不回应就容易情绪失控，这与潜意识中的创伤、依恋模式、自我完整性威胁以及防御机制的失效有关。

脑叔在世界读书日解析阅读七大益处：减压、提升同理心、延缓记忆衰退、促进心理健康等，科学验证阅读对大脑认知与心理健康的积极影响。

“钝感力”是一种对情绪的主动掌控，对外界噪音保持距离，对内心波动保持清醒的能力。

你要对自己宝贵的生命负责，你必须对那些毫无意义地消耗你的渴望、要求和承诺说“不行”，而对那些有意义和滋养生命的事情说“可以”。

如果我们能够清创好童年的伤口，疗愈受伤的内在小孩，就有可能迎来新生。

关注当下，关注具体的事，你会发现焦虑情绪不过如此。

"当有人执着于定义你时，他其实在借你的眼睛寻找自己的模样。"

当你不再把心分成碎片分给别人，完整的心理能量反而能让你获得真正的爱。

爱是当我看着你时，我看到的不是你此刻的举动，而是你内在的挣扎与光芒。

期待家长和考生们以平常心面对这场人生的考试，考的不只是成绩，更是心态。

如果看到这里你想起了某个人，请大方告诉ta:正是因为有你的陪伴，我回忆起那段艰难的日子时，想起来的只有你的笑脸。

养育自己这件事，什么时候开始都不算晚。用温柔而坚定的力量，去相信自己，爱自己吧！

你不需要追求完美，用积极暗示给自己力量，勇敢直面生活的困难，就已经很了不起了。

当你感到不开心时，就多去感受自然的力量吧！

当你真正学会尊重自己，你会发现世界反而会更加尊重你。

文章分析了依赖型人格的形成，对比其与边缘型人格对分离焦虑的差异化表现，揭示依赖行为的矛盾性——既能有效求助又压抑潜在攻击性，过度依附易造成亲密关系压力。

高刺激娱乐拉高大脑快乐阈值导致分心，我们可以通过“多巴胺重置”三步法（无聊休息、碎片戒断、单任务模式）逐步降低敏感度，帮助恢复对低刺激任务的专注力。

研究证实，游戏疗法可以减轻抑郁症状和破坏性行为，并有助于提升自尊心、缓解焦虑以及改善注意力缺陷多动障碍。

“厌学”实际上是症状，而不是问题。换言之，厌的可能不是“学”，而是社会规则以及难以处理的人际关系。

在伴侣面前无拘束地表现出孩子气的一面，有助于情感联结和重建安全感，让关系更稳定和持久。