心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

半夜醒了再也睡不着？慢性失眠的恶性循环，用这 2 个方法就能打破

《关灯就睡觉》的六周计划，帮你摆脱 “越想睡越清醒”。

京师心理大学堂 2025-09-18 #京师心理大学堂精选

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否认你的情绪和感受，是他人最深的暴力

学会 3 个应对方法，摆脱他人操控，守护内心感受。

社交 2025-09-18 #语言暴力

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“睡得差的人，更容易相信阴谋论”：诺丁汉大学实验揭露的残酷真相

研究揭示：睡眠质量差会削弱批判性思维，让你掉进认知陷阱

车轱辘 2025-09-18

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ERP 治疗强迫症的关键：不只是阻止强迫行为，更要学会耐受情绪痛苦

研究证实，提升痛苦耐受力能同时改善强迫症与共病情绪问题。

王翼 2025-09-18 #王翼科普时间

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一个人反复抱怨，原因只有一个

抱怨背后藏着的，是渴望被理解、被认可、被支持的情绪需求。

思维升级 2025-09-17 #升级思维方式

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从 “能躺不坐” 到半年瘦 20 斤：选对运动的关键，藏在你的人格里

从“能躺不坐”到每日运动，个性化方案基于人格特质更易坚持。

京师心理大学堂 2025-09-17 #京师心理大学堂精选

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我发现很会谈恋爱的人，都做对了这3件事

当你学会了如何去爱，也就学会了如何成为自己，会比从前更成熟、更坚韧。

心理0时差 2025-09-17

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认知行为疗法：治疗抑郁症、焦虑症、恐惧症的“良药”

黄政昌老师用真实案例解析认知行为疗法，教你摆脱焦虑和过度担忧。

咨询师之家 2025-09-17

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全网刷屏的“丝瓜汤梗”，背后是中国家庭的服从性测试

一代人有一代人的“汤”，但我们不必重复地倒出同一碗。

壹心理官方酱 2025-09-16

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52% 女性有被支配的性幻想，72% 男性有被捆绑幻想，SM 幻想为何如此普遍？

SM是成人间特殊角色扮演，能够减压获得快感，不是变态，大众应包容尊重其存在价值。

白岛岩心 2025-09-16 #性与心理

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为什么男性更容易被性诱惑？动物界的 “广撒网” 策略，竟和人类的进化有关

男性更容易受到性诱惑，这并不是因为控制力弱，而是性冲动强，进化上 “广撒网” 利基因传递。

白岛岩心 2025-09-16 #进化心理学

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你以为是懒，其实是情绪积压的表现：

空想全是问题，做了才有答案。每一次尝试都是进步，没事的，慢慢来

心理0时差 2025-09-15 #能量学院

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我发现高质量的亲密关系，都有这4个特征

真正健康的亲密关系，从来不是彼此消耗，而是在对方的目光中，看见一个更明亮的自己。

心理0时差 2025-09-15

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为什么中国父母总爱 “制造愧疚”？独生子女时代的养老焦虑，藏着答案

这种感恩教育，正在摧毁亲子关系。

成长 2025-09-15 #父母教室

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身弱之人，不要逼自己上进

清晰定义自己、接纳劣势，才能找到安稳踏实的活法。

思维升级 2025-09-15 #接纳自我

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“咨询师既不陪我哭，也不递纸巾，他的心疼是装的吗？”

咨询师的情感节制，不是不心疼，而是用更长远的方式，帮你学会自己面对情绪、实现成长。

魏娜 2025-09-14 #心理咨询师笔记

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“灵魂伴侣” 为何容易分开？能维持一辈子的关系，从不是靠天生契合

阿德勒早说过 “没有命中注定的爱人”，比灵魂共振更重要的，是经营爱的能力。

壹心理官方酱 2025-09-12

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同样来自高要求家庭，为何一些人完美主义，一些人摆烂？

分清焦虑驱动与热情驱动，避免孩子从 “卷王” 变 “摆烂”，守护成长动力。

成长 2025-09-12 #父母教室

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“能者多劳，舔者得道”：如何在 “工贼横行” 的环境中，不妥协不内耗？

解析工贼上位逻辑与领导偏爱原因，5 个清醒自保建议帮你避坑。

职场 2025-09-12 #职场小白须知

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“高考盼大学，上班盼退休”：我们总在等 “空闲”，却忘了自己更爱忙碌（附 5 个忙碌的积极意义）

实证研究发现，大多数人厌恶空闲，而享受适度程度的忙碌。

京师心理大学堂 2025-09-11 #京师心理大学堂精选

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