脑科学揭秘:真正毁掉学习的不是手机,而是这个隐形杀手。
50%的人天生不适合早起,强行自律反而降低智商。
抑郁不仅仅是情绪的低谷,更像是一扇窗,让你看见了自己内心最真实的状态。
真正值得讨论的不是“炫耀该不该”,而是我们能不能有意识地把它变成一种真诚表达。
错误的性观念会导致个体在性行为中产生焦虑、恐惧和负罪感。
每个人自己都是一座岛,只有ta首先愿意成为自己,并得到容许成为自己,ta才能和其他海岛搭起桥梁。
弄清楚财务健康与心理健康之间的关联,正是我们让人生更完整、更幸福的第一步。
你深信的因果论,其实是大脑的骗局。
你和自己关系如何,会决定你和别人的关系如何。
看到并理解创伤是疗愈的开始,而识别、认可并整合那些在创伤中生长出的内在资源,则是走向更自由、更富力量感人生的关键一步。
父母口中的 “为你好”,可能藏着家族创伤和资源匮乏的遮羞布。
90%的人都误解了"多任务处理",这样用脑才最科学!
谁觉得家庭中有人有问题,谁为此感到痛苦,谁想改变现状,谁就主动迈出第一步,寻求专业的咨询帮助。
停止内耗最好的办法,是切换三种心理模式:静音模式,关闭内心的噪音;飞行模式,屏蔽外来的干扰;闯关模式,聚焦行动,增强自我效能感。
困于有毒关系?识别BPD/NPD伴侣的隐形伤害,掌握专业应对法则,重获情感自由。
允许自己疲惫、愤怒,用情绪自由示范健康沟通,才是最好的教育。
真正的疗愈往往来自于关系中:当你逐渐可以和信任的人分享自己的快乐时,那种“被接住”的体验,会慢慢融化掉内心恐惧的坚冰。
积极社交、运动、放松和给自己耐心,这4种方法将帮助你提升认知功能,改善整体幸福感,并持续增强记忆力。
当你找到自己所爱之事,并愿意为此付出时,你一定是幸福的。
没有什么“完美”的家长,接受这种不完美,是拥有自我满足与育儿信心的必经之路。
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