心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

与其“排解情绪”，不如“解决问题”

如果我们一遇到问题就想用廉价的快乐来麻痹自己，那就没有什么好处了。

健康 2025-06-27 #情绪的秘密

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一个家庭最大的内耗，是妈妈学不会“偷懒”

适度的偷懒不是懈怠，而是给家人最好的成长礼物。

婚恋 2025-06-27 #人生答疑馆·家庭

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一篇讲完心理咨询中的「共情」（建议收藏）

从来访者的角度，用来访者的眼睛去看，用来访者的心去感受，用来访者的大脑去思考，然后把体验出来的内容，再反馈给来访者，这个过程就是共情

咨询师之家 2025-06-27

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为什么越忍让越委屈？你被 “老好人陷阱” 困住了

看似对万事万物很包容的背后，其实是在丢掉我们“生而为人的本能”。

壹心理官方酱 2025-06-27 #倾听自我

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突然发现：那些内心强大到可怕的人，都有这1个特征

你能掌控的，从来不是秩序本身，而是你如何回应失序。

壹心理官方酱 2025-06-27

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从抑郁、焦虑中走出来的人，都有1个共性

一切以“我”出发，把世界和他人当成自己的客体，为我所用，一切发生皆有利于我。

成长 2025-06-26

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对咨询师的“移情”消失后，咨询才开始真正起效

心理咨询不是找完美父母，而是学做自己的光。

成长 2025-06-26 个人成长

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心累了，如何还清积累的“情绪债”？

情绪积攒多了就会形成“情绪债务”。

健康 2025-06-26 #情绪的秘密

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为什么你总觉得别人在针对你？警惕"敌意化投射"

一个人看待他人的方式，往往反映了他内心的世界。

壹心理官方酱 2025-06-26 #社交技巧

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每天记录3件小事，3个月后我的能量变高了

记录自己的目的，不是为了编织一个完美的故事，而是为了在叙述中感受真实的自我。

壹心理官方酱 2025-06-26

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"因为胖，我连被爱的资格都没有" | 一个女孩与身体的和解之路

发胖，是身体在替我们说：“我太累了，我需要被好好照顾。”

来访者故事 2025-06-25 来访者故事

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总是陷入相似的困境，是你的潜意识在重复相同的模式

人生未完成的课题会反复出现，直到你给出新的回应。

壹心理官方酱 2025-06-25 #倾听自我

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被酒桌文化逼疯的年轻人：该逃离无效社交了！

为了工作之便而违背自己意愿的社交方式，往往会让人身心俱疲。

职业规划师Vin 2025-06-25 #社交技巧

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为什么我们总觉得自己"不配"？| 无价值感的心理机制

真正的看见并不来自于他人，而是自己深切地感知到自己，明白自己是怎么回事。

宋杨 2025-06-25 #倾听自我

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“好的伴侣像心理医生”：原来情绪稳定，是被爱出来的

去靠近那个能让你如沐春风的人吧！如果没有遇到这个人，你也可以成为那个能够“稳稳托举”自己的人。

壹心理官方酱 2025-06-25

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情绪总被小事引爆？心理学家：90%的情绪问题都源于这个认知误区

你的情绪和行为反应并不是由事件本身引起的，而是由你对事件的看法和信念决定的。

思维升级 2025-06-25 #认知行为·流派

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性格决定命运？不，这本书教你「逆天改命」的心理学方法

从神经质到情绪稳定，科学验证的4个性格改造方案。

京师心理大学堂 2025-06-25 #京师心理大学堂精选

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“我后悔养宠物了”：每个铲屎官都躲不过的「小狗忧郁症」

50%的人养宠物后会经历 Puppy Blue，3 招教你轻松应对。

科普 2025-06-25 #宠物与心理

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睡眠呼吸暂停可能会影响大脑的认知功能

睡眠障碍中出现的睡眠中断和睡眠质量低下会导致大脑发生急性和长期恶化的变化。

丘脑大叔 2025-06-25 #脑研究

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“我本来想做的，你一催就不想了”：为什么人一被催促就会产生强烈抵触情绪？

从童年被催到成年拖延，“被动攻击” 正在毁掉你的生活！

壹心理官方酱 2025-06-24

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