能看到对方，这些都是“生理性喜欢”的信号

成为父母后，我们内心深处那个婴儿的形象可能会被激活。这个内心的婴儿，决定了我们如何与孩子相处。

拆解人依赖痛苦的5个原因，帮你看懂为什么“有人离不开痛苦”的本质。

从今天开始，养成属于自己的“幸福体质”。

家庭催眠、动物隐喻... 实用技巧助咨询师突破阻抗，实现无痛疗愈。

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学会分辨这两种情况的细微差别，能帮助你决定这段关系是否值得继续投入。

吵架本身不可怕，可怕的是逃避问题。认真对待彼此的情绪和感受，关系才会越来越好

孩子前额叶没发育好是事实，但你的情绪稳定，才是娃的安全感来源。

允许自己犯错、放弃 “100 分执念”，用 4 个方法打破拖延的恶性循环。

健康依恋关系是人格的基石，童年缺爱易导致成年人遇挫时感到无助，回溯过去而非沉溺其中，才是治愈的关键。

成熟的爱，绝不是以忽略自己为代价。希望你能好好爱自己，再用爱去温暖身边的人。

心理咨询既然是医疗保健，它理应透明化、结构化并且有理论依据。

研究表明，“母胎单身”者多有高学历、健康习惯与强烈孤独感的特征，且受基因和环境共同影响，是复杂现象，社会需少评判多理解。

自我觉察是整合内在体验的能力，能推动自我改变，实践时既要把握底层态度、选对觉察维度，也可通过正念冥想等方法落地。