每个人自己都是一座岛,只有ta首先愿意成为自己,并得到容许成为自己,ta才能和其他海岛搭起桥梁。
弄清楚财务健康与心理健康之间的关联,正是我们让人生更完整、更幸福的第一步。
你深信的因果论,其实是大脑的骗局。
你和自己关系如何,会决定你和别人的关系如何。
看到并理解创伤是疗愈的开始,而识别、认可并整合那些在创伤中生长出的内在资源,则是走向更自由、更富力量感人生的关键一步。
父母口中的 “为你好”,可能藏着家族创伤和资源匮乏的遮羞布。
90%的人都误解了"多任务处理",这样用脑才最科学!
谁觉得家庭中有人有问题,谁为此感到痛苦,谁想改变现状,谁就主动迈出第一步,寻求专业的咨询帮助。
停止内耗最好的办法,是切换三种心理模式:静音模式,关闭内心的噪音;飞行模式,屏蔽外来的干扰;闯关模式,聚焦行动,增强自我效能感。
困于有毒关系?识别BPD/NPD伴侣的隐形伤害,掌握专业应对法则,重获情感自由。
父母是孩子情绪表达的原始范本——当孩子目睹父母真实表达情感并有效处理冲突,这过程本身就是最好的情感教育课堂。
真正的疗愈往往来自于关系中:当你逐渐可以和信任的人分享自己的快乐时,那种“被接住”的体验,会慢慢融化掉内心恐惧的坚冰。
积极社交、运动、放松和给自己耐心,这4种方法将帮助你提升认知功能,改善整体幸福感,并持续增强记忆力。
当你找到自己所爱之事,并愿意为此付出时,你一定是幸福的。
没有什么“完美”的家长,接受这种不完美,是拥有自我满足与育儿信心的必经之路。
健康数字参与的前提,是建立清晰且一致的规则。
负面情绪是可被阻断的,想要从糟糕的心境里恢复,最好的方法就是减少对痛苦的反复加工。
做决定都可能很困难,但对于具有感觉处理敏感性或高敏感人群的人来说,可能会有额外的压力。
职场煤气灯操纵的本质,是权力不对等的精神暴力,但请记住:你的感受永远值得被尊重。
无论你在感情中经历了什么,希望你能知道,你有能力选择改变,也有能力选择离开。
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